Dans le monde d’aujourd’hui, la technologie se développe à un rythme rapide et s’immisce dans tous les aspects de notre vie, y compris notre santé. De nombreux gadgets et applications permettent de tout suivre, du nombre de pas accomplis chaque jour à sa fréquence cardiaque en passant par vos habitudes de sommeil. La télémédecine et les ordonnances électroniques facilitent également l’accès aux soins médicaux via l’internet sans avoir à se rendre en personne dans un établissement médical.
Aujourd’hui plus que jamais la technologie peut vous aider à améliorer votre santé et à vous remettre en forme, on vous explique comment.
Adapter son régime alimentaire grâce à la technologie
La prévalence de la suralimentation et des mauvaises habitudes alimentaires dans la société d’aujourd’hui entraînent diverses complications de santé (https://www.mdhp.fr). L’arrivé des technologies dans la cuisine permet de mieux contrôler vos portions, et votre consommation alimentaire peut désormais être surveillée plus efficacement.
De nombreuses applications de santé peuvent vous aider à suivre les portions de ce que vous mangez, vous suggérer des aliments nutritifs équilibrés et vous aider à mieux boire pendant et entre les repas. Et en comprenant mieux vos habitudes alimentaires, vous pourrez adopter un mode de vie plus sain.
Suivre de près ses activités physiques
La forme physique étant désormais une préoccupation pour les personnes de tous âges, la technologie peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de forme physique. Divers appareils portables (Fitbit, Apple Watch) permettent de suivre vos constantes, le nombre de pas faits par jour, de marches montées, mais aussi différentes activités physiques, votre sommeil ou votre santé cardiaque. Grâce à ces trackers de fitness chacun peut avoir accès à des informations détaillées sur son activité quotidienne et ses progrès au fil du temps.
En outre, vous allez pouvoir entrer en contact avec des communauté de sportifs, de découvrir de nouveaux programmes d’entraînement et meme recevoir des rappels quotidiens. Du suivi des pas et de la fréquence cardiaque à la fourniture de plans d’entraînement personnalisés, en passant par l’offre de conseils d’experts, ces petits objets discrets vont complètement transformer votre approche de l’exercice.
- HONOR Band 5, Bracelet d’Activité Connecté Version Montre, Détection d’Oxygène Sanguin, Moniteur de Fréquence Cardiaque, Moniteur de Sommeil, Écran Couleur AMOLED 0,95″, 5 ATM, Rose
- ✔【Moniteur d’oxygène Sanguin SpO2】: Par HONOR Band 5, vous pouvez détecter votre statut SpO2 directement. Étanche à 50 m lors du lavage des mains, de la nage ou de la pluie. Grâce à la fonction SpO2 Blood Oxygen, vous pouvez analyser votre condition physique et répertorier votre propre programme d’ exercices.
- ✔【Cardiofrequencemetre】:HONOR Band 5 cardiofréquencemètre bracelet peut surveillance de la fréquence cardiaque en temps réel 24 heures sur 24, surveillance de la fréquence cardiaque infrarouge nocturne, avertissements de fréquence cardiaqueetc. des dizaines d’algorithmes d’optimisation de la scène de formation, basés sur une surveillance intelligente de la mesures, le bracelet connecté fournissent des centaines de conseils pour le mode de vie et la forme physique.
- ✔【Huawei TruSleep Tracking】: Moniteur de sommeil. Fonctionne avec l’application Huawei Health, HONOR Band 5 peut enregistrer automatiquement vos périodes de sommeil paradoxal, votre sommeil stable, votre sommeil instable et votre veille. Combinant la technologie Huawei AI et six catégories de problèmes de sommeil typiques, il vous fournira plus de 200 suggestions d’amélioration. Comparé à un autre fitness tracker, la surveillance du sommeil de ce HONOR Band 5 est précise à plus de 95%.
- ✔【Né pour le sport – 10 Mode Sports Multiples】: HONOR Band 5 montre Intelligente Le mode multisport offre une meilleure expérience d’entraînement: le suivi en temps réel de la fréquence cardiaque réduit les risques d’exercice, de durée, de distance, de vitesse, de course. Prise en charge des appareils GPS connectés, de la distance et de données plus précises. Tracker d’Activité ( Podomètre, Distance, Calories), Durée d’activité d’intensité modérée à élevée et statut permanent, 10 Modes Sport.
- ✔【Assistant intelligent 】: Le bracelet connecté a des fonctions de notifications d’appels entrants; rejeter un appel; SMS, email, notifications SNS; alertes de vibrations; Rappel de l’enveloppe rouge WeChat Smart Alarm Timer, vous rendre la vie plus facile et plus intelligente..
Meme le corps médical reconnait les avantages de ces appareils pour suivre et réguler nos activités. La surveillance régulière de votre activité cardiaque par ce moyen permettra de prévenir ou de monitorer des maladies potentielles en suivant de près l’évolution des performances de votre système cardiovasculaire.
Comment la tech peut améliorer votre santé ?
Enfin notez que ces appareils permettront aussi de contrôler vos niveaux de stress, ce qui vous permettra de savoir quand vous êtes surmené et qu’une pause s’impose.
Faire un ECG à la maison
Des électrocardiogrammes périodiques (ECG) peuvent révéler des tensions et des anomalies cardiaques potentielles. Or les personnes souffrant de fibrillation auriculaire ou d’arythmie peuvent désormais suivre leur rythme cardiaque à l’aide d’applications et d’appareils approuvés dotés de tests portables.
- AliveCor KardiaMobile 6L | Le moniteur ECG personnel connecté à 6 dérivations. Détectez la fibrillation auriculaire en seulement 30 secondes – à tout moment, n’importe où.
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Ces appareils très simples d’utilisation et disponible pour le grand public peuvent suivre votre fréquence cardiaque quotidienne et fournir des conseils pour vous aider à améliorer votre pression artérielle ou meme votre respiration.
Améliorer la qualité de votre sommeil
Les bénéfices d’un sommeil suffisant sont considérables sur la santé et ils peuvent avoir un impact positif sur tous les aspects de notre vie. Il existe une variété de techniques qui peuvent vous aider à mieux dormir, notamment grâce à de applications de suivi et des dispositifs de mesure du sommeil et des comportements nocturnes. Vous pourrez ainsi voir comment votre sommeil évolue au cours des semaines.
- Withings Sleep Analyzer – Capteur de Sommeil sous Matelas, Validé Cliniquement avec Détection de l’Apnée du Sommeil et Analyse des Cycles de Sommeil
- DÉTECTION DE L’APNÉE DU SOMMEIL – détecte l’apnée du sommeil avec une précision de grade médical et détermine sa gravité. Wi-Fi: 2.4 GHz b/g/n WEP/WPA/WPA2
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- Configuration requise: Sleep Analyzer peut être installé sur un smartphone ou une tablette via l’app Health Mate, disponible gratuitement sur iOS (14+) et Android (8+).
En outre, l’utilisation de filtres anti-lumière bleue sur les appareils électroniques sera également d’une grande aide pour celles et ceux qui ont du mal à s’endormir. Ces filtres permettent d’éliminer les lumières nocives et de créer un environnement relaxant propice à une bonne nuit de sommeil