Pourquoi vous pouvez avoir des gaz avant vos règles

Les crampes, la sensibilité des seins, les ballonnements, les troubles du sommeil et l’augmentation de l’appétit sont des difficultés prémenstruelles plus que suffisantes pour un individu. Cependant, des gaz supplémentaires avant et pendant vos règles peuvent également faire partie de votre cycle mensuel.

Symptômes du SPM

L’Office on Women’s Health (qui fait partie du département américain de la Santé et des Services sociaux) énumère un certain nombre de symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), y compris des symptômes gastro-intestinaux (GI) tels que la constipation, la diarrhée, les ballonnements et les gaz. Les changements hormonaux sont probablement responsables de l’inconfort.

Pourquoi vous pouvez avoir des gaz avant vos règles

Une étude de la revue BMC Santé des femmes en janvier 2014 a révélé que 73 % des personnes interrogées présentaient au moins un symptôme gastro-intestinal avant ou pendant leurs règles. Alors que les douleurs abdominales et la diarrhée étaient les plus courantes, cette étude a démontré que les symptômes gastro-intestinaux sont courants avant et pendant les règles.

Pourquoi le gaz sent si mauvais

Abbe Wain, MD, professeur adjoint d’obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York, a expliqué pourquoi les gaz avant les règles pourraient être pires. Le Dr Wain a déclaré que de nombreuses patientes se sont plaintes de gaz bien pires lorsque la menstruation est sur le point de commencer.

Le Dr Wain a déclaré que différentes théories expliquent pourquoi les pets menstruels se produisent. Cela a beaucoup à voir avec la raison pour laquelle les pets sentent en premier lieu.

Les pets sont un « sous-produit sain, naturel et normal de la digestion », a déclaré Ana Tuyama, MD, gastro-entérologue chez New York Gastroenterology Associates.

Bien que péter accidentellement puisse vous embarrasser, cela ne signifie généralement pas que quelque chose ne va pas avec votre santé, même si ça pue. « Le gaz malodorant est généralement le résultat de la fermentation bactérienne de la matière alimentaire / des selles dans le côlon », a déclaré le Dr Tuyama. Les bactéries intestinales normales se régalent des aliments que vous mangez et produisent des composés soufrés puants.

« Le gaz malodorant est souvent associé à la consommation d’un régime riche en fibres qui comprend des aliments riches en soufre », a déclaré le Dr Tuyama. Et beaucoup de légumes sains entrent dans cette catégorie.

Pourquoi les gaz peuvent être pires avant vos règles

À l’approche de l’ovulation – environ le 13e ou le 14e jour de votre cycle menstruel – les niveaux de l’hormone progestérone commencent à augmenter « en préparation d’une éventuelle grossesse », a déclaré Heather Bartos, MD, gynécologue basée au Texas. Pendant la grossesse, la progestérone contribue à un « intestin paresseux », a noté le Dr Bartos, entraînant de la constipation, des rots et des nausées matinales.

Mais si vous ne tombez pas enceinte et que vous n’avez pas vos règles, les vannes gastro-intestinales s’ouvrent. « Ce n’est pas votre imagination si vous avez la diarrhée au début de vos règles », a déclaré le Dr Bartos. Pendant la semaine du syndrome prémenstruel, « tout a été retenu » par la progestérone, a noté le Dr Bartos, et maintenant c’est en train de sortir.

Des composés appelés prostaglandines sont également libérés lorsque vous avez vos règles ; ils incitent la muqueuse de l’utérus à se détacher, a déclaré le Dr Wain. Les prostaglandines provoquent des crampes menstruelles et rendent les muscles lisses « plus mobiles », a déclaré le Dr Wain.

En termes plus simples, les prostaglandines ne font pas que vous faire ressentir de la douleur à cause des crampes utérines ; ils font également bouger votre côlon, ce qui entraîne des pets et des selles molles.

« Dans le tube digestif, les prostaglandines peuvent provoquer des contractions des muscles lisses entraînant une douleur gastro-intestinale accrue, une distension et parfois une diarrhée », a déclaré le Dr Tuyama. Lorsque la production de prostaglandines augmente, les ballonnements et les pets aussi. (Fait amusant sur les prostaglandes : l’ibuprofène agit contre le composé ; c’est pourquoi Motrin ou Advil pourraient aider à soulager vos crampes.)

Ce que vous pouvez faire contre les gaz avant vos règles

Si les pets menstruels vous affligent, essayez de consommer principalement des aliments entiers non transformés dans les jours précédant l’heure du tampon, a déclaré le Dr Bartos.

« En devenant plus propre avec votre alimentation, les gaz ont tendance à s’améliorer, les aliments à base de plantes ont tendance à mieux se déplacer dans le système et vous pouvez avoir l’impression que vos symptômes ont presque disparu », a déclaré le Dr Bartos. C’est probablement une bonne idée de s’en tenir à des aliments faciles à digérer avant vos règles. En d’autres termes, les haricots et le chou-fleur ne feront qu’aggraver une situation puante.

S’il vous plaît, ne soyez pas trop gêné ou nerveux pour parler à votre fournisseur de soins de santé si vous pensez qu’une intolérance alimentaire ou quelque chose de plus grave pourrait être à l’origine de vos gaz. Si vous avez déjà des intestins sensibles, par exemple, le syndrome du côlon irritable ou une maladie intestinale inflammatoire, vous constaterez peut-être que les menstruations aggravent les choses.

Si vous êtes assez confiant que vous avez affaire à des pets menstruels normaux, quoique très malodorants, il n’y a vraiment aucune raison de faire quoi que ce soit à ce sujet. Comme l’a dit le Dr Bartos : « Si cela ne vous dérange pas, qui s’en soucie ? » Exactement.

    • Les gaz avant et pendant vos règles font partie de votre cycle menstruel en raison des changements hormonaux.
    • Les prostaglandines libérées pendant vos règles provoquent des contractions musculaires dans le tube digestif, entraînant des gaz et des selles molles.
    • Pour réduire les gaz avant vos règles, privilégiez une alimentation à base d'aliments entiers non transformés et faciles à digérer.
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