Qu'est-ce que la catathrénie et comment la soigner ?
Si quelqu’un qui dort près de vous s’est déjà plaint de vous entendre gémir la nuit, vous souffrez peut-être d’un trouble du sommeil rare appelé catathrénie. Il vous fait produire …
Les bienfaits des pistolets de massage pour la récupération musculaire
Après une activité sportive ou une séance d’entraînement intensif, les douleurs musculaires commencent à se faire sentir. Chose pas étonnante. Pour les passionnés de sport et selon l’avis des médecins, …
Test et Avis matelas Emma hybride pour soulager le mal de dos
Il y a quelques mois, au début de la quarantaine, mon dos était en mauvais état. J’avais mal et je me réveillais toute la nuit à cause de la douleur, …
Pourquoi dormir dans un hamac offre un meilleur sommeil ?
Il est dit que l’avantage procuré par un hamac consiste à réussir à dormir à plat. C’est vrai, mais il en existe d’autres, comme la réduction du temps nécessaire pour …
Qu'est-ce que le glutathion et quand faire une cure ?
Le glutathion est un constituant naturellement présent dans l’organisme qui contribue principalement au bien-être, mais il peut également être synthétisé en laboratoire sous forme de compléments alimentaires. Découvrez dans cet …
Fini les sueurs nocturnes grâce à cette couverture de lit rafraîchissante
Rien de mieux que de sauter dans son lit et de se blottir sous sa couverture, à moins que vous ne soyez sujet aux sueurs nocturnes. Les draps humides ne …
Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne et comment peut-elle pour améliorer votre quotidien ?
Selon Milton Erickson, le conscient est très intelligent, mais stupide par rapport à l’inconscient. L’hypnose est une pratique thérapeutique qui agit directement sur l’inconscient pour traiter les différents maux psychiques …
Quelles solutions naturelles pour soulager le mal de dos ?
Le mal de dos est une affection douloureuse qui est assez courante. Elle peut être causée par plusieurs facteurs et avoir des incidences plus ou moins graves. Il est possible …
Secousse hypnique : qu'est-ce que c'est et comment la traiter ?
Les secousses hypniques sont des mouvements involontaires qui se produisent pendant la phase de sommeil, juste avant l’endormissement ou juste avant de se réveiller. Bien qu’elles soient généralement sans danger, …
Comment mieux dormir à la ménopause ?
La ménopause est la période de cessation des règles chez la femme à partir d’un certain âge. Elle se manifeste par de nombreux symptômes tels que les insomnies, les sueurs …
Comment améliorer la qualité de son sommeil ?
Selon de nombreuses études, il n’existe pas de norme quant au nombre idéal d’heures de sommeil. La chose dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, la constitution et le degré d’activité …
Dans une crise d'âge moyen? Ces 5 exercices de force changent la vie
Tout le monde se sent parfois coincé dans une ornière. Que vous soyez fatigué de votre travail, sans inspiration dans votre vie personnelle ou que vous manquiez de motivation pour …
L'entraînement des bras de 10 minutes pour un look mince et tonique
Sculpter des bras forts s’accompagne d’une foule d’avantages incroyables. Selon PureGym, augmenter la force de vos bras peut vous aider à effectuer les tâches, les tâches et les activités quotidiennes. …
Les 7 meilleurs exercices de renforcement du dos pour les seniors
Voici la douloureuse vérité : jusqu’à 75 % de toutes les personnes âgées souffrent de maux de dos, révèle la recherche. (Sans jeu de mots.) Bien que les douleurs soient déjà assez …
6 exercices faciles pour prévenir le redoutable "papa bod" après 40 ans
Beaucoup de gars peuvent s’en sortir avec beaucoup de choses dans la vingtaine lorsqu’il s’agit de mauvaises habitudes alimentaires et d’exercice. Cependant, une fois que vous avez atteint la trentaine, …
10 mauvaises habitudes d'entraînement qui tuent totalement votre progression
Ne vous inquiétez pas : je ne vous dirai pas d’arrêter de vous faire craquer les doigts. Mais en ce qui concerne vos séances d’entraînement, il existe de nombreuses mauvaises habitudes …
9 meilleurs exercices pour les hommes pour obtenir des jambes plus grandes et plus fortes
Vos jambes sont une zone cruciale, mais souvent négligée, du corps à développer. Afin d’obtenir des jambes plus grandes et plus fortes, vous devez vous concentrer sur l’entraînement de la …
La séance d'entraînement de poids libre n ° 1 pour faire fondre la graisse du ventre suspendu
Lorsqu’il s’agit d’un physique époustouflant, se débarrasser de la graisse du ventre pendante est une priorité absolue. Non seulement la graisse autour de l’estomac réduit l’esthétique, mais elle s’accompagne également …
