Le craving, ce désir impérieux et souvent irrésistible de consommer une substance, est un phénomène complexe impliquant à la fois des facteurs psychologiques et physiologiques. Ce terme anglais, qui peut …
L’arrêt de l’alcool est souvent une étape cruciale dans le parcours de santé de nombreuses personnes. Qu’il s’agisse d’un choix personnel ou d’une nécessité médicale, cette décision entraîne des changements …
Les fourmis envahissent votre maison ou votre jardin ? Pas de panique, il existe de nombreuses solutions naturelles pour se débarrasser de ces petites bêtes de manière écologique et sans …
Si quelqu’un qui dort près de vous s’est déjà plaint de vous entendre gémir la nuit, vous souffrez peut-être d’un trouble du sommeil rare appelé catathrénie. Il vous fait produire …
Après une activité sportive ou une séance d’entraînement intensif, les douleurs musculaires commencent à se faire sentir. Chose pas étonnante. Pour les passionnés de sport et selon l’avis des médecins, …
Il y a quelques mois, au début de la quarantaine, mon dos était en mauvais état. J’avais mal et je me réveillais toute la nuit à cause de la douleur, …
Il est dit que l’avantage procuré par un hamac consiste à réussir à dormir à plat. C’est vrai, mais il en existe d’autres, comme la réduction du temps nécessaire pour …
Le glutathion est un constituant naturellement présent dans l’organisme qui contribue principalement au bien-être, mais il peut également être synthétisé en laboratoire sous forme de compléments alimentaires. Découvrez dans cet …
Rien de mieux que de sauter dans son lit et de se blottir sous sa couverture, à moins que vous ne soyez sujet aux sueurs nocturnes. Les draps humides ne …
Selon Milton Erickson, le conscient est très intelligent, mais stupide par rapport à l’inconscient. L’hypnose est une pratique thérapeutique qui agit directement sur l’inconscient pour traiter les différents maux psychiques …
Le mal de dos est une affection douloureuse qui est assez courante. Elle peut être causée par plusieurs facteurs et avoir des incidences plus ou moins graves. Il est possible …
Les secousses hypniques sont des mouvements involontaires qui se produisent pendant la phase de sommeil, juste avant l’endormissement ou juste avant de se réveiller. Bien qu’elles soient généralement sans danger, …
La ménopause est la période de cessation des règles chez la femme à partir d’un certain âge. Elle se manifeste par de nombreux symptômes tels que les insomnies, les sueurs …
Selon de nombreuses études, il n’existe pas de norme quant au nombre idéal d’heures de sommeil. La chose dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, la constitution et le degré d’activité …
Tout le monde se sent parfois coincé dans une ornière. Que vous soyez fatigué de votre travail, sans inspiration dans votre vie personnelle ou que vous manquiez de motivation pour …
Sculpter des bras forts s’accompagne d’une foule d’avantages incroyables. Augmenter la force de vos bras peut vous aider à effectuer les tâches, les tâches et les activités quotidiennes. De plus, …
Voici la douloureuse vérité : jusqu’à 75 % de toutes les personnes âgées souffrent de maux de dos, révèle la recherche. Bien que les douleurs soient déjà assez graves, pour …
Beaucoup de gars peuvent s’en sortir avec beaucoup de choses dans la vingtaine lorsqu’il s’agit de mauvaises habitudes alimentaires et d’exercice. Cependant, une fois que vous avez atteint la trentaine, …
Ne vous inquiétez pas : je ne vous dirai pas d’arrêter de vous faire craquer les doigts. Mais en ce qui concerne vos séances d’entraînement, il existe de nombreuses mauvaises habitudes …
Vos jambes sont une zone cruciale, mais souvent négligée, du corps à développer. Afin d’obtenir des jambes plus grandes et plus fortes, vous devez vous concentrer sur l’entraînement de la …
Lorsqu’il s’agit d’un physique époustouflant, se débarrasser de la graisse du ventre pendante est une priorité absolue. Non seulement la graisse autour de l’estomac réduit l’esthétique, mais elle s’accompagne également …
Faire le plein d’activité physique à mesure que vous avancez dans la cinquantaine n’est pas une question, c’est une nécessité. Et comme le souligne Harvard Health Publishing, les exercices de …
