Quelles solutions naturelles pour soulager le mal de dos ?

Le mal de dos est une affection douloureuse qui est assez courante. Elle peut être causée par plusieurs facteurs et avoir des incidences plus ou moins graves. Il est possible selon la gravité de l’affection de recourir à des solutions naturelles. Découvrez quelques-unes des solutions dans la suite de l’article.

Ne supprimez pas toute activité physique

À moins que la douleur que vous ressentez vous oblige à rester alité, il n’est pas conseillé de supprimer toute activité physique à cause du mal de dos. Bien au contraire, lorsque vous continuez à vaquer à vos occupations quotidiennes, vous contribuez à une remise sur pied de votre état. Les mouvements aident en effet à lubrifier les articulations.

Tant que cela est possible, évitez la sédentarité, exercez-vous et évitez le repos total si vous désirez un soulagement naturel de votre douleur.

  • kungfuren Posture Correcteur Dos Droit Femme: Homme Ceinture Dorsale – Redresseur de Dos Correcteur pour Maintien du Dos Droit – du Cou et des Épaules – Noir L
    Un soutien lombaire puissant: Correcteur de posture dos redresse dos pour hommes et femmes est équipée de 4 barres de soutien ABS flexibles et solides, offrant un soutien puissant à votre région lombaire, ouvrant vos épaules et favorisant une posture upright. Le matériau souple et confortable ne comprime pas vos aisselles. Améliore la posture. Facile à porter: Le corrector support dorsal est très facile à mettre, vous pouvez le porter et l’ajuster vous-même, sans l’aide d’une autre personne. Conception de fermeture ajustable pour un meilleur ajustement corporel. Soulage les douleurs dorsales, cervicales, des aisselles et du dos causées par un travail prolongé et l’utilisation d’appareils électroniques. Confort de port: Le corecteur de posture homme est fabriqué en matériau de qualité supérieure, confortable, léger, respirant et doux pour la peau. Coutures durables de haute qualité, lavable à l’eau. Taille réglable, convient aux tours de poitrine de 34 pouces à 41 pouces. S’adapte facilement à votre morphologie et à vos besoins. La partie supérieure du correcteur de posture est invisible, confortable à porter, pratiquement invisible sous une veste. Fonction 2 en 1: La ceinture dorsale offre à la fois un soutien lombaire et une correction dorsale, grâce à sa conception ergonomique innovante, qui prévient les problèmes de dos tels que la cyphose dorsale, la scoliose et les problèmes de disques intervertébraux. Ce correcteur dorsal convient particulièrement aux personnes présentant une légère cyphose dorsale, soulageant la pression sur le dos et atténuant les douleurs au niveau du cou, des épaule et du bas du dos. Bienfaits pour la santé: Le Redresseur de dos Correcteur de Posture pour adultes contribue à corriger une mauvaise posture telle que les epaule arrondies, la cyphose dorsale, une mauvaise posture debout. Il maintient la colonne vertébrale droite, ouvre les omoplates, soulage les douleurs nuque, réduit les positions avachies, et renforce la confiance en soi. Ce correcteurs reglable convient parfaitement pour le travail, les études, les loisirs, le yoga, etc. EU patented-Nr: 015022275-0001.
  • Quatzer Correcteur de Posture Dos Redresse Dos pour Homme/Femme Ceinture Dorsale Réglable pour Maintien Dos Droit Soutien Colonne Vertébrale/Cyphose/Cou Gratuit Sac+Ebook+Bande Élastique Noir 1 Unité
    CORRECTEUR DE POSTURE HOMME ET FEMME TAILLE UNIQUE; Si vos épaules sont avachies ou vous avez du mal dans le bas et le haut du dos? Vous souffrez des maux de nuque et de la colonne vertébrale causés par de nombreuses heures au bureau ou devant l’ordinateur? Le redresse dos de Quatzer est une solution de prévention contre ces problèmes et soulage les douleurs dorsales, lombaires et cervicales. De plus, une position droite est bénéfique pour votre corps et améliore votre bien-être. REDRESSE DOS AVEC MATÉRIAUX DE QUALITÉ SUPÉRIEURE ET NON ALLERGIQUE; Notre ceinture dorsale est fabriquée à partir de matériaux respirants, robustes et légers. Le correcteur de posture contient du néoprène épais avec trous et bord élastique facilitant la respiration et garantissant le confort même si vous le portez sous vos vêtements ou votre tee-shirt; Nouvelle conception de la partie arrière du correcteur qui a été élargie et renforcée par du semi-cuir pour un soutien maximal du dos. CORSET DOS LAVABLE ET ORTHÈSE THÉRAPEUTIQUE AJUSTABLE S-L; Pour plus de facilité, ce correcteur de posture femme/homme est réglable. Conçu pour convenir aux femmes, hommes, et enfants ayant des épaules larges ou étroites. Sangles larges pour éviter toute sensation de serrage sous les bras ou les aisselles et éviter tous problèmes d’irritation. Le velcro d’ajustement est de haute qualité pour durer longtemps et maintenir le correcteur adaptable aux courbes du corps quand vous faites du sport. BOUCLE LÉGÈRE ET DURABLE FIXÉ A UN TISSU RENFORCÉ; Pour vous garantir une qualité optimale, Quatzer a choisi des boucles de fixation légères et durables pour faciliter la liaison entre les sangles et la partie arrière du correcteur de posture. Les boucles sont fixées sur le soutien dos par le biais d’un tissu renforcé anti-déchirure avec couture en forme de X, les protégeant de tourner sur elles-mêmes et évitant la torsion du Tissu lors de l’ajustement et du serrage de la ceinture dorsale. GARANTIE SATISFAIT OU 100 % REMBOURSÉ AVEC 3 BONUS INCLUS; Nous sommes certains que vous allez aimer votre correcteur de posture, c’est pourquoi nous vous offrons une garantie de remboursement de 100%. De plus, nous vous offrons un sac de rangement pour que vous emportiez votre redresseur de posture partout avec vous! Un Ebook contenant des exercices d’amélioration de posture et une résistance élastique de fitness. Les bonus sont à durée limitée et s’achèvent avec la fin du stock existant! Ce produit correspond aux tailles S, M et L. Par conséquent, notre produit ne convient pas aux personnes avec des petites tailles XS ou avec des grandes tailles XL, XXL.

