Les tendinopathies représentent 19% des troubles musculosquelettiques et sont souvent liées à l’usure ou à une sollicitation excessive. Elles se manifestent par des douleurs qui peuvent varier selon les types de tendinose et diffèrent d’une tendinite. Un diagnostic précoce et un traitement adapté sont essentiels pour éviter la chronicité.
- Tendinopathies représentent 19% des troubles musculosquelettiques
- Tendinose est une désorganisation des fibres tendineuses
- Tendinose affecte divers sites tels que l'épaule, le coude, la hanche, le genou et la cheville
- Causes incluent sollicitations excessives et manque de récupération
Définition des tendinopathies : comprendre les différences entre tendinite et tendinose
Le terme tendinopathie désigne les pathologies touchant les tendons. Selon Nicolas Pinsault, kinésithérapeute, « La plupart des tendinopathies passent par une phase inflammatoire appelée tendinite ». La tendinose, quant à elle, est une phase où les fibres du tendon deviennent désorganisées sans être une pathologie en soi. Cela ressemble à une cicatrice sur la peau qui ne guérit pas correctement. Pour retrouver un tendon fonctionnel, il est crucial d’imposer des contraintes mécaniques adaptées.
Les sites courants de la tendinose : où la douleur se manifeste-t-elle ?
La tendinose peut affecter n’importe quel tendon, mais elle est principalement observée au niveau de l’épaule (coiffe des rotateurs), du coude (tennis-elbow), de la hanche (syndrome du grand trochanter), du genou (tendon rotulien) et de la cheville (tendon d’Achille).
Les symptômes révélateurs d’une tendinose : comment identifier la douleur ?
Contrairement à une tendinite, qui provoque une douleur vive même au repos, la tendinose se caractérise par « une douleur exacerbée à l’effort ou à la pression », ainsi que par « une sensation de raideur articulaire ou musculaire ». Explique le spécialiste. Par exemple, dans le cas d’une tendinose de la coiffe des rotateurs, on ressentira des douleurs lors du lever du bras et lors des mouvements nocturnes.
Causes principales d’une tendinopathie : quelles en sont les origines ?
- Sollicitations excessives telles que course à pied ou tennis
- Manque de récupération après blessures
- Activités professionnelles répétitives
- Faiblesse musculaire autour du tendon
Nicolas Pinsault précise que « Le tendon est une structure inextensible…et les tensions mécaniques génèrent des micro-lésions puis des macro-lésions ». Des facteurs génétiques ou certaines pathologies comme le diabète peuvent également fragiliser ces structures.
Diagnostic précis d’une tendinose : quand consulter un professionnel ?
Il est conseillé de consulter son médecin lorsque les douleurs persistantes apparaissent. Le diagnostic repose sur l’examen clinique et l’imagerie médicale. Selon Nicolas Pinsault, lors d’une tendinose, on observe un épaississement du tendon avec « néovascularisation » et désorganisation fibrillaire ».
Options thérapeutiques efficaces pour soigner une tendinose
Jusqu’à récemment, il était courant de recommander le repos total en cas d’inflammation. Cependant, selon Nicolas Pinsault, « On sait désormais qu’il vaut mieux poursuivre sa pratique…parce que l’arrêt favorise le développement d’un tissu cicatriciel ». Ainsi, la kinésithérapie devient essentielle pour traiter efficacement cette condition.
Des exercices spécifiques visant à imposer progressivement aux muscles et tissus concernés permettent généralement un retour complet au fonctionnement normal du tendon.
Pour prévenir ces blessures chroniques liées aux tendinites et tendinoses, il est essentiel d’adopter un mode de vie équilibré incluant alimentation saine et hydratation adéquate tout en maintenant son corps dans un état physique compatible avec ses activités quotidiennes.
N’attendez pas pour consulter si vous ressentez ces symptômes ; plus tôt vous agirez avec l’aide d’un professionnel de santé, mieux ce sera pour votre santé articulatoire future !