Si votre objectif de remise en forme est de gagner en force et en densité musculaire, soulever des poids devrait être une activité régulière à la salle de sport. La …
Le printemps est censé être sans manches, n’est-ce pas ? La seule chose qui peut vous empêcher de ressentir le moment de la saison est la redoutable graisse des épaules. …
Nous savons tous que l’exercice est important pour rester en bonne santé à mesure que nous vieillissons. Cependant, tous les exercices ne sont pas créés égaux. Il est important de …
Les kettlebells sont un choix d’équipement incroyable à utiliser pour la journée des bras. Ils vous donneront un excellent entraînement, ajouteront de la variété à votre routine et se révéleront …
Aimeriez-vous changer la forme de votre corps en 30 jours ? Si la réponse est un « oui » ferme, alors cette routine d’entraînement est exactement ce que vous recherchez. Nous avons …
Lorsqu’il s’agit de développer un physique masculin incroyable, la construction musculaire est une priorité absolue. Cela est particulièrement vrai si vous avez tendance à être plus petit ou si vous …
Si vous avez déjà utilisé une salle de sport ou magasiné pour des équipements de fitness, vous connaissez probablement les haltères. Les haltères offrent de nombreux avantages en tant que …
La star de la NBA, LeBron James, est une véritable légende. Il n’est pas surprenant que ce basketteur professionnel de 38 ans et mesurant six pieds neuf pouces pour les …
Il y a deux avantages majeurs à effectuer des exercices de musculation à mesure que vous vieillissez : la qualité de vie globale et la mobilité, Sarah Marie Clifford, instructeur …
Avec l’âge, de nombreuses personnes âgées négligent souvent l’entraînement en force. Ensuite, concentrez-vous simplement sur la marche et d’autres formes de cardio. Cela ne suffit cependant pas, car il est …
La mélatonine peut être une excellente solution pour de nombreuses personnes qui ont de la difficulté à s’endormir et à rester endormies. Mais saviez-vous que la prise de mélatonine peut …
La course à pied est un moyen fantastique de perdre du poids, d’améliorer votre capacité aérobique et d’ajouter des années à votre vie. Cependant, seuls certains aiment parcourir des kilomètres …
Imaginez votre cœur comme un tronc d’arbre. Le bas de votre corps représente les racines et le haut de votre corps représente les branches. Et les exigences quotidiennes, les activités …
Le camp d’entraînement a la réputation d’être une expérience exténuante qui transforme votre corps et votre esprit de doux à dur. Alors que l’entraînement au camp d’entraînement était à l’origine …
Que vous fassiez du sport, que vous aimiez faire de l’exercice ou que vous vouliez simplement vous sentir plus énergique tout au long de la journée, l’endurance est la clé. …
Avez-vous du mal à perdre de la graisse autour des bras ? Si tel est le cas, tu n’es pas seul. Les bras, en particulier la zone des triceps ainsi …
Si vous ne faites pas d’exercices composés dans votre routine, il est temps que vous preniez le train en marche. Selon Caley Crawford, NASM-CPT et directeur de la formation et …
Le vieillissement est différent pour chacun. Pour certains, atteindre la quarantaine, la cinquantaine, la soixantaine et au-delà signifie se résigner à une vie au rythme plus lent. Pour d’autres, leur …
Parfois, il est nécessaire de rafraîchir un peu votre routine de conditionnement physique. Suivre le même entraînement jour après jour peut devenir incroyablement banal. Peut-être que vous n’êtes tout simplement …
Pour développer ses muscles, il ne suffit pas d’aller au gymnase et d’oublier la forme physique entre les deux.Vous savez probablement que pour atteindre des objectifs de perte de poids …
Si vous ne savez pas déjà pourquoi il est avantageux de suivre une routine d’entraînement régulière, laissez-nous vous expliquer. En vous engageant à respecter un horaire et en incorporant le …
La perte d’équilibre est une préoccupation majeure face aux risques liés au vieillissement. Lorsque vous entrez dans la quarantaine, votre équilibre a tendance à diminuer avec l’âge si vous ne …
