Les meilleurs remèdes naturels pour voyager

J’aime être prêt à tout lorsque je voyage, que je me rende chez mon frère Jakes pour des jours de festin de vacances et d’excellents vins, ou à travers le pays pour un voyage d’affaires dans plusieurs villes. Les remèdes naturels que j’emporte avec moi m’aident à vaincre ou à prévenir rapidement les problèmes mineurs. Heureusement, mes problèmes de santé liés au voyage ne sont généralement pas un gros problème, même s’ils peuvent mettre un frein à mes voyages. Voici quelques-unes de mes affections les plus courantes.

  • Je ne peux pas bien dormir dans un lit inconnu, parce que je déteste la plupart des oreillers (OK, je suis une diva des oreillers) et parce que les voyages d’affaires me stressent.
  • L’air sec et germé des avions me donne des maux de gorge et des rhumes.
  • Manger imprudemment sur le pouce et se livrer à de riches friandises de vacances à des heures irrégulières défie ma digestion et la fait réagir de manière peu attrayante.
  • Ensuite, il y a l’inattendu : bien que je n’ai jamais eu le mal de voiture, lors d’un récent voyage, un collègue a conduit comme un fou dans les ruelles d’une ville désertique par une journée très chaude (sans climatiseur), et je me suis donné un coup de pied pour avoir oublié d’emporter ma nausée préférée. remède. C’est une erreur que je ne répéterai pas de sitôt.

Voici ce que j’apporte avec moi lorsque je voyage.

Remède naturel contre le décalage horaire

Une étude italienne récente portant sur 133 personnes a révélé que le Pycnogenol, un extrait fabriqué à partir de l’écorce de pins français, atténuait les symptômes du décalage horaire. Les personnes qui avaient pris du Pycnogenol après des vols de sept à neuf heures présentaient 56 % de symptômes en moins (insomnie ou sommeil irrégulier, irritabilité, désorientation/grogginess, problèmes de performance mentale, maux de tête et autres symptômes physiques courants) que les personnes qui avaient pris un placebo. De plus, les symptômes du décalage horaire chez les personnes ayant pris du Pycnogenol ont duré en moyenne 18,2 heures, contre 39,3 heures dans le groupe placebo. Divulgation complète : cette étude est si nouvelle que je viens de la terminer et je ne l’ai pas essayée pour le décalage horaire. Mais je le ferai le mois prochain quand je me rendrai à Denver et LA pour affaires.

Dans d’autres études, il a été prouvé que Pycnogenol réduit l’enflure des jambes et des chevilles pendant les longs vols. Les experts pensent que la capacité de Pycnogenol à améliorer la circulation peut être la raison pour laquelle cela fonctionne.

Utiliser: Prenez 50 milligrammes de Pycnogenol trois fois par jour pendant une semaine, en commençant deux jours avant le décollage. Trouvez-le en ligne et dans les magasins de nutrition et de suppléments comme Vitamin Shoppe.

Pour les problèmes de sommeil

Parce que j’ai tendance à souffrir d’insomnie lorsque je suis loin de chez moi, j’emporte toujours une petite bouteille d’huile essentielle de lavande. C’est un activateur de sommeil éprouvé ; Dans une étude portant sur 31 personnes, des psychologues de l’Université Wesleyan de Middletown, dans le Connecticut, ont appris que l’inhalation de lavande aide à calmer et à favoriser le sommeil profond. Je secoue quelques gouttes sur les oreillers de mon hôtel et l’agréable arôme me détend immédiatement —— ne vous inquiétez pas, il est invisible et ne tache pas les draps.

Si les lavandes ne suffisent pas à vous aider à vous endormir, apportez une bouteille de Deep Sleep, une formule à base de plantes du maître herboriste Daniel Gagnon. Il contient des extraits d’herbes éprouvées pour le sommeil, notamment de la valériane, de la passiflore, de la camomille, de la mélisse et du pavot de Californie, ainsi qu’un zeste d’orange pour masquer légèrement son fort goût herbacé. Vous vous réveillerez reposé, pas stupide. Disponible en teinture ou en gels mous (bon si vous détestez le goût des herbes) dans les magasins d’aliments naturels.

Le gingembre fonctionne bien pour soulager les nausées induites par le mouvement, en plus il a bon goût et est facile à prendre et à emporter avec vous. J’adore Ginger Honey Tonic de New Chapter. Ajoutez quelques cuillerées de soda club avant votre long trajet en voiture et vous devriez pouvoir conjurer « les nausées ». Apportez un sac de bonbons au gingembre cristallisé Reeds à grignoter en cours de route. Ils sont tous deux disponibles dans les magasins d’aliments naturels.

Pour combattre l’infection

L’échinacée, un tueur de virus et de bactéries qui soulage également les maux de gorge et les douleurs mineures, est ma trousse de premiers soins dans une bouteille. Je m’asperge généralement la gorge deux ou trois fois pendant les longs vols pour éviter que les virus du rhume ne m’attrapent, et je l’utilise également pour zapper les piqûres d’insectes ou les huées pour prévenir l’infection. Obtenez un spray d’échinacée en ligne et dans les magasins de nutrition et de suppléments.

Pour les problèmes digestifs et pour apaiser le stress

Le thé à la camomille combat la détresse après le dîner qui survient lorsque je mange (et bois) trop de tout chez Jake. (À quoi servent les vacances si vous ne pouvez pas tout manger en vue ?) De plus, une infusion forte agit comme un tranquillisant doux et polyvalent. Son action sédative légère contrecarre les réponses liées au stress qui tendent vos muscles digestifs et contient des composés qui soulagent les crampes d’estomac, l’indigestion, la diarrhée, les gaz et les coliques. Utilisez un bon thé biologique tel que les plantes médicinales traditionnelles ou les assaisonnements célestes, et utilisez deux sachets de thé par tasse de 8 onces. Laissez infuser et couvrir pendant 10 minutes pour maximiser la relaxation.

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