Le mal de dos est une affection douloureuse qui est assez courante. Elle peut être causée par plusieurs facteurs et avoir des incidences plus ou moins graves. Il est possible selon la gravité de l’affection de recourir à des solutions naturelles. Découvrez quelques-unes des solutions dans la suite de l’article.
Ne supprimez pas toute activité physique
À moins que la douleur que vous ressentez vous oblige à rester alité, il n’est pas conseillé de supprimer toute activité physique à cause du mal de dos. Bien au contraire, lorsque vous continuez à vaquer à vos occupations quotidiennes, vous contribuez à une remise sur pied de votre état. Les mouvements aident en effet à lubrifier les articulations.
Tant que cela est possible, évitez la sédentarité, exercez-vous et évitez le repos total si vous désirez un soulagement naturel de votre douleur.
- kungfuren Posture Correcteur Dos Droit Femme: Homme Ceinture Dorsale – Redresseur de Dos Correcteur pour Maintien du Dos Droit – du Cou et des Épaules – Noir LUn soutien lombaire puissant: Correcteur de posture dos redresse dos pour hommes et femmes est équipée de 4 barres de soutien ABS flexibles et solides, offrant un soutien puissant à votre région lombaire, ouvrant vos épaules et favorisant une posture upright. Le matériau souple et confortable ne comprime pas vos aisselles. Améliore la posture. Facile à porter: Le corrector support dorsal est très facile à mettre, vous pouvez le porter et l’ajuster vous-même, sans l’aide d’une autre personne. Conception de fermeture ajustable pour un meilleur ajustement corporel. Soulage les douleurs dorsales, cervicales, des aisselles et du dos causées par un travail prolongé et l’utilisation d’appareils électroniques. Confort de port: Le corecteur de posture homme est fabriqué en matériau de qualité supérieure, confortable, léger, respirant et doux pour la peau. Coutures durables de haute qualité, lavable à l’eau. Taille réglable, convient aux tours de poitrine de 34 pouces à 41 pouces. S’adapte facilement à votre morphologie et à vos besoins. La partie supérieure du correcteur de posture est invisible, confortable à porter, pratiquement invisible sous une veste. Fonction 2 en 1: La ceinture dorsale offre à la fois un soutien lombaire et une correction dorsale, grâce à sa conception ergonomique innovante, qui prévient les problèmes de dos tels que la cyphose dorsale, la scoliose et les problèmes de disques intervertébraux. Ce correcteur dorsal convient particulièrement aux personnes présentant une légère cyphose dorsale, soulageant la pression sur le dos et atténuant les douleurs au niveau du cou, des épaule et du bas du dos. Bienfaits pour la santé: Le Redresseur de dos Correcteur de Posture pour adultes contribue à corriger une mauvaise posture telle que les epaule arrondies, la cyphose dorsale, une mauvaise posture debout. Il maintient la colonne vertébrale droite, ouvre les omoplates, soulage les douleurs nuque, réduit les positions avachies, et renforce la confiance en soi. Ce correcteurs reglable convient parfaitement pour le travail, les études, les loisirs, le yoga, etc. EU patented-Nr: 015022275-0001.
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Consultez un ostéopathe
Pour soulager l’arthrose du rachis lombaire, le recours à un ostéopathe peut être une solution simple et efficace. Selon le cas, le spécialiste déterminera la prise en charge.
L’ostéopathe dans son approche déterminera en premier lieu la cause de votre mal de dos et vous accompagnera à travers des exercices pour retrouver un dos en santé. Le nombre de séances à effectuer pour obtenir le soulagement recherché sera déterminé par le spécialiste. Il peut également décider d’une réorientation vers un médecin selon le cas.
Appliquez une bouillotte chaude
Pour soulager la douleur, vous pouvez opter pour l’utilisation d’une bouillotte chaude. Cela peut vous procurer un certain soulagement, mais qui sera assez temporaire. Une couverture chauffante peut également faire l’affaire. La chaleur permet de soulager la douleur, mais ne peut toutefois pas agir sur la cause de la douleur.