Si vous êtes une personne âgée, vous savez probablement que la construction et le maintien des muscles et de la force sont essentiels pour conjurer les effets du vieillissement. Sculpter …
Tout le monde a généralement au moins une partie de son corps qu’il aimerait améliorer. Si c’est un cul plat, vous avez de la chance ! Ajoutez simplement les cinq …
Lorsqu’il s’agit d’établir une routine de force bien équilibrée, la force musculaire et l’endurance sont essentielles. En un mot, l’endurance musculaire est la durée pendant laquelle vous êtes capable de …
Souhaitez-vous pouvoir abandonner ce ventre d’hiver? Joindre le club. Que votre instinct vous pousse à vous faufiler dans ce pantalon autrefois ample ou vous décourage d’enlever votre chemise à la …
La construction de la force et des muscles commence par l’établissement d’une routine de conditionnement physique solide. Compte tenu du fait que vous perdez naturellement de la masse musculaire maigre …
Les vacances de printemps approchent à grands pas. Dans environ six à huit semaines, les maillots de bain, le bronzage et les fêtes à la piscine vont battre leur plein. …
La jeunesse, comme on dit, est gâchée par les jeunes. Bien que je sois heureux d’avoir passé mes 20 ans à développer des habitudes saines, j’ai aussi fait de nombreuses …
Lorsqu’il s’agit de développer de la masse musculaire, il est essentiel de donner à votre régime alimentaire et à votre programme d’exercices une certaine attention. Selon Medical News Today, effectuer …
Lorsqu’il s’agit de réduire la graisse du ventre, vous devez vous concentrer sur des exercices composés qui touchent plusieurs groupes musculaires et utiliser suffisamment de résistance pour défier vos muscles, …
Avec chaque décennie qui passe, il est naturel de comparer votre moi actuel à votre jeune moi. Dans vos jeunes années, vous aviez l’énergie et l’endurance nécessaires pour courir des …
Les habitudes sédentaires ne sont que trop courantes pour de nombreuses personnes. Pensez à votre journée type. Si vous vous rendez au travail et que vous avez un travail de …
Si vous souffrez du syndrome du canal carpien (CTS), vous savez à quel point ce trouble neurologique peut être débilitant et frustrant. Selon l’Institut national des troubles neurologiques et des …
Tout le monde sait que vous devez faire de l’exercice régulièrement pour maintenir une bonne santé et la longévité. Mais parfois, votre seul motif pour aller à la salle de …
Qu’il s’agisse de sculpter des biceps qui cassent les manches ou de construire des épaules en 3D, la mise en forme du haut de votre corps va au-delà du simple …
Reconquérir de la masse musculaire devient plus crucial que jamais à mesure que vous vieillissez. Pourquoi? Cette partie naturelle du vieillissement connue sous le nom de « sarcopénie » commence dans la …
Avez-vous l’impression que depuis vos 50 ans, vous ne faites plus les choses à la vitesse de la lumière comme avant ? Les tâches ménagères peuvent prendre plus de temps …
Avez-vous la graisse du ventre pendante qui déborde de votre pantalon ? Conserver l’excès de graisse abdominale n’est pas seulement difficile à gérer au quotidien, mais il est également toxique …
Sculpter des muscles forts et toniques est un objectif de fitness incroyablement populaire, et pour cause. Vous avez peut-être entendu cela, mais à mesure que vous vieillissez, la recherche révèle …
Pour être en bonne santé et heureux, il est si important de rester actif. En fait, saviez-vous que rester assis sur le canapé ou à votre bureau trop longtemps et …
Si vous espérez vous débarrasser de cet ennuyeux tremblement des aisselles et resserrer les choses à temps pour le printemps, vous êtes au bon endroit. Nous avons parlé avec Michelle …
Développer sa force en vieillissant est extrêmement important. Se rendre au gymnase pour soulever des poids peut vous aider à améliorer votre force, à maintenir votre masse musculaire, à augmenter …
Cette année, il s’agit d’atteindre vos objectifs de mise en forme. Mais hélas, par où commencer ? Eh bien, si vous voulez augmenter votre réserve de masse musculaire maigre, diminuer …
Ashton Kutcher est un acteur talentueux, un producteur, un mec cool et « tellement idiot », comme le surnomme sa co-vedette, Reese Witherspoon. Kutcher vient de fêter ses 45 ans en participant …
