Avez-vous remarqué cette nouvelle tendance sur votre fil d’actualité récemment ? Les Instagrammers publient des photos de leurs « hip dips », la légère courbe vers l’intérieur juste en dessous de chaque os de la hanche. Au lieu de dénigrer cette partie de leur anatomie, ces vraies femmes l’embrassent de la même manière que les blogueurs positifs pour le corps et de nombreuses célébrités célèbrent également leur cellulite, leurs vergetures, leurs renflements et d’autres soi-disant défauts physiques.
« Ces dernières années, les corps en sablier proportionnés ont été fortement glamourisés dans les médias », a écrit un Instagrammer, jenneydoll. Mais j’ai réalisé que je n’aurai jamais une forme de sablier parfaite car j’ai des creux de hanches très proéminents (même si je porte plus de graisse dans le bas de mon corps). « Il n’y a absolument rien de mal à cela, mais c’est une de ces choses que je n’aime pas du tout dans mon corps. »
Avant que les photos hip dip ne prennent le dessus sur les réseaux sociaux, beaucoup d’entre nous ici à Santé n’avait aucune idée de ce qu’ils étaient. (Quelque chose à voir avec les dips de la hanche en planche, peut-être ?) Pour obtenir des informations sur cette zone corporelle, nous avons parlé à Gerardo Miranda-Comas, MD, professeur adjoint de médecine de réadaptation à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York. .
Exercices simples pour te débarrasser de tes trempettes de hanche
Il a remis les pendules à l’heure sur ce que sont les hip dips et pourquoi tout le monde n’en a pas. « Ce n’est pas une anomalie corporelle; c’est en fait une partie commune de votre anatomie », explique le Dr Miranda. Que vous ayez ou non des creux de hanche dépend en grande partie de la façon dont votre grand trochanter, alias la protubérance à la partie supérieure de votre fémur, se connecte à votre bassin, dit-il.
De nombreuses femmes rendent hommage à leurs hip dips, mais que se passe-t-il si vous préférez vous en débarrasser ? C’est peu probable, dit le Dr Miranda, car ils font partie intégrante de votre physiologie. Cependant, travailler le moyen fessier, l’un de vos principaux muscles pelviens, pourrait atténuer leur apparence. Le Dr Miranda recommande de faire des coquilles, des abductions de la hanche et des squats avec des bandes élastiques pour tonifier ce muscle. « Les exercices de base fonctionnent également bien car le moyen fessier est un composant du noyau », ajoute-t-il.
Donc, si votre corps se courbe un peu sous vos hanches, ne vous inquiétez pas. C’est parfaitement naturel et vous ne pouvez pas y faire grand-chose. Plutôt que de vous tuer avec des exercices du bas du corps pour les rendre moins visibles, nous pensons que vous feriez mieux de les oublier ou de vous inspirer des Instagrammers hip dip en leur montrant un peu d’amour.