Trop fatigué pour le sexe ? Voici l’aide

Nathalie DionDu magazine Santé
Sexe

Q : J’ai pris du poids et je crains que ce ne soit un rebut pour mon homme. Que puis-je faire pour me sentir plus en confiance ?

UN: Sachez ceci : un peu de poids n’est jamais un facteur décisif dans une relation amoureuse. Il y a de fortes chances que votre homme vous trouve toujours aussi sexy. Mais si vous vous sentez mal dans votre peau, prenez le contrôle et déterminez ce qui vous donnera plus de confiance. Le fait est que le fait de ne pas se sentir en sécurité avec votre corps affectera votre vie sexuelle, même si votre désir pour vous n’a pas changé du tout.

Le meilleur endroit pour commencer est en fait à l’extérieur de la chambre à coucher : améliorer votre régime alimentaire et vous en tenir à votre programme d’exercice peut vous aider à perdre du poids de manière saine pour être plus heureux et plus confiant.

Et pendant que vous êtes sur la bonne voie pour devenir plus en forme, essayez de vous concentrer moins sur ce que vous n’aimez pas chez vous et plus sur ce que vous appréciez. De quelles parties du corps êtes-vous le plus fier ? Vos épaules sexy ? Votre derrière ? Portez-les avec une chemise sans manches ou un jean flatteur. Porter des vêtements qui vous font sentir chaud vous rendra naturellement plus sûr de vous.

Lorsque vous êtes dans la chambre, si vous vous sentez encore gêné, baissez simplement la lumière ou utilisez des bougies. En ce qui concerne les positions, les femmes sur le fond (pensez missionnaire) sont plus indulgentes et aident à aplatir un toutou à l’estomac. Rappelez-vous cependant : le but n’est pas de cacher vos défauts mais de vous sentir suffisamment à l’aise avec votre corps pour le partager pleinement avec votre homme.

Q : Ces derniers temps, je suis trop fatigué, stressé ou grincheux pour me sentir prêt à faire l’amour. Aider!

UN: Je vais vous confier un petit secret : si toutes les femmes attendaient d’être « in the mood » avant de s’occuper, très peu d’entre nous le feraient. La plupart des femmes ont besoin d’être stimulées mentalement et/ou physiquement avant de se sentir réellement excitées. La bonne nouvelle est que vous pouvez à vous seul transformer votre libido en essayant ce que j’appelle l’auto-séduction.

Tout au long de la journée, évoquez des expériences sexuelles passées qui vous ont vraiment énervé – cela devrait vous mettre dans un état d’esprit sexy. Se sentir détendu est également essentiel. Ainsi, lorsque vous rentrez chez vous, détendez-vous avec un verre de vin ou faites autre chose qui vous donnera une pause mentale des facteurs de stress qui peuvent affecter votre libido.

Il peut être utile de lire un roman super sexy – ajoutez de l’auto-stimulation, si vous le souhaitez. Et à partir de ce moment, faites du sexe une priorité absolue. N’attendez pas que la lessive et Greys Anatomy soient terminés pour vous mettre au travail. Surprenez votre homme dès que vous rentrez du travail ou soyez plus spontané le matin. Si vous attendez de vous effondrer dans votre lit, il y a de fortes chances que votre seul désir soit de dormir.

Vous nous avez dit !

Quel est votre numéro un ?
53% Un grand sens de l’humour
22% Confiance
13% Un grand corps
9% Intelligents (plus ils sont geeks, mieux c’est !)
3% Quelqu’un qui sait cuisiner comme Jamie Oliver

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Argent

Nathalie Dion

Par Manisha Thakor
Q : Mon mari et moi aimons dîner avec nos voisins, mais ce sont de grands gourmets et ils aiment les restaurants incroyablement chers. Conseils?

UN: À l’heure actuelle, l’argent est rare pour pratiquement tout le monde. Il n’y a rien de mal à dire : « Nous sommes ravis de passer du temps avec vous. Mais nous gardons un œil sur notre argent ces jours-ci et nous ne pouvons pas dépenser plus que X pour le dîner. Connaissez-vous de bons restaurants dans cette gamme ? Oui, c’est audacieux. Oui, ce sera un peu gênant. Mais il y a de fortes chances que vos amis soient heureux d’explorer de nouvelles options de restauration. Si leur réponse est non, n’abandonnez pas.

Recherchez de bons restaurants moins chers à recommander, espacez la fréquence de vos sorties ou invitez-les parfois à un repas. Une mise en garde : si vous sentez qu’ils se soucient plus de la fabuleuse du restaurant que de votre entreprise, vous voudrez peut-être les laisser tomber.

Q : Tout le monde me dit d’épargner, mais combien exactement et pour quoi ?

UN: Bonne question. Idéalement, vous devriez économiser 15 % de votre revenu brut (5 % pour les besoins à court terme, comme un acompte sur une maison, et 10 % pour la retraite ; en plus de mettre de côté au moins trois mois de frais de subsistance au cas où vous perdre votre emploi). Mais dans cette économie, 15% peut sembler être une commande de taille, alors essayez de vous en approcher le plus possible pour votre budget.

Commencez par transférer automatiquement un montant fixe vers votre épargne chaque mois. Vous n’avez pas beaucoup d’argent supplémentaire? Examinez vos grosses dépenses mensuelles (câble, factures de téléphone cellulaire) et voyez si vous pouvez obtenir une meilleure offre ou un forfait moins cher. Vanner ces duvets est beaucoup plus facile que de se priver de petites friandises. Mettez de côté seulement 50 $ par mois et investissez-le en bourse; sur 10 ans, vous aurez 8 600 $ (en supposant un rendement annuel de 7 %) !