Au fur et à mesure que vous avancez dans la trentaine et au-delà, vous devez continuer à ajuster votre façon de vous entraîner pour mieux répondre à vos objectifs et …
Bien qu’il n’y ait pas de mauvais moment pour transpirer, faire bouger votre corps et faire battre votre cœur dès le matin présente de nombreux avantages pour la santé. C’est …
Grandir en soi plus âgé peut être une transition difficile. Non seulement vous remarquerez que plus de rides et de cheveux gris apparaissent, mais votre métabolisme ralentit également et le …
Vieillir signifie peaufiner votre routine de conditionnement physique. Comment? Eh bien, vous voulez vous assurer que vous faites exactement les bons exercices qui vous maintiennent fort, maximisent vos objectifs et …
Une question clé qui se pose lorsque vous essayez de brûler la graisse du ventre est « quelle forme d’exercice est la plus efficace pour moi ? » Selon Kelly Najjar, NBC-HWC, …
Prenez vos poids aux chevilles et préparez-vous pour un brûleur de cuisse qui fera fondre l’excès de graisse et tonifiera vos jambes. Nous avons parlé avec Jacquie Smith, coach certifié …
Tout d’abord, félicitations maman ! Être enceinte est un voyage incroyable, mais cela peut parfois être difficile. Non seulement vous faites face à de nombreux changements, à la fois physiques …
L’hiver est une saison de confort. Si vous êtes comme la plupart des gens, le temps froid fait de votre cheminée, de votre canapé et de Netflix une place spéciale …
Il est temps d’attraper vos skis et de dévaler les pentes ! La saison de ski est officiellement à nos portes, et la poudreuse fraîche, les remontées mécaniques et les …
Si vous vous demandez comment les vacances sont déjà sur nous, vous n’êtes pas seul. On dirait que la saison a commencé plus tôt que d’habitude cette année, ce qui …
Plus de 235 000 Américains reçoivent un diagnostic de cancer du poumon chaque année, ce qui en fait le troisième type de cancer le plus courant aux États-Unis, selon le …
Je pensais avoir tout entendu, mais le Snake Diet est nouveau pour moi. Le régime est une variante de la popularité actuelle du jeûne, et sa nature extrême soulève de …
Vous connaissez probablement la notion de déficit en ce qui a trait à l’argent. En ce sens, un déficit survient lorsque le montant que vous devez est supérieur à ce …
Mont Leigh Friendswood, Texas Âge: 30 Hauteur: 5’5 Avant de: 318 livres. La taille de la robe: 28 Quand j’ai emménagé seul dans mon premier appartement en 2008, j’étais émotionnellement …
Les problèmes d’image corporelle peuvent certainement avoir un impact sur les relations. Mais généralement, se sentir mieux dans sa peau et dans son corps peut aider à résoudre ces problèmes, …
J’étais enceinte de 9 ou 10 semaines lorsque mon premier colis de maternité ASOS est arrivé. Alors que j’essayais une longue robe rouge à imprimé léopard avec un corsage froncé …
Préparez-vous à jouer du jazz pour ce duo mère-fille. Jaime Allison, 40 ans, et sa fille Calista Jean Jones, 18 ans, ont perdu un total combiné de 184 livres et …
Il s’avère qu’il y a plus d’un tour dans le régime céto – cette façon de manger ultra-faible en glucides, riche en graisses et à la mode. Vous avez le …
Dans une scène supprimée de l’épisode de dimanche de L’incroyable famille Kardashian, nous avons appris qu’une petite femme pèse peu. Quand vous le présentez ainsi, cela ne semble pas si …
Si le principe du régime cétogène (un régime pauvre en glucides, riche en graisses et modéré en protéines) vous semble familier, vous n’êtes pas seul. Des personnes curieuses sur Internet …
Perdre du poids pendant la grossesse n’est jamais quelque chose qu’une mère devrait se sentir obligée de faire. Mais pour les femmes qui veulent perdre du poids, la clé est …
Oui, la plupart des boissons alcoolisées sont essentiellement des glucides sous forme liquide. Et oui, puisque vos glucides sont si limités dans le régime céto, vous feriez mieux de choisir …
Il existe d’innombrables plans de perte de poids parmi lesquels choisir, mais la simple vérité est la suivante : ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une …