Le sucre donne-t-il soif ?

Lorsque vous mangez quelque chose de sucré, vous remarquerez peut-être que vous voulez boire quelque chose par la suite. La soif après le dessert est une réaction courante, mais pourquoi est-ce que les friandises sucrées nous font nous sentir si desséchés ?

Pour le savoir, nous avons appelé Caroline Apovian, MD, professeure au département d’endocrinologie, de diabète et de nutrition à la Boston University School of Medicine.

Comment le sucre et la soif sont-ils liés ?

Le lien entre la consommation de sucre et la sensation de soif par la suite est lié à une augmentation de votre taux de sucre dans le sang. « Lorsque vous mettez du sucre dans votre système, il va d’abord dans votre estomac, puis dans votre circulation sanguine », a déclaré le Dr Apovian.

  • willceal Bouteille d’eau avec infuseur à Fruits 0,95 l Fabriquée en Tritan sans BPA, Couvercle à Rabat, Anti-Fuite Convient pour Le Sports et Le Camping (Or Rose)
    • Sain et économique – N’achetez plus de boissons dispendieuses, hydratez-vous de manière saine et éthique avec la seule bouteille avec infuseur sur le marché qui étanche votre soif et celle de vos amis.
    • Grande capacité de 0,95 l, grand volume et infuseur pouvant contenir plus d’eau et de fruits, augmente la saveur et réduit le besoin de la remplir.
    • Design élégant, avec une poignée antidérapante, un couvercle sécurisé, un bec à boire pratique, un crochet de transport pratique – design élégant qui s’adapte à la plupart des porte-gobelets de voiture.
    • La sécurité Tritan – Certification FDA, LFGB, SGS, CE/UE, sans BPA, étanche. La bouteille d’eau avec infuseur à fruits est fabriquée en Tritan de haute qualité. Non seulement le Tritan est durable et incassable, mais il ne contient pas de bisphénol A. Ne contient pas de produits chimiques toxiques pour votre hydratation. Les joints d’étanchéité en silicone et le système de verrouillage du couvercle vous permettent de profiter pleinement de votre bouteille sans vous soucier de potentielles fuites.
    • Davantage de choix –Cette bouteille d’eau d’infusion de fruits sans BPA est disponible dans de nombreuses couleurs..

Une fois que les particules de sucre atteignent votre sang, l’eau se déplace hors de vos cellules et dans votre sang, pour rétablir l’équilibre dans votre sang. Lorsque vos cellules perdent de l’eau, elles envoient des signaux au cerveau indiquant qu’elles ont besoin de plus d’eau. Le résultat est que vous ressentez le besoin de siroter quelque chose.

« Cette [chain of events] se produit assez rapidement », a déclaré le Dr Apovian. « Étant donné que le glucose est absorbé par l’intestin et dans la circulation sanguine assez rapidement, vous pourriez avoir soif en cinq ou dix minutes. » (Toute soif que vous ressentez immédiatement après que la bouffe est probablement induite par l’acte de manger lui-même, a souligné le Dr Apovion, et non par un changement de votre glycémie.)

Arrêter le sucre, qu& est-ce que ça engendre ?

Comment pouvez-vous résoudre le problème de la soif post-sucre ?

La meilleure façon d’étancher la soif induite par le sucre est avec un verre d’eau, a déclaré le Dr Apovian, même si vous avez peut-être envie de quelque chose de plus sucré, comme du jus, de la limonade ou du chocolat chaud. Avoir une boisson sucrée en plus du dessert ne vous fera aucun bien, a expliqué le Dr Apovian : « Vous ne confondez pas seulement votre système d’équilibre énergétique en mettant Suite sucre dans votre corps, mais aussi en obtenant une charge de calories vides. »

Quand s’inquiéter de la soif

D’autres raisons d’avoir soif peuvent être dues à un repas très épicé ou salé ou simplement à la participation à un exercice rigoureux. De plus, les chercheurs d’une étude de juin 2021 publiée dans le Journal brésilien d’anesthésiologie a noté qu ‘ »une interruption à long terme de l’alimentation peut diminuer les sécrétions gastro-intestinales et salivaires, augmenter la soif et la sécheresse de la bouche et même entraîner une déshydratation ». En d’autres termes, rester sans manger ni boire pendant une longue période peut également vous amener à avoir soif.

Cependant, si vous avez vraiment soif, que ce soit après avoir mangé de grandes quantités de sucre ou non, cela pourrait être dû à autre chose, selon MedlinePlus.

La soif excessive, connue médicalement sous le nom de polydipsie, peut être l’un des symptômes du diabète de type 1 ou de type 2. Certains médicaments, comme les diurétiques (aident à éliminer l’excès d’eau et de sel de l’organisme) ou la déméclocycline (traite certaines infections bactériennes), peuvent également être à l’origine de votre soif extrême. Enfin, vous pourriez également ressentir une soif importante s’il y a des pertes importantes de liquides (par exemple, du sang) ou une insuffisance cardiaque, hépatique ou rénale.

MedlinePlus a également mentionné que des soins médicaux peuvent être nécessaires pour les éléments suivants :

  • soif continue sans cause
  • soif avec des symptômes inexpliqués
  • perte de plus de 5 litres d’urine par jour

Manger du sucre peut être une expérience agréable – assurez-vous simplement d’avoir quelque chose à proximité en préparation pour étancher votre soif. Mais si vous avez toujours des problèmes de soif et que cela affecte votre santé, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

  • Snips, Bouteille avec Infuseur, Gourde Infuseur 0,75 L, Gourde Isotherme 7 x 25 cm, Plastique Recyclé, Made in Italy, 0% BPA e phthalate free
    BOUCHON: Grâce à son bouchon dévissable, à son infuseur complètement amovible et à sa grande ouverture, la bouteille se révèle pratique pour un nettoyage impeccable. DIMENSIONS: diamètre 7 cm, hauteur 25 cm UNE GARANTIE POUR VOTRE SÉCURITÉ: SNIPS utilise un matériau spécial de dernière génération. Il ne libère pas d’odeurs et de saveurs, n’altérant pas la qualité des aliments. 0% BPA et phtalate free: cela pour garantir le MAXIMUM DE SÉCURITÉ ALIMENTAIRE. Ils sont tous certifiés par l’Institut International TUV RHEINLAND. 100% MADE IN ITALY: Tous les produits Snips ont le Design, la Technologie et la Qualité du savoir-faire italien.
  • CampTeck U4685 Pourpre 1 Litre 1000ml Bouteille Infusion (sans BPA Plastique Tritan) Gourde Infuser Fruit avec Couvercle Antifuite & Poignée Transport
    Avec grip sur les deux côtés et poignée durable intégrée. Grand panier à infuser Compatible avec une eau parfaitement infusé. Facile à nettoyer. Couvercle antifuite avec boucle de verrouillage métallique Compatible avec éviter les fuites indésirable. Convient à la plupart des porte-gobelets de voiture. Idéal Compatible avec la salle de gym, yoga maison, bureau, école et voyage.

Santé sucre Diabète