Nous le faisons tous : souffler du vent, pleurnicher, péter, peu importe comment vous l’appelez, émettre des gaz fait partie du fait d’être un être humain vivant et respirant (Quick FYI : la personne moyenne pète jusqu’à 23 fois par jour, selon la clinique de Cleveland, donc c’est vraiment inévitable).
Mais parce que cela arrive si fréquemment – presque une fois par heure ! – cela soulève en quelque sorte la question : y a-t-il de réels avantages à péter – à part cette douce sensation de libération ? Par exemple, peut-être que votre corps brûle des calories supplémentaires en expulsant ces pets ?
Il s’avère que c’est en fait une question assez courante, du moins sur Internet. Des fils de discussion reddit entiers sont consacrés au problème, et l’un d’entre eux partage même le fait qu' »un pet brûle environ 67 calories », selon une capture d’écran de Google. De toute évidence, c’est quelque chose qui nécessite l’apport d’un professionnel, donc Santé a contacté un expert pour savoir si péter brûle vraiment des calories ou si tout n’est que de l’air chaud.
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Tout d’abord : qu’est-ce qu’un pet ?
Fondamentalement, un pet est juste le corps qui se débarrasse des gaz supplémentaires. « Les pets, également connus sous le nom de flatulences, se produisent lorsque vous avez un excès de gaz dans l’estomac et/ou les intestins », explique Tanya B. Freirich, MS, RD, nutritionniste basée à New York et diététiste pour Sweet Nova. Santé. « L’expulsion de ce gaz par l’anus crée un pet. »
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L’excès de gaz peut être dû à de nombreux facteurs différents, tels que la malabsorption des aliments, l’augmentation de l’apport en fibres ou l’ingestion de beaucoup d’air en mangeant.
« Un exemple courant de malabsorption des aliments est l’intolérance au lactose », explique Freirich. « Sans les bonnes enzymes, le corps ne digère pas correctement le sucre laitier (lactose) et produit un excès de gaz lorsque ces sucres sont fermentés dans le tube digestif. »
Les légumes crucifères comme les germes, le chou, le brocoli et le chou-fleur sont également bien connus pour provoquer une plus grande production de gaz. Les autres aliments qui causent souvent une puanteur sont les haricots et les fruits secs. « Les légumes crucifères et les haricots sont une source de raffinose (un sucre) et de fibres qui peuvent produire des gaz supplémentaires », explique Freirich. « De nombreux fruits, en particulier les fruits secs, sont une source de sorbitol, un alcool de sucre qui peut provoquer une augmentation des gaz. »
Maintenant que c’est réglé, péter brûle-t-il des calories ?
Malheureusement, il n’y a pas de place pour le débat ici : péter ne brûle aucune calorie mesurable. « Alors que la brûlure de calories serait la doublure argentée de ce nuage puant, péter ne brûle pas de calories », déclare Freirich. En effet, la brûlure de calories est causée par l’activation musculaire et les pets se produisent lorsque les muscles (dans l’anus) se détendent, ajoute-t-elle. Même lorsque vous appuyez pour expulser du gaz, aucune calorie n’est brûlée.
Mais cela ne nie pas le fait que vous pourriez au moins se sentir un peu plus léger après un pet – lorsque votre corps libère ce gaz piégé, cela pourrait aider à réduire les ballonnements.
Une autre chose à laquelle il faut faire attention : si vous avez l’impression de péter plus que d’habitude, ou si votre péter s’accompagne de selles plus fréquentes, d’une perte de poids inattendue ou même de sang dans vos selles, vous devriez faire vérifier cela par un médecin. médecin tout de suite, car cela pourrait signaler un problème plus grave
Mais en ce qui concerne péter votre chemin vers plus de calories brûlées, vous n’avez pas de chance.
FAQ
Pourquoi est-ce que je pète constamment ?
Je pète constamment car mon alimentation est souvent riche en aliments qui produisent des gaz, comme les légumes crucifères. De plus, je pourrais souffrir de problèmes digestifs tels que le syndrome du côlon irritable.
Il est également possible que je consomme des boissons gazeuses ou que je mange trop vite, ce qui provoque une accumulation de gaz dans mon système digestif. Enfin, la présence de stress ou d'anxiété peut également influencer ma digestion et causer des flatulences fréquentes.
Quel aliment pourrait causer mes flatulences ?
Les aliments riches en fibres comme les haricots, les pois chiches et les lentilles peuvent causer des flatulences. Les aliments contenant des sucres fermentescibles tels que les oignons, l'ail et certains types de fruits peuvent également être à l'origine de gaz intestinaux.
En général, il est recommandé de limiter la consommation de ces aliments si vous souffrez de flatulences excessives. Il peut être utile de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés sur votre alimentation.
Est-ce normal que je pete fréquemment ?
Il est normal de péter fréquemment car cela est souvent causé par l'ingestion d'air en mangeant ou en buvant. Cela peut également être dû à la digestion des aliments, notamment ceux riches en fibres.
Cependant, si les gaz sont excessifs ou accompagnés de douleurs abdominales, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour vérifier s'il n'y a pas un problème sous-jacent. En général, il n'y a pas lieu de s'inquiéter si les pets sont occasionnels et ne sont pas accompagnés d'autres symptômes graves.
- Péter ne brûle pas de calories mesurables.
- Les pets sont causés par un excès de gaz dans l'estomac et/ou les intestins.
- Péter peut aider à réduire les ballonnements en libérant du gaz piégé.