Consultez un ostéopathe

Pour soulager l’arthrose du rachis lombaire, le recours à un ostéopathe peut être une solution simple et efficace. Selon le cas, le spécialiste déterminera la prise en charge.

L’ostéopathe dans son approche déterminera en premier lieu la cause de votre mal de dos et vous accompagnera à travers des exercices pour retrouver un dos en santé. Le nombre de séances à effectuer pour obtenir le soulagement recherché sera déterminé par le spécialiste. Il peut également décider d’une réorientation vers un médecin selon le cas.

Appliquez une bouillotte chaude

Pour soulager la douleur, vous pouvez opter pour l’utilisation d’une bouillotte chaude. Cela peut vous procurer un certain soulagement, mais qui sera assez temporaire. Une couverture chauffante peut également faire l’affaire. La chaleur permet de soulager la douleur, mais ne peut toutefois pas agir sur la cause de la douleur.

  • Patch chauffant dos, nuque et épaules – chaleur profondeur bienfaisante 12 h, chauffe-dos – chauffe-corps autocollant et activé par l’air – 10 pièces
    • CHALEUR PROFONDE BIENFAISANTE: Jusqu’à 12 heures de chaleur profonde durable et naturelle avec une température moyenne de 55 °C. Dimensions patch autochauffant 13 x 9,5 cm.
    • UTILISABLE IMMÉDIATEMENT: Le patch auto-chauffant peut être utilisé de façon flexible, par exemple sur le dos, la nuque, les épaules, le ventre, les bras ou les jambes. Pas besoin de charger ni d’activer les chaufferettes dos.
    • UTILISATION ULTRA SIMPLE: Ouvrez l’emballage, et les chaufferettes corps se réchauffent toutes seules au bout de quelques minutes. Retirez le film de protection de l’arrière et collez-les sur la première couche de vêtements.
    • INGRÉDIENTS NATURELS: Le mélange de charbon actif et de poudre de fer contenu dans les pansements chauffants se réchauffe de lui-même au contact de l’oxygène. Sans substances médicamenteuses. Peut être conservé ouvert pendant plusieurs années.
    • UTILISATION: Le chauffe corps est parfaitement adapté à toutes les situations. Que ce soit pour des activités en extérieur ou tout simplement pour la maison – les pansements chauffants diffusent pendant des heures une chaleur bienfaisante, douce et homogène..

Adoptez une posture adaptée au travail

Quelles solutions naturelles pour soulager le mal de dos ?

Si votre mal de dos est dû à une mauvaise posture pendant que vous travaillez, vous pouvez éviter les douleurs en adoptant une posture plus appropriée. Optez pour un siège ergonomique, et installez-vous de manière adéquate. Votre mal de dos disparaîtra rapidement parce que la cause aura été simplement supprimée. Dans le cas contraire, vous n’obtiendrez pas de soulagement.