Les meilleurs exercices sur tapis de 5 minutes pour rester en forme dans la cinquantaine
Faire le plein d’activité physique à mesure que vous avancez dans la cinquantaine n’est pas une question, c’est une nécessité. Et comme le souligne Harvard Health Publishing, les exercices de …
5 façons de développer la densité musculaire et d'augmenter votre force
Si votre objectif de remise en forme est de gagner en force et en densité musculaire, soulever des poids devrait être une activité régulière à la salle de sport. La …
5 meilleurs exercices pour brûler la graisse des épaules pour un printemps sans manches
Le printemps est censé être sans manches, n’est-ce pas ? La seule chose qui peut vous empêcher de ressentir le moment de la saison est la redoutable graisse des épaules. …
5 habitudes d'exercice qui détruisent votre corps après 50 ans
Nous savons tous que l’exercice est important pour rester en bonne santé à mesure que nous vieillissons. Cependant, tous les exercices ne sont pas créés égaux. Il est important de …
7 exercices de Kettlebell pour les hommes pour obtenir des bras plus gros
Les kettlebells sont un choix d’équipement incroyable à utiliser pour la journée des bras. Ils vous donneront un excellent entraînement, ajouteront de la variété à votre routine et se révéleront …
L'entraînement #1 pour changer la forme de votre corps en 30 jours
Aimeriez-vous changer la forme de votre corps en 30 jours ? Si la réponse est un « oui » ferme, alors cette routine d’entraînement est exactement ce que vous recherchez. Nous avons …
7 meilleurs exercices pour les hommes pour gagner du muscle sans équipement
Lorsqu’il s’agit de développer un physique masculin incroyable, la construction musculaire est une priorité absolue. Cela est particulièrement vrai si vous avez tendance à être plus petit ou si vous …
5 erreurs que vous commettez lorsque vous travaillez avec des haltères
Si vous avez déjà utilisé une salle de sport ou magasiné pour des équipements de fitness, vous connaissez probablement les haltères. Les haltères offrent de nombreux avantages en tant que …
Nous avons trouvé la routine d'entraînement de LeBron James et vous voudrez peut-être prendre des notes
La star de la NBA, LeBron James, est une véritable légende. Il n’est pas surprenant que ce basketteur professionnel de 38 ans et mesurant six pieds neuf pouces pour les …
5 exercices de musculation quotidiens pour être en forme à 50 ans
Il y a deux avantages majeurs à effectuer des exercices de musculation à mesure que vous vieillissez : la qualité de vie globale et la mobilité, Sarah Marie Clifford, instructeur …
Les meilleurs exercices de renforcement de base pour les personnes âgées
Avec l’âge, de nombreuses personnes âgées négligent souvent l’entraînement en force. Ensuite, concentrez-vous simplement sur la marche et d’autres formes de cardio. Cela ne suffit cependant pas, car il est …
Est-ce que prendre de la mélatonine vous donne vraiment des rêves fous ? Les experts pèsent
La mélatonine peut être une excellente solution pour de nombreuses personnes qui ont de la difficulté à s’endormir et à rester endormies. Mais saviez-vous que la prise de mélatonine peut …
5 alternatives pour faire fonctionner cette torche avec plus de calories
La course à pied est un moyen fantastique de perdre du poids, d’améliorer votre capacité aérobique et d’ajouter des années à votre vie. Cependant, seuls certains aiment parcourir des kilomètres …
Cet entraînement de planche de 10 minutes vous aidera à construire un noyau plus fort en un rien de temps
Imaginez votre cœur comme un tronc d’arbre. Le bas de votre corps représente les racines et le haut de votre corps représente les branches. Et les exigences quotidiennes, les activités …
L'entraînement de 30 jours du camp d'entraînement pour aplatir votre ventre pour le printemps
Le camp d’entraînement a la réputation d’être une expérience exténuante qui transforme votre corps et votre esprit de doux à dur. Alors que l’entraînement au camp d’entraînement était à l’origine …
Vous n'augmenterez pas votre endurance si vous ne faites pas ces 4 exercices
Que vous fassiez du sport, que vous aimiez faire de l’exercice ou que vous vouliez simplement vous sentir plus énergique tout au long de la journée, l’endurance est la clé. …
Prenez votre balle tonifiante pour 5 exercices pour perdre la graisse des bras rapidement
Avez-vous du mal à perdre de la graisse autour des bras ? Si tel est le cas, tu n’es pas seul. Les bras, en particulier la zone des triceps ainsi …
Les 5 meilleurs exercices composés qui brûlent plus de graisse
Si vous ne faites pas d’exercices composés dans votre routine, il est temps que vous preniez le train en marche. Selon Caley Crawford, NASM-CPT et directeur de la formation et …