Dans le monde d’aujourd’hui, la technologie se développe à un rythme rapide et s’immisce dans tous les aspects de notre vie, y compris notre santé. De nombreux gadgets et applications permettent de tout suivre, du nombre de pas accomplis chaque jour à sa fréquence cardiaque en passant par vos habitudes de sommeil. La télémédecine et les ordonnances électroniques facilitent également l’accès aux soins médicaux via l’internet sans avoir à se rendre en personne dans un établissement médical.
Aujourd’hui plus que jamais la technologie peut vous aider à améliorer votre santé et à vous remettre en forme, on vous explique comment.
Adapter son régime alimentaire grâce à la technologie
La prévalence de la suralimentation et des mauvaises habitudes alimentaires dans la société d’aujourd’hui entraînent diverses complications de santé (https://www.mdhp.fr). L’arrivé des technologies dans la cuisine permet de mieux contrôler vos portions, et votre consommation alimentaire peut désormais être surveillée plus efficacement.
De nombreuses applications de santé peuvent vous aider à suivre les portions de ce que vous mangez, vous suggérer des aliments nutritifs équilibrés et vous aider à mieux boire pendant et entre les repas. Et en comprenant mieux vos habitudes alimentaires, vous pourrez adopter un mode de vie plus sain.
Suivre de près ses activités physiques
La forme physique étant désormais une préoccupation pour les personnes de tous âges, la technologie peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de forme physique. Divers appareils portables (Fitbit, Apple Watch) permettent de suivre vos constantes, le nombre de pas faits par jour, de marches montées, mais aussi différentes activités physiques, votre sommeil ou votre santé cardiaque. Grâce à ces trackers de fitness chacun peut avoir accès à des informations détaillées sur son activité quotidienne et ses progrès au fil du temps.
En outre, vous allez pouvoir entrer en contact avec des communauté de sportifs, de découvrir de nouveaux programmes d’entraînement et meme recevoir des rappels quotidiens. Du suivi des pas et de la fréquence cardiaque à la fourniture de plans d’entraînement personnalisés, en passant par l’offre de conseils d’experts, ces petits objets discrets vont complètement transformer votre approche de l’exercice.
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Meme le corps médical reconnait les avantages de ces appareils pour suivre et réguler nos activités. La surveillance régulière de votre activité cardiaque par ce moyen permettra de prévenir ou de monitorer des maladies potentielles en suivant de près l’évolution des performances de votre système cardiovasculaire.
Enfin notez que ces appareils permettront aussi de contrôler vos niveaux de stress, ce qui vous permettra de savoir quand vous êtes surmené et qu’une pause s’impose.
Faire un ECG à la maison
Des électrocardiogrammes périodiques (ECG) peuvent révéler des tensions et des anomalies cardiaques potentielles. Or les personnes souffrant de fibrillation auriculaire ou d’arythmie peuvent désormais suivre leur rythme cardiaque à l’aide d’applications et d’appareils approuvés dotés de tests portables.
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AliveCor KardiaMobile 1L ECG Portable | Faites un ECG de qualité médicale en seulement 30 secondes | Détectez la Fibrillation Auriculaire (FA), la bradycardie et la tachycardie | Distribué par OMRON
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- Prenez le contrȯle de votre santé cardiovasculaire: Intégrez les ECG à vos habitudes quotidiennes, après 30 secondes, vous saurez si votre rythme cardiaque est normal ou si une fibrillation auriculaire a été détectée
- Facile à utiliser: Réalisez un nombre illimité d’ECG sans fils, gels, ni patchs, il vous suffit de placer vos doigts sur les capteurs pour détecter une fibrillation auriculaire, une bradycardie, une tachycardie ou un rythme cardiaque normal
- Approuvé par des Médecins: Avec plus de 100 études validées par des pairs et plus de 85 millions d’ECG enregistrés dans le monde entier, KardiaMobile est l’ECG personnel le plus validé cliniquement dans le monde
- Enregistrez vos ECG sur votre telephone: Vos ECG seront automatiquement enregistrés sur votre téléphone pour que vous puissiez y accéder facilement, accédez à vos ECG précédents et consultez-les sur l’application Kardia Basic, sans frais supplémentaires
- L’utilisation combinée de KardiaMobile et d’un pacemaker n’est pas recommandée, car la fiabilité des résultats peut être altérée.
Ces appareils très simples d’utilisation et disponible pour le grand public peuvent suivre votre fréquence cardiaque quotidienne et fournir des conseils pour vous aider à améliorer votre pression artérielle ou meme votre respiration.
Améliorer la qualité de votre sommeil
Les bénéfices d’un sommeil suffisant sont considérables sur la santé et ils peuvent avoir un impact positif sur tous les aspects de notre vie. Il existe une variété de techniques qui peuvent vous aider à mieux dormir, notamment grâce à de applications de suivi et des dispositifs de mesure du sommeil et des comportements nocturnes. Vous pourrez ainsi voir comment votre sommeil évolue au cours des semaines.
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Withings Sleep Analyzer Capteur de Sommeil avec Détection de l’Apnée du Sommeil Validé Cliniquement, Gris, Pack of 1
- DÉTECTION DE L’APNÉE DU SOMMEIL – détecte l’apnée du sommeil avec une précision de grade médical et détermine sa gravité. Wi-Fi: 2.4 GHz b/g/n WEP/WPA/WPA2
- SUIVI AVANCÉ DU SOMMEIL – cycles de sommeil, Score de sommeil et détection des ronflements
- FRÉQUENCE CARDIAQUE DE NUIT – suivez votre cœur en continu toute la nuit
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- RÉSULTATS IMMÉDIATS AU RÉVEIL – synchronisation automatique des données par Wi-Fi au saut du lit
- AGENDA DU SOMMEIL PARTAGEABLE – Obtenez des conseils médicaux sur votre sommeil en partageant avec votre médecin un agenda du sommeil généré automatiquement
- Configuration requise: Sleep Analyzer peut être installé sur un smartphone ou une tablette via l’app Health Mate, disponible gratuitement sur iOS (14+) et Android (8+).
En outre, l’utilisation de filtres anti-lumière bleue sur les appareils électroniques sera également d’une grande aide pour celles et ceux qui ont du mal à s’endormir. Ces filtres permettent d’éliminer les lumières nocives et de créer un environnement relaxant propice à une bonne nuit de sommeil