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Stresser
Par MJ Ryan
Q : Beaucoup de personnes ont été licenciées à mon bureau. J’essaie de ne pas me concentrer dessus, mais je continue à m’inquiéter d’être le prochain. Impossible de se concentrer ! Que puis-je faire pour que mes inquiétudes n’affectent pas mon travail ?

UN: Il n’est pas surprenant que vous soyez incapable de vous concentrer. Perdre votre emploi dans cette économie est effrayant et une peur très réelle. Votre cerveau a déclenché la réaction d’anxiété, vous envoyant en mode combat, fuite ou gel. Et en ce moment, on dirait que vous êtes gelé. Vous savez que vous devriez travailler encore plus dur pour prouver votre valeur à votre entreprise, mais au lieu de cela, vous tournez en rond, attendant que le couperet tombe. Vous devez apaiser suffisamment vos peurs pour revenir en mode productif.

Comment est-ce que tu fais ça? Demandez-vous d’abord : « Qu’est-ce qui m’a le plus aidé quand j’ai eu peur dans le passé ? Pour certaines personnes, obtenir plus d’informations sur la situation est utile, car cela peut les aider à se sentir plus en contrôle des choses. Cela pourrait signifier déterminer combien de temps vous pourriez vous permettre d’être sans travail ou proposer un plan B : que feriez-vous si le pire se produisait ?

Il pourrait même s’agir de parler à votre patron pour connaître vos chances de perdre votre emploi et de créer une stratégie pour vous rendre indispensable. (Essayez simplement de demander quelles tâches supplémentaires vous pourriez entreprendre ou quelles contributions vous pourriez apporter pour aider l’entreprise à réussir.)

Parler à un ami proche de vos soucis peut également être réconfortant. Pendant que vous êtes au travail, restez motivé en choisissant le travail le plus intéressant que vous avez à faire, puis passez à la prochaine chose la plus intéressante.

Vous constaterez peut-être qu’il est utile d’intégrer toutes ces stratégies ou que vous n’en avez besoin que d’une ou deux. Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que rester figé est la pire option. Rappelez-vous : « Je me sentirai mieux si je me mets en route ! »

Q : J’ai été tellement occupé ces derniers temps que je n’ai pas de temps pour mes amis et j’ai laissé tomber beaucoup de mes amitiés. Je me sens tellement coupable à ce sujet. Aider!

UN: Il est naturel de sentir que nous n’avons pas assez de temps pour faire les « désirs » – comme rester en contact avec de bons amis – plutôt que les « besoins », comme préparer le dîner ou payer nos factures. Mais le fait que vous vous sentiez coupable de laisser tomber des amitiés signifie que vous voulez faire un changement.

Voici comment commencer : suivez où vous passez votre temps pendant une semaine et voyez si vous pouvez trouver une demi-heure gratuite en laissant tomber quelque chose. (Devez-vous passer l’aspirateur dans toute la maison chaque semaine, par exemple, ou préparer un dîner complet le week-end ?) Si vous trouvez que vous ne pouvez vraiment pas vous réserver du temps dans vos journées folles, faites preuve de créativité. Faites des courses avec vos amis, organisez des réunions comme s’il s’agissait de réunions de travail obligatoires, et demandez aux enfants et à votre homme d’aider aux tâches ménagères pour vous libérer du temps social. (Non, ils ne le feront pas aussi bien que vous, mais je vous promets que c’est assez bon.)

Vous n’avez pas besoin de sortir avec les filles tout le temps pour rester proche, cependant. Avec la technologie d’aujourd’hui, il est possible de se rattraper sans même quitter votre maison. Grâce à la magie des casques, je parle à mes amis au téléphone tout en préparant le dîner, en faisant la lessive et en rangeant la maison.

Les e-mails et le partage de photos sont également d’excellents moyens de rester connecté. Ne laissez pas le téléphone et les e-mails devenir des excuses pour ne pas se rencontrer. Il n’y a vraiment rien de tel que de se retrouver autour d’un café, alors faites de votre mieux pour le faire, même si cela n’arrive qu’une fois par mois.

3 façons d’arrêter de stresser dès maintenant
La prochaine fois que vous vous sentirez dépassé, essayez l’une de ces tactiques de soulagement de la tension. Vous êtes sûr de vous sentir mieux presque instantanément.

  1. Détendez consciemment tous vos muscles un par un, cela oblige en fait le corps à évacuer le stress.
  2. Si vous paniquez à propos d’une échéance, arrêtez ce que vous faites et dites-vous : « J’ai tout le temps dont j’ai besoin ». Il met en pause votre bouton de panique et vous permet de ralentir suffisamment pour vous concentrer sur votre tâche et faire votre travail plus efficacement.
  3. Riez, même si vous n’en avez pas envie. Il a été démontré qu’il réduit le stress et libère des hormones de bien-être. TiVo votre sitcom préférée (30 Rocher et Famille moderne sont toujours bons pour un sourire), connectez-vous à FunnyOrDie.com pour des vidéos de fous rires ou prenez un livre d’un écrivain drôle. Essayez Chelsea Handlers Chelsea Chelsea Bang Bang.

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