Quelles solutions naturelles pour soulager le mal de dos ?

Le mal de dos est une affection douloureuse qui est assez courante. Elle peut être causée par plusieurs facteurs et avoir des incidences plus ou moins graves. Il est possible selon la gravité de l’affection de recourir à des solutions naturelles. Découvrez quelques-unes des solutions dans la suite de l’article.

Ne supprimez pas toute activité physique

À moins que la douleur que vous ressentez vous oblige à rester alité, il n’est pas conseillé de supprimer toute activité physique à cause du mal de dos. Bien au contraire, lorsque vous continuez à vaquer à vos occupations quotidiennes, vous contribuez à une remise sur pied de votre état. Les mouvements aident en effet à lubrifier les articulations.

Tant que cela est possible, évitez la sédentarité, exercez-vous et évitez le repos total si vous désirez un soulagement naturel de votre douleur.

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    Soutien Dorsal et Lombaire : Le correcteur de posture pour hommes et femmes utilise des principes mécaniques avancés de la colonne vertébrale pour offrir un soutien optimal du dos et de la taille. Porter deux heures par jour prévient et améliore efficacement la scoliose, la cyphose, et d’autres problèmes. La sangle réglable s’adapte à votre type de corps et maintient une posture droite, soulageant les douleurs au cou, au dos et aux épaules Design Unique pour la Protection des Aisselles : Le gilet correcteur de posture OUSI est différent des correcteurs de posture traditionnels. Le support supérieur du gilet comporte deux coussinets d’épaule amovibles que vous pouvez facilement glisser sous vos bras. Cette conception unique assure un ajustement confortable sans avoir à endurer des frottements ou des douleurs. Vous ne vous sentirez pas mal à l’aise même si vous portez les attelles pendant longtemps. Apparence Confidente : Transformez instantanément votre posture, gagnez confiance avec le correcteur de cyphose. Thérapie physique unique redresse naturellement dos, élimine mauvaise posture, aide à paraître charmant et confiant. Que travailliez, promeniez, ou fassiez exercice, correcteur de posture pour dos aide à paraître à votre meilleur. Utilisation régulière crée mémoire musculaire durable, apporte confiance et énergie, même sans porter. Facilité d’Utilisation : Notre redresseur de colonne OUSI est conçu pour une mise en place sans tracas, sans nécessiter d’aide extérieure. Vous pouvez l’enfiler et le retirer en toute autonomie. Les sangles d’épaule et de taille sont ajustables pour un confort sur mesure. Disponible en quatre tailles (S, M, L et XL), il s’adapte à des tours de taille de 25 à 48 pouces. Référez-vous au tableau des tailles pour choisir la vôtre avec confiance. Matériaux de Haute Qualité et Durables : La ceinture lombaire réglable pour épaule est en tissu mesh respirant de haute qualité, avec coutures durables pour prévenir surchauffe et accumulation de transpiration. Restez au frais et confortable, que vous travailliez ou vaquiez à vos activités. La ceinture de soutien dorsal conserve sa forme, pour votre confort et confiance. OUSI détient la certification de brevet de l’Union européenne, Numéro de Brevet de l’UE : 015028898-0002
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    LIBEREZ-VOUS DES DOULEURS: Maintenez la colonne vertébrale dans une position plus alignée pour REDUIRE LES TENSIONS MUSCULAIRES au niveau du dos, du cou et des épaules. CONFORT ET SOUTIEN: Grâce à un design ergonomique en double « Y » qui tire les épaules vers l’arrière en douceur, offrez-vous un soutien confortable à porter quelques heures par jour. Votre corps se rappellera de LA BONNE POSITION A ADOPTER naturellement. Le NEOPRENE TECHNIQUE MICROPERFORE de haute qualité, souple et aéré, discret sous les vêtements, offre le PARFAIT EQUILIBRE D’ETIREMENT pour un grand confort. RETROUVEZ UNE POSTURE NATURELLE ET SAINE: Soyez fier de la façon dont vous vous tenez et retrouvez la CONFIANCE dans votre image personnelle. UN RAPPEL BIENVEILLANT: Prenez soin de votre BIEN-ETRE, en adoptant de meilleures habitudes pour votre santé à long terme Idéal pour ceux qui cherchent UN MAINTIEN DE DOS CONFORTABLE ET EFFICACE. Rapidement chez vous pour vous prendre en main.

Consultez un ostéopathe

Pour soulager l’arthrose du rachis lombaire, le recours à un ostéopathe peut être une solution simple et efficace. Selon le cas, le spécialiste déterminera la prise en charge.

L’ostéopathe dans son approche déterminera en premier lieu la cause de votre mal de dos et vous accompagnera à travers des exercices pour retrouver un dos en santé. Le nombre de séances à effectuer pour obtenir le soulagement recherché sera déterminé par le spécialiste. Il peut également décider d’une réorientation vers un médecin selon le cas.

Appliquez une bouillotte chaude

Pour soulager la douleur, vous pouvez opter pour l’utilisation d’une bouillotte chaude. Cela peut vous procurer un certain soulagement, mais qui sera assez temporaire. Une couverture chauffante peut également faire l’affaire. La chaleur permet de soulager la douleur, mais ne peut toutefois pas agir sur la cause de la douleur.

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Adoptez une posture adaptée au travail

Quelles solutions naturelles pour soulager le mal de dos ?

Si votre mal de dos est dû à une mauvaise posture pendant que vous travaillez, vous pouvez éviter les douleurs en adoptant une posture plus appropriée. Optez pour un siège ergonomique, et installez-vous de manière adéquate. Votre mal de dos disparaîtra rapidement parce que la cause aura été simplement supprimée. Dans le cas contraire, vous n’obtiendrez pas de soulagement.