  • Chaise de Bureau – Fauteuil de Bureau ergonomique avec support lombaire & accoudoirs & Appuie-tête réglables, Fauteuil d’ordinateur pivotant à haut dossier confortable pour bureau à domicile Noir
    【Fauteuil de Bureau ergonomique】Vous recherchez une chaise de bureau ergonomique?La chaise de bureau Xmifer offre les 4 points d’appui(tête/ dos/ hanches/coude).Il est facile de régler l’appui-tête et le support lombaire pour mieux se concentrer sur le travail.Et lorsque la conception du rapport est terminée. Une fois le travail terminé, la fonction d’inclinaison vous permet de basculer le dossier en arrière (90~120°) sur 3 positions, afin que vous puissiez vous reposer. 【90° Accoudoir réglable】Accoudoir relevable pour pousser la chaise de bureau sous le bureau vide afin de gagner plus d’espace, ou accoudoir rabattable pour détendre votre coude. L’accoudoir rembourré est un point parfait point taper à votre bureau.Xmifer soutient toujours votre vie de bureau à domicile. 【Support lombaire réglable】Contrairement aux autres chaises de bureau, la chaise de bureau ergonomique Upgraded peut déplacer le support lombaire vers le haut ou vers le bas pour assurer un soutien adéquat et encourager une bonne posture. 【Asseyez-vous plus confortablement et plus frais】Le dos et le siège en maille maintiennent la circulation de l’air pour un confort supplémentaire.Vous ne vous sentirez pas fatigué et chaud après être resté assis pendant 4 à 8 heures de travail.L’épaisseur de 9,5CM et le siège plus large vous permettent de rester détendu tout au long d’une journée de travail chargée. 【Chaise de bureau de qualité pour s’asseoir】La chaise de bureau Xmifer a passé BIFMA & SGS.Notre chaise de bureau peut supporter jusqu’à 300LBS / 136 KG.Le réglage de la hauteur du siège de 10cm répond aux différentes tailles et poids des adultes et des juniors. C’est le choix idéal pour vous, vos collègues, votre famille et vos amis. 【Facile à assembler】Les instructions claires et les outils sont bien emballés pour être livrés chez vous, vous pouvez finir de mettre en place la chaise en 15-20 minutes.Et, commencez votre bureau à domicile confortable.
  • Aiidoits Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau 150kg, Siège Bureau avec Le Support Lombaire Réglable, Appui-tête et Accoudoirs Ajustables, Chaise de Bureau Confortable Coussin Assise 8cm
    【Chaise de Bureau Ergonomique】La chaise bureau Aiidoits s’atapte à votre morphologie par la conception ergonomique. Par exemple, l’appui-tête et le dossier apporte un bon soutien à la nuque et à l’épaule. Le soutien lombaire se règlent selon les besoins des sédentaires. L’assise peut s’enlever par la manette du châsis en vous donnant une position appropriée pour la forme du corps. 【Dossier Incliné à 135°】Tirez le levier du châsis pour activer la fonction de l’inclinaison, poussez-le pour verrouiller l’angle que vous souhaitez, à 90°, 115° ou 135° . Si vous voulez cesser le verrouillage, inclinez vers l’arrière pour que le lock se termine et que le dossier revient dans la position verticale. 【Accoudoirs Réglables】Afin d’éviter le frottement désagréagle des bras, les accoudoirs sont fabriqués en PU soft et élastique, également facile à nettoyer. La surface d’une largeur de 10 cm soutient bien les bras. La forme en U soulage la tension appliquée au poignet. En outre, les accoudoirs peuvent être ajustés en hauteur de 10 cm pour être confortablement installé. 【Fauteuil de Bureau Agrandi】Le dossier haut d’une largeur de 52cm fournit un soutien maximal à l’épaule. De plus, le siège bureau est également équipé d’une assise de 53cm en largeur et de 8cm en épaisseur en faveur des différents tailles des utilisateurs, surtout des télétravailleurs à la maison. L’embase d’un diamètre de 70cm supporte la charge de 150kg au maximum sans aucun soucis. 【Service Après-Vente et Garantie】Si vous avez des questions à propos du montage et de l’utilisation, merci de nous contacter pour la proposition ou des solutions. Nous sommes toujours prêts pour vous aider dans 24 heures. La garantie de 2 ans vous permet de changer les pièces endommagées ou de remplacer la chaise dans le cas échéant.

Gérez mieux votre stress

Le stress peut être une cause du mal de dos. Même si ce mal est présent dans notre quotidien, il est bien possible de trouver des stratégies pour une gestion optimale du stress. La pratique du sport par exemple est un bon remède, optez pour une activité très douce comme la marche qui vous aidera à aérer votre esprit, mais aussi à vous exercer physiquement.

