Lorsque nous sommes stressés, notre cerveau priorise les informations jugées essentielles. Par conséquent, il peut oublier des détails moins urgents, comme un rendez-vous chez le dentiste que l’on a reporté. …
Dans notre société moderne, le sommeil est souvent négligé, sacrifié sur l’autel des responsabilités professionnelles et familiales. Cette situation entraîne une accumulation de ce que l’on appelle la dette de …
Marcher : un puissant allié pour la santé mentale et physique Se sentir mieux après une bonne marche est un ressenti courant, validé par de nombreuses études scientifiques. Pratiquer cette …
Chaque nuit, notre sommeil est divisé en plusieurs cycles d’environ 90 minutes, comprenant des phases de sommeil léger, profond et paradoxal. Cependant, il arrive que nous connaissions des éveils nocturnes …
Durant des années, les lève-tôt ont été valorisés comme modèles de réussite. Cependant, une étude menée par l’Imperial College de Londres, publiée dans la revue BMJ Public Healthremet en question …
La force mentale : une qualité à développer pour mieux affronter les défis de la vie Dans un monde qui évolue constamment, la force mentale est devenue un atout majeur. …
Le mid-muting est une tendance relationnelle qui se manifeste par des échanges intermittents, laissant souvent les personnes dans l’incertitude. Ce phénomène peut nuire à l’estime de soi, surtout lorsqu’il devient …
Utiliser un écran au lit nuit à la qualité du sommeil. Une étude menée sur 45 202 jeunes adultes norvégiens révèle que passer une heure devant un écran après le …
Le surmenage au travail s’installe progressivement, souvent sans que l’on s’en rende compte. Il est crucial d’identifier les signes avant-coureurs pour agir rapidement. Dans cette perspective, la psychologue Siyana Mincheva …
L’exposition au froid a des effets variés sur le cerveau, allant de la réduction des capacités cognitives en cas d’hypothermie à des bénéfices potentiels pour l’humeur et la mémoire. Des …
Le gong bath, ou bain de gong, est une méthode de relaxation innovante qui utilise les vibrations sonores des gongs pour apaiser le corps et l’esprit. En se laissant porter …
Pratiquer une certaine forme de pleine conscience aide à soulager les symptômes d’anxiété ainsi qu’un antidépresseur populaire, selon de nouvelles recherches Dans un nouvel essai clinique, la réduction du stress …
L’ancienne pratique de la méditation, utilisée depuis des siècles en Inde et en Chine, semble désormais prometteuse en tant que traitement dans la boîte à outils de la dépression. Les …
Par Anne Harding Dans l’étude, les chercheurs ont légèrement brûlé 15 hommes et femmes dans un laboratoire à deux reprises, avant et après que les volontaires aient assisté à quatre …
Le médecin de Dorothy Teesdale a dit qu’elle devrait vivre avec sa douleur. C’est exactement ce qu’elle peut faire en utilisant la méditation. (DOROTHY TEESDALE) Pour de nombreux patients, la …
La méditation existe depuis des lustres. Ce n’est que récemment que des études ont démontré que cette pratique ancienne, qui aide à créer la pleine conscience – un sentiment d’être …