- Une éruption cutanée, appelée Keto Rash, peut apparaître chez certains adeptes du régime céto
- Les symptômes incluent des bosses rouges et irritantes sur la peau, principalement sur la poitrine, le dos et le cou
- Pour traiter cette éruption, certains recommandent d'ajouter des glucides à son alimentation ou de privilégier les graisses végétales et les aliments riches en nutriments
En ce qui concerne le régime céto, soit vous l’aimez, soit vous le détestez. Mais même les plus grands adeptes de céto admettent que le plan riche en graisses et faible en glucides peut avoir des effets secondaires indésirables (pensez à une haleine puante, à la diarrhée et à des symptômes pseudo-grippaux).
Dernièrement, nous avons entendu parler d’un nouvel effet secondaire à ajouter à la feuille de rap du régime, et cela s’appelle une éruption céto. Voici tout ce que nous savons sur cette éruption cutanée rouge et irritante avec laquelle certains adeptes de céto se retrouvent, y compris les principaux symptômes et les traitements les plus efficaces.
Symptômes de l’éruption céto
L’éruption céto, officiellement connue sous le nom de prurigo pigmentosa, est une forme rare de dermatite ou d’inflammation cutanée. Il apparaît sous la forme de bosses surélevées, rouges et irritantes sur la peau qui prennent l’apparence d’une toile. L’éruption peut ressembler à une dermatite de contact ou à une réaction allergique, mais elle se distingue par la décoloration brunâtre de la peau qui persiste après la disparition de l’inflammation. L’éruption céto peut apparaître n’importe où sur le corps, mais elle est plus fréquente sur la poitrine, le dos et le cou.
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Qu’en est-il du régime céto?
Les experts ne sont pas sûrs, mais il existe quelques théories. « Parce que le régime céto est composé de 75% à 90% de matières grasses, les gens peuvent manger de grandes quantités d’allergènes courants, notamment des produits laitiers, des œufs et des fruits de mer », Cynthia Sass, RD, Santé rédacteur en chef de la nutrition, raconte Santé. « Ces aliments peuvent également être des déclencheurs de sensibilités alimentaires, qui sont des réactions non allergiques qui amènent le système immunitaire à libérer des composés inflammatoires qui à leur tour entraînent des réactions, notamment une inflammation de la peau et des douleurs articulaires. »
Une autre cause possible, selon Sass, est que le manque de fibres et d’aliments à base de plantes dans l’alimentation altère les bactéries intestinales d’une manière qui augmente la production de composés inflammatoires. « Une forte consommation de viande rouge, un autre schéma courant dans un régime céto, peut faire de même », ajoute-t-elle. Une autre théorie encore veut que le régime céto expose le corps à une charge chimique plus importante, grâce à l’accent qu’il met sur la viande et les produits laitiers.
« À mon avis, l’éruption céto est un signe que votre corps ne répond pas bien au régime céto », dit-elle.
Comment traiter l’éruption céto
Dans de nombreux cas, les éruptions cutanées céto peuvent être atténuées en ajoutant des glucides à votre alimentation. Mais si vous n’êtes pas prêt à abandonner le céto, Sass vous conseille de « prioriser les graisses monoinsaturées à base de plantes, comme l’huile d’olive extra vierge et l’avocat, sur la crème et le beurre ». Elle suggère également de manger au moins cinq tasses de légumes par jour, de rajouter quelques portions de fruits frais, de limiter ou d’éliminer la viande rouge et de consommer de petites portions de glucides entiers riches en nutriments et en fibres, comme les lentilles, le quinoa, les pommes de terre, et l’avoine.
Debra Jaliman, MD, dermatologue basée à New York, raconte Santé que la réintroduction d’aliments comme les fruits et les légumes dans votre alimentation fournira également à votre corps les vitamines essentielles dont votre peau a peut-être manqué pendant le céto. « Le meilleur régime pour la peau est celui qui est varié avec des antioxydants », explique le Dr Jaliman. Elle recommande également de manger une quantité modérée d’acides gras oméga sains, que l’on trouve dans des aliments comme le saumon, les graines de lin et le soja.
Si votre éruption cutanée céto ne disparaît pas en apportant ces modifications à votre alimentation, parlez-en à votre médecin. Certains antibiotiques, tels que la minocycline et la doxycycline, peuvent traiter le prurigo pigmentaire. Votre médecin peut également vous aider à découvrir ce qui a causé l’éruption en premier lieu et l’a rendu visible lorsque vous avez commencé le céto.
FAQ
Quel est le traitement du Keto rash ?
Le traitement du Keto rash peut varier en fonction de la sévérité des symptômes. Il est recommandé d'éviter les aliments riches en glucides et de favoriser une alimentation cétogène plus équilibrée. Des crèmes anti-inflammatoires peuvent également être prescrites pour soulager les démangeaisons.
En cas de persistance ou d'aggravation des symptômes, il est important de consulter un dermatologue pour un traitement approprié.
Qu'est-ce que le Keto rash ?
Le Keto rash est une éruption cutanée qui peut survenir chez certaines personnes suivant un régime cétogène. Cette éruption se caractérise par des démangeaisons et des rougeurs sur la peau, notamment au niveau du cou, du torse et des bras. Bien que ses causes exactes ne soient pas encore clairement définies, le Keto rash pourrait être lié à une réaction de l'organisme aux changements métaboliques induits par le régime cétogène.
Il est recommandé de consulter un médecin en cas d'apparition de cette éruption cutanée pour obtenir un traitement adapté.
Y a-t-il un risque de Keto rash sur le visage ?
Il est possible qu'un Keto rash se manifeste sur le visage, mais cela reste assez rare. Les zones les plus touchées sont généralement le dos, la poitrine et parfois les bras.
Cependant, si vous avez une peau sensible ou réactive, il est toujours préférable de surveiller votre alimentation et de consulter un professionnel de santé en cas de symptômes cutanés inhabituels.
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