Le régime Keto provoque-t-il la perte de cheveux ? Nous avons demandé à un expert

Que le régime céto soit « sain » ou non est discutable. Conçu à l’origine pour aider les personnes souffrant de crises d’épilepsie, le régime est devenu une tendance de perte de poids très populaire qui induit la cétose, ce qui amène le corps à brûler les graisses au lieu des glucides. La cétose peut s’installer après trois à quatre jours de régime riche en graisses et faible en glucides, et elle déclenche une perte de poids.

Mais le régime alimentaire ne va pas sans embûches. Le régime céto peut entraîner ce que l’on appelle la grippe céto, qui peut faire vomir et se sentir fatigué, a déclaré Kristen Kizer, RD, nutritionniste au Houston Methodist Medical Center. Santé. Les effets secondaires du régime vont de dangereux à bizarres : le céto peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et de diabète, ou même donner une odeur bizarre à votre entrejambe.

Mais la perte de cheveux est un inconvénient du régime céto que nous ignorions jusqu’à présent. Le site Web de bien-être mindbodygreen a récemment signalé que le régime alimentaire pouvait entraîner la perte de cheveux en provoquant un stress extrême ou une malnutrition du corps. Nous avons commencé à nous inquiéter qu’il s’agisse d’un effet secondaire horrible de la céto qui avait été négligé, alors nous avons parlé à un expert en nutrition pour obtenir les faits.

Keri Gans, RDN, raconte Santé il est possible que le régime céto provoque une perte de cheveux, mais ce n’est pas acquis. « Est-ce que je trouverais cela surprenant? Pas nécessairement. Beaucoup de choses peuvent se produire lorsque vous limitez votre corps aux nutriments importants dont il a besoin », dit-elle. « Il y a tellement de choses qui pourraient mal tourner. »

La recherche n’a pas encore prouvé une relation entre une chevelure clairsemée et une liste d’épicerie diététique céto. « Je serais curieux de voir des recherches qui [could] soutenir cela, [but] nous ne pouvons pas tout blâmer sur le régime céto », déclare Gans.

Le nouveau post de mindbodygreen indique que le stress causé par l’alimentation pourrait être responsable de la perte de cheveux. Bien que cela reste à prouver, ce n’est pas hors du domaine du possible, dit Gans. « Le régime céto peut stresser une personne de plus de façons que vous ne le pensez réellement. C’est un régime de restriction. Cela demande des efforts et peut causer du stress. »

Passer de votre régime alimentaire normal à un régime céto pourrait mettre à rude épreuve vos capacités mentales si vous essayez déjà de microgérer d’autres aspects de votre santé. « Il y a tellement d’aliments que quelqu’un ne peut pas manger lorsqu’il suit un régime céto », explique Gans.

Mindbodygreen cite également une carence en protéines comme une autre façon dont le régime céto pourrait entraîner la perte de cheveux. Protéine est essentiel à la santé des cheveux (et des ongles), mais il faudrait que vous mangiez trop peu de protéines pendant plusieurs mois avant de commencer à voir les effets sur vos cheveux, selon l’American Academy of Dermatology. Et il n’y a eu aucune recherche prouvant que trop peu de protéines dans le régime céto peuvent entraîner la perte de cheveux, ajoute Gans.

Nous ne pouvons pas encore blâmer définitivement le régime céto pour la perte de cheveux. Il y a beaucoup d’autres effets secondaires négatifs plus établis du régime, dit Gans, y compris « le brouillard cérébral, les symptômes pseudo-grippaux, la fatigue, les étourdissements, les nausées, l’irritabilité, la constipation ».

Il est possible que le régime céto vous fasse perdre quelques mèches de cheveux, mais nous ne pouvons pas vous dire avec certitude que le régime est la raison pour laquelle votre queue de cheval devient plus petite. Cependant, ajoute Gans, « on pourrait dire que les fruits et les légumes peuvent améliorer la croissance de nos cheveux ».

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