Dans le monde d’aujourd’hui, la technologie se développe à un rythme rapide et s’immisce dans tous les aspects de notre vie, y compris notre santé. De nombreux gadgets et applications permettent de tout suivre, du nombre de pas accomplis chaque jour à sa fréquence cardiaque en passant par vos habitudes de sommeil. La télémédecine et les ordonnances électroniques facilitent également l’accès aux soins médicaux via l’internet sans avoir à se rendre en personne dans un établissement médical.
Aujourd’hui plus que jamais la technologie peut vous aider à améliorer votre santé et à vous remettre en forme, on vous explique comment.
Adapter son régime alimentaire grâce à la technologie
La prévalence de la suralimentation et des mauvaises habitudes alimentaires dans la société d’aujourd’hui entraînent diverses complications de santé (https://www.mdhp.fr). L’arrivé des technologies dans la cuisine permet de mieux contrôler vos portions, et votre consommation alimentaire peut désormais être surveillée plus efficacement.
De nombreuses applications de santé peuvent vous aider à suivre les portions de ce que vous mangez, vous suggérer des aliments nutritifs équilibrés et vous aider à mieux boire pendant et entre les repas. Et en comprenant mieux vos habitudes alimentaires, vous pourrez adopter un mode de vie plus sain.
Suivre de près ses activités physiques
La forme physique étant désormais une préoccupation pour les personnes de tous âges, la technologie peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de forme physique. Divers appareils portables (Fitbit, Apple Watch) permettent de suivre vos constantes, le nombre de pas faits par jour, de marches montées, mais aussi différentes activités physiques, votre sommeil ou votre santé cardiaque. Grâce à ces trackers de fitness chacun peut avoir accès à des informations détaillées sur son activité quotidienne et ses progrès au fil du temps.
En outre, vous allez pouvoir entrer en contact avec des communauté de sportifs, de découvrir de nouveaux programmes d’entraînement et meme recevoir des rappels quotidiens. Du suivi des pas et de la fréquence cardiaque à la fourniture de plans d’entraînement personnalisés, en passant par l’offre de conseils d’experts, ces petits objets discrets vont complètement transformer votre approche de l’exercice.
- Xiaomi Smart Band 7 Noir tracker d’activité sport, suivi santé, 110 modes d’exercices, 14 jours d’autonomie, 100 cadrans, version française
- Ecran large : le Mi Smart Band 7 a un large écran de 1,62″ pour une plongée totale dans vos contenus préférés
- Bracelet pratique : un bracelet réglable, de 160mm à 224mm, en TPU antibactérien est intégré au Mi Smart Band 7 pour vous accompagner en toute sécurité
- Suivi sportif : plus de 110 modes d’entraînement dont 5 modes auto, idéal pour analyser vos sessions d’entraînement
- Performances optimales : avec une batterie de 180mAh et une autonomie de 14 jours, le Mi Smart Band 7 est compatible avec Android 6 et Ios 10, parfait pour suivre votre santé (votre sommeil, votre fréquence cardiaque et votre taux d’oxygène)
- Polyvalent : votre Mi Smart Band 7 permet de personnaliser votre écran avec plus de 100 cadrans disponibles, en plus, vous pouvez trouver, déverrouiller votre téléphone et plus encore.
Meme le corps médical reconnait les avantages de ces appareils pour suivre et réguler nos activités. La surveillance régulière de votre activité cardiaque par ce moyen permettra de prévenir ou de monitorer des maladies potentielles en suivant de près l’évolution des performances de votre système cardiovasculaire.
Comment la tech peut améliorer votre santé ?
Enfin notez que ces appareils permettront aussi de contrôler vos niveaux de stress, ce qui vous permettra de savoir quand vous êtes surmené et qu’une pause s’impose.
Faire un ECG à la maison
Des électrocardiogrammes périodiques (ECG) peuvent révéler des tensions et des anomalies cardiaques potentielles. Or les personnes souffrant de fibrillation auriculaire ou d’arythmie peuvent désormais suivre leur rythme cardiaque à l’aide d’applications et d’appareils approuvés dotés de tests portables.
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Ces appareils très simples d’utilisation et disponible pour le grand public peuvent suivre votre fréquence cardiaque quotidienne et fournir des conseils pour vous aider à améliorer votre pression artérielle ou meme votre respiration.
Améliorer la qualité de votre sommeil
Les bénéfices d’un sommeil suffisant sont considérables sur la santé et ils peuvent avoir un impact positif sur tous les aspects de notre vie. Il existe une variété de techniques qui peuvent vous aider à mieux dormir, notamment grâce à de applications de suivi et des dispositifs de mesure du sommeil et des comportements nocturnes. Vous pourrez ainsi voir comment votre sommeil évolue au cours des semaines.
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- 🎁DIVERSES FONCTIONS:Trackers d’Activité ( Podometre, Distance, Calories ), Température Corporelle, ECG / PPG / Ai le diagnostic, Cardiofrequencemetre, Cadran Personnalisé, 7 Modes Sport, Une Multitude de Cadrans, Chronomètre, Tracker Sommeil, Réveil, Notification de Message ( Appel, SMS, Facebook, Twitter, Instagram…), Contrôle de la Musique, Contrôle Appareil Photo, Trouver un Téléphone, Etanche IP68.
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- 🎁7 Modes Sport: La Smartwatch effectue un suivi de vos activités sportives préférées grâce aux modes suivant: Running, Cyclisme, Escalade, Corde à sauter, Basket-ball,Badminton,Tennis de table. Quatre niveaux de luminosité peuvent être ajustés pour afficher facilement et clairement l’heure et les données du sport, même au soleil.
- 🎁Notification de Message: Notifications appel, SMS, calendrier et apps (Facebook,WhatsAPP, Messenger, Twitter, Instagram…)directement au poignet quand votre smartphone est à proximité. Fonction de surveillance du sommeil: lorsque vous vous endormez, la montre intelligente calcule automatiquement la qualité de votre sommeil, la synchronisation des données avec l’application.
- 🎁IP68 ÉTANCHE & Compatible: IP68 a d’excellentes performances d’étanchéité et peut répondre à la plupart des besoins quotidiens. Charge par aspiration magnétique, le temps de charge est d’environ 3-4H, le temps d’utilisation est d’environ 7-13 jours, en veille 20-40 jours.vous pouvez même mettre une photo de votre smartphone directement en fond d’écran de votre montre connectée. il est compatible avec les téléphones avec Bluetooth 4.0 et Android 5.0 ou iOS 9.0 ou supérieur..
En outre, l’utilisation de filtres anti-lumière bleue sur les appareils électroniques sera également d’une grande aide pour celles et ceux qui ont du mal à s’endormir. Ces filtres permettent d’éliminer les lumières nocives et de créer un environnement relaxant propice à une bonne nuit de sommeil