Dormez suffisamment, et mangez sainement. Ayez des temps de repos et de détente, où vous coupez avec la pression du quotidien. Faites régulièrement des activités qui vous donnent du plaisir. Une meilleure hygiène de vie est essentielle pour gérer le stress.

Soulager naturellement son mal de dos est donc bien possible. Mais il est important, selon le cas de la personne affectée, de s’adresser à un médecin pour une prise en charge, surtout lorsque les douleurs sont intenses, persistantes et paralysantes.

  • FEVAN Correcteur de posture réglable respirant pour homme et femme, soulage les douleurs cervicales et du dos Taille S
    Le correcteur de posture dorsale Fevan Premium est fabriqué en néoprène de haute qualité. C’est un correcteur de posture avec velcro réglable, ce qui permet de l’utiliser de manière confortable, facile et efficace pour prévenir les maux de dos, maintenir le dos droit et corriger les mauvaises postures dorsales. Correcteur de posture de dos Fevan Premium : Le correcteur de posture Fevan Premium aide vos muscles du dos à améliorer leur position et à soulager l’inconfort qui apparait à la suite de mauvaises postures et du manque d’exercice physique. Prévient et réduit les maux de dos, de hanches et de cervicales. Idéal pour les sportifs, les femmes au foyer, le personnel de bureau, les personnes qui travaillent debout pendant de nombreuses heures et la récupération de petits inconforts ou contractures. Matériaux : Le correcteur de dos pour femme et homme Fevan Premium est fabriqué avec des matériaux de haute qualité, l’intérieur est composé d’un matériau rembourré offrant une utilisation plus confortable et efficace. Le correcteur de posture de dos Fevan Premium est fabriqué avec un matériau respirant et son design convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Disponible en trois tailles : S, M, L. Vous trouverez dans les images les informations détaillées pour choisir la taille selon vos mesures. Taille réglable : dos droit pour femme et homme, grâce à son design avec un large velcro réglable, qui convient à toutes les tailles de poitrine et de dos. Utilisation facile : vous pouvez le retirer et le mettre vous-même très facilement sans l’aide de personne. Il est recommandé de régler progressivement l’intensité lorsque vous l’utilisez plus longtemps pour que le corps s’habitue. Vous pouvez commencer par l’utiliser une demi-heure et augmenter l’intensité que vous ajustez à l’aide du velcro. Peut être utilisé dans n’importe quelle situation aussi bien par-dessus que sous les vêtements. Marque espagnole. –
  • Roar Correcteur de Posture Dos, Swedish Posture, Redresseur De Dos, Maintien du Dos Droit, du Cou et des Épaules. (L)
    ✔️ Réduisez la douleur et corrigez votre posture : Ce correcteur a une conception ergonomique parfaite et le soutien le plus complet pour le haut du corps. Redresse les épaules et le dos tout en offrant un solide soutien de la taille avec ses 2 bandes de soutien, prévient et réduit les douleurs au dos et aux épaules, aide à lutter contre la mauvaise posture, la cyphose thoracique, la lordose, la bosse et le désalignement de la colonne. ✔️ CONFORT AUGMENTÉ: Fabriqué à partir de néoprène doux, solide et extensible, il est léger et respirant lorsque vous le mettez et réduit la pression exercée par les autres correcteurs. De plus, grâce à sa conception, il ne marque pas sous les vêtements comme les autres correcteurs, ce qui vous permet de l’utiliser à tout moment et en tout lieu, tout en travaillant devant l’ordinateur, en lisant, etc. Vous pouvez toujours maintenir une posture saine et naturelle. ✔️ RÉGLABLE ET FACILE À METTRE : Parfait pour tout le monde, avec 3 tailles au choix en fonction de votre corps et des sangles velcro solides qui vous permettent de l’ajuster selon vos besoins. ✔️ LE MEILLEUR CORRECTEUR DE POSTURE: Fabriqué avec du néoprène souple de la plus haute qualité et un design ergonomique pour un confort de port maximal. Beaucoup PLUS DISCRET que les autres correcteurs pour une utilisation plus polyvalente, il dispose également de bandes de soutien lombaire offrant un meilleur maintien. ️ RETOUR GARANTI : Ne vous inquiétez pas, si la taille n’est pas correcte, ou si vous décidez que ce produit ne vous convient pas, recevez un remboursement complet. *** La garantie d’usine est uniquement disponible auprès des revendeurs agréés. Autres recherches : swedish posture, correcteur de posture dos, maintien du dos, du cou et des épaules, perko tshirt homme mal de dos, ceinture pour le dos, ceinture dorsale femme, ceinture dos posture, ceinture maintien dos.

Maison soulager Mal de dos