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- CHALEUR PROFONDE BIENFAISANTE: Jusqu’à 12 heures de chaleur profonde durable et naturelle avec une température moyenne de 55 °C. Dimensions patch autochauffant 13 x 9,5 cm.
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- UTILISATION: Le chauffe corps est parfaitement adapté à toutes les situations. Que ce soit pour des activités en extérieur ou tout simplement pour la maison – les pansements chauffants diffusent pendant des heures une chaleur bienfaisante, douce et homogène..
Adoptez une posture adaptée au travail
Si votre mal de dos est dû à une mauvaise posture pendant que vous travaillez, vous pouvez éviter les douleurs en adoptant une posture plus appropriée. Optez pour un siège ergonomique, et installez-vous de manière adéquate. Votre mal de dos disparaîtra rapidement parce que la cause aura été simplement supprimée. Dans le cas contraire, vous n’obtiendrez pas de soulagement.
- Chaise de Bureau – Fauteuil de Bureau ergonomique avec support lombaire & accoudoirs & Appuie-tête réglables, Fauteuil d’ordinateur pivotant à haut dossier confortable pour bureau à domicile Noir【Fauteuil de Bureau ergonomique】Vous recherchez une chaise de bureau ergonomique?La chaise de bureau Xmifer offre les 4 points d’appui(tête/ dos/ hanches/coude).Il est facile de régler l’appui-tête et le support lombaire pour mieux se concentrer sur le travail.Et lorsque la conception du rapport est terminée. Une fois le travail terminé, la fonction d’inclinaison vous permet de basculer le dossier en arrière (90~120°) sur 3 positions, afin que vous puissiez vous reposer. 【90° Accoudoir réglable】Accoudoir relevable pour pousser la chaise de bureau sous le bureau vide afin de gagner plus d’espace, ou accoudoir rabattable pour détendre votre coude. L’accoudoir rembourré est un point parfait point taper à votre bureau.Xmifer soutient toujours votre vie de bureau à domicile. 【Support lombaire réglable】Contrairement aux autres chaises de bureau, la chaise de bureau ergonomique Upgraded peut déplacer le support lombaire vers le haut ou vers le bas pour assurer un soutien adéquat et encourager une bonne posture. 【Asseyez-vous plus confortablement et plus frais】Le dos et le siège en maille maintiennent la circulation de l’air pour un confort supplémentaire.Vous ne vous sentirez pas fatigué et chaud après être resté assis pendant 4 à 8 heures de travail.L’épaisseur de 9,5CM et le siège plus large vous permettent de rester détendu tout au long d’une journée de travail chargée. 【Chaise de bureau de qualité pour s’asseoir】La chaise de bureau Xmifer a passé BIFMA & SGS.Notre chaise de bureau peut supporter jusqu’à 300LBS / 136 KG.Le réglage de la hauteur du siège de 10cm répond aux différentes tailles et poids des adultes et des juniors. C’est le choix idéal pour vous, vos collègues, votre famille et vos amis. 【Facile à assembler】Les instructions claires et les outils sont bien emballés pour être livrés chez vous, vous pouvez finir de mettre en place la chaise en 15-20 minutes.Et, commencez votre bureau à domicile confortable.
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Gérez mieux votre stress
Le stress peut être une cause du mal de dos. Même si ce mal est présent dans notre quotidien, il est bien possible de trouver des stratégies pour une gestion optimale du stress. La pratique du sport par exemple est un bon remède, optez pour une activité très douce comme la marche qui vous aidera à aérer votre esprit, mais aussi à vous exercer physiquement.
Dormez suffisamment, et mangez sainement. Ayez des temps de repos et de détente, où vous coupez avec la pression du quotidien. Faites régulièrement des activités qui vous donnent du plaisir. Une meilleure hygiène de vie est essentielle pour gérer le stress.
Soulager naturellement son mal de dos est donc bien possible. Mais il est important, selon le cas de la personne affectée, de s’adresser à un médecin pour une prise en charge, surtout lorsque les douleurs sont intenses, persistantes et paralysantes.
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