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    Conception Ergonomique Omnidirectionnelle: le chaise de bureau naspaluro utilise une conception ergonomique avancée, équipée d’un support lombaire adaptable de 0 à 20 °, d’un dossier inclinable de 90 à 120 °, d’un appui-tête réglable en hauteur et en angle. La conception ergonomique multi-angle peut parfaitement s’adapter aux courbes de votre corps et vous apporter un confort total. Si vous devez rester assis longtemps au travail, le chaise ergonomique naspaluro est le bon choix pour vous ! Dites Adieu aux Lésions du Rachis Lombaire: Notre chaise de bureau ergonomique utilise un nouveau support lombaire adaptatif incurvé, qui peut se plier automatiquement dans une plage de 0 à 20°, s’adapter parfaitement à votre courbe lombaire et fournir un soutien continu à votre région lombaire. Il peut soulager la fatigue et éviter efficacement les lésions de la colonne lombaire causées par un comportement sédentaire. Concilier Travail et Loisirs: La hauteur de la fauteuil de bureau et l’appui-tête sont réglables, vous pouvez l’ajuster en fonction de votre taille pour vous concentrer sur votre travail dans la position assise la plus confortable. En outre, le dossier de la siege bureau peut être incliné de 90°à 120°, ce qui vous permet de vous reposer sur la chaise après le travail. Que ce soit au bureau ou à la maison, la fauteuil de bureau ergonomique naspaluro est un bon choix ! Frais, Confortable et Durable: Le coussin et le dossier de la chaise bureau sont faits d’une structure en maille, qui peut assurer la circulation de l’air, prendre en compte le confort et en même temps assurer une bonne respirabilité, même si vous êtes assis pendant 4-8 heures, vous ne vous sentirez pas fatigué et étouffé. La base est en aluminium industriel avec une capacité de poids de 136KG, et les roulettes en nylon pivotent à 360°pour un glissement silencieux sur les sols durs. Ééconomie D’espace: L’accoudoir peut être tourné vers le haut et vers le bas à volonté. Les accoudoirs rembourrés sont parfaits pour soutenir vos coudes lorsque vous travaillez. Ou lorsque vous n’avez pas besoin d’utiliser la chaise, vous pouvez relever les accoudoirs et pousser la chaise sous la table pour gagner de la place. Facile à Assembler: Cette chaise de bureau est très facile à installer, seulement 6 étapes, et est livrée avec toutes les pièces nécessaires et un manuel d’utilisation détaillé, une personne peut terminer l’installation en seulement 15 minutes ! Bien sûr, si vous avez besoin d’aide, vous pouvez toujours consulter notre service clientèle en ligne 24 heures sur 24 ! Garantie D’un an: Nos produits sont garantis un an et bénéficient d’un service en ligne à vie ! Si vous avez des questions, vous pouvez contacter mon équipe après-vente, nous vous répondrons dans les 24 heures et vous donnerons une solution satisfaisante. En cas de défauts causés par des raisons non humaines, veuillez nous contacter : connectez-vous à votre compte Amazon > choisissez « Vos commandes » > trouvez l’ID de commande > cliquez sur « Contacter le vendeur ».
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    【Chaise bureau ergonomique】Le design ergonomique se montre dans les divers aspects: l’appui-tête ajustable en angle de 120° et en hauteur de 11cm fournit un bon soutien pour votre colonne cervicale; les accoudoirs réglables de 10 cm en hauteur soulagent les bras lors de repos; le soutien lombaire variable de 6cm vous offre un appui fiable pour la colonne lombaire. 【Dossier inclinable jusquà 125°】Le fauteuil de bureau est inclinable jusqu’à l’angle 125°, lorsque vous avez besoin d’un repos, vous pouvez tirer la manette de côté pour incliner le dossier. La bascule du siège bureau est conçue pour soulager le mal du muscle de dos et détendre l’esprit. Quand vous voulez que le dossier reste vertical, vous pouvez pousser la manette pour verrouiller le dossier à 90°. 【Surface respirante】Le dossier fabriqué en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expérience assise dans la chambre surtout en été. Le coussin en éponge neuf est meilleur en perméabilité à la chaleur que celui en éponge recyclé. La haute résistance du tissu rend la chaise plus durable et en même temps facile à nettoyer. 【Sûreté et solidité】Le vérin pneumatique de classe 3 qui réussit la certification BIFMA et SGS assure la sécurité lors de l’utilisation. La base renforcée en nylon avec une finition matte favorise la durabilité de la chaise de bureau. La charge maximale de la structure atteind 150 Kg au maximum. Les roulettes ultra-silencieuses glissent sans aucune trace sur le parquet, le carrelage ou le tapis. 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problème, merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.

Gérez mieux votre stress

Le stress peut être une cause du mal de dos. Même si ce mal est présent dans notre quotidien, il est bien possible de trouver des stratégies pour une gestion optimale du stress. La pratique du sport par exemple est un bon remède, optez pour une activité très douce comme la marche qui vous aidera à aérer votre esprit, mais aussi à vous exercer physiquement.

Dormez suffisamment, et mangez sainement. Ayez des temps de repos et de détente, où vous coupez avec la pression du quotidien. Faites régulièrement des activités qui vous donnent du plaisir. Une meilleure hygiène de vie est essentielle pour gérer le stress.

Soulager naturellement son mal de dos est donc bien possible. Mais il est important, selon le cas de la personne affectée, de s’adresser à un médecin pour une prise en charge, surtout lorsque les douleurs sont intenses, persistantes et paralysantes.

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