5 façons infaillibles de paraître plus jeune, selon la science, y compris les soins de la peau

Il n’y a pas de véritable fontaine de jouvence, mais existe-t-il un moyen de paraître plus jeune, naturellement ? Dr Tomi Mitchell, médecin de famille certifié par le conseil avec Stratégies de bien-être holistiques dit, « Au cours de ma carrière de médecin, et en tant que personne qui s’intéresse particulièrement aux soins de la peau et aux procédures cosmétiques, j’ai eu une vaste expérience de la façon dont certains choix peuvent avoir un impact profond sur votre apparence. Ce n’est pas un secret pour moi pourquoi deux personnes, qui ont le même âge, font paraître l’une beaucoup plus jeune que l’autre. Même si l’alimentation, le sommeil et l’exercice ont toujours été considérés comme la règle d’or pour rester jeune et avoir l’air frais, il existe quelques autres astuces pour garder votre âge à distance. Voici quelques conseils scientifiques pour avoir l’air beaucoup plus jeune que votre âge. »

Le Dr Mitchell nous rappelle que « le tabagisme peut avoir de graves conséquences sur le corps et les organes d’une personne. Il est connu qu’il s’agit de la principale cause évitable de décès prématuré aux États-Unis et dans de nombreux autres pays. La nicotine présente dans les cigarettes peut faire plus que endommager les poumons ; il peut affecter tous les systèmes du corps, du système cardiovasculaire au système reproducteur. Le tabagisme augmente le risque de développer une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, un cancer et des problèmes respiratoires, accélérant le processus de vieillissement de la peau et des organes. Les radicaux libres libérés dans le l’air en fumant endommage également la vue d’une personne et peut provoquer la cécité ou créer des cataractes.En outre, il a été lié à des problèmes sexuels tels que l’incapacité à s’éveiller ou la dysfonction érectile.

La plupart des gens savent que fumer est mauvais pour la santé et peut provoquer des signes précoces de vieillissement. Malheureusement, cette connaissance n’est pas toujours suffisante pour dissuader les gens de prendre l’habitude. J’ai du mal à penser à un fumeur qui l’a fait pendant une période prolongée sans présenter une forme de vieillissement prématuré. La réalité est que le tabagisme entraîne divers effets néfastes sur votre peau, contribuant aux rides et ridules et à la perte globale de dynamisme et d’éclat de jeunesse. Cela montre très clairement pourquoi tant de professionnels des soins de la peau insistent sur l’importance d’arrêter de fumer pour que la peau reste belle et se sente au mieux. »

femme frottis visage crème solaire à la plage pour se protéger

Le Dr Mitchell explique : « Prendre soin de votre peau est essentiel pour la garder jeune, saine et belle. La première et la plus importante façon de commencer à protéger votre peau contre le vieillissement prématuré est toujours de porter un écran solaire avec un FPS minimum de 30. à l’extérieur. Vous devez également boire beaucoup d’eau, car l’hydratation est essentielle pour une peau à son meilleur. En ce qui concerne les produits de beauté, optez pour ceux formulés avec des ingrédients naturels et exempts de produits chimiques potentiellement irritants qui peuvent entraîner des dommages au fil du temps. , utilisez des nettoyants doux et envisagez de vous exfolier régulièrement pour garder votre peau plus lumineuse et réduire l’apparence des rides. Des soins appropriés peuvent vous aider à paraître plus jeune tout en améliorant la santé globale de la peau. De plus, il est très important de garder votre peau hydratée. Investir dans une bonne crème hydratante qui convient à votre type de peau peut faire des merveilles pour la garder souple et sans rides.

La peau vieillissante ou endommagée par le soleil peut faire des ravages dans nos vies; malheureusement, le cou et les mains sont souvent négligés lors de la prise de mesures correctives. Cependant, la bonne nouvelle est que de nombreux traitements simples et efficaces à domicile et dans un spa médical peuvent aider à améliorer l’apparence et la sensation de votre peau dans ces zones. Des crèmes aux masques en passant par les peelings chimiques, de nombreuses options sont disponibles. Dans le monde cosmétique, je vois souvent des gens investir beaucoup de temps et d’argent dans leur visage mais oublier leur cou et leur décolleté. Porter une attention particulière à ces zones peut vous faire paraître plus jeune que jamais ! »

Femme choisissant une tenue dans une grande armoire avec des vêtements élégants et des trucs pour la maison

Selon le Dr Mitchell, « Relooker votre look peut faire des merveilles pour vous sentir et paraître plus jeune. Tout d’abord, commencez par évaluer votre garde-robe – regardez les vêtements, les styles et les couleurs de votre tenue de tous les jours. Changer quelques pièces clés peut Égayez instantanément votre look de tous les jours. Par exemple, remplacer des tons neutres par des couleurs plus vives comme un jaune gai ou un joli rose peut aider à rafraîchir votre style et vous donner un air plus jeune.

De plus, les coupes modernes qui flattent la forme du corps et s’adaptent correctement jouent un rôle essentiel pour faire paraître plus jeune. Pour apporter un changement plus audacieux, envisagez également de mettre à jour votre coiffure – soyez audacieux avec un raccourci ou optez pour des reflets vibrants pour ajouter de la vivacité aux yeux. Lorsqu’elle est soigneusement planifiée, la refonte de votre look peut vous faire paraître plus dynamique et vous sentir plus vivant ! – quelque chose qui ne vieillit jamais ! »

femme souriante touchant la peau parfaite du visage lisse, regardant la caméra

Le Dr Mitchell explique : « Le sourire est un symbole universel de bonheur et de jeunesse qui ne manquera pas de faire tourner les têtes lorsque vous marchez dans la rue, mais il peut aussi avoir un impact considérable sur votre bien-être émotionnel et physique. Si vous Si vous vous sentez déprimé ou stressé, un sourire sincère peut aider à améliorer votre humeur en libérant des endorphines et d’autres relaxants naturels tels que l’ocytocine et la dopamine. Il a également été prouvé que le sourire renforce le fonctionnement du système immunitaire et réduit les niveaux de stress dans notre système nerveux. De plus, un sourire régulier aide à réduire la tension artérielle et les niveaux de cortisol, ce qui peut conduire à une meilleure santé physique générale. Alors n’ayez pas peur de sourire aujourd’hui – vous pourriez avoir l’air et vous sentir plus jeune tout en vous faisant du bien !

On dit que le rire est le meilleur remède, et c’est vrai ! Non seulement le rire est un excellent moyen de soulager le stress, d’améliorer votre humeur et de vous rendre accessible, mais il est connu pour ses bienfaits à long terme sur la santé. Par example, études montrent qu’avoir un bon sens de l’humour peut aider à atténuer les symptômes de dépression ou d’anxiété. Il a également des qualités anti-âge ; rire aide souvent à garder votre peau plus lisse et plus ferme tout en augmentant le flux sanguin dans le corps, ce qui augmente la circulation et vous aide à paraître plus jeune. De plus, le rire déclenche la libération d’endorphines dans le cerveau, ce qui vous rend plus heureux et plus énergique. Prenez donc un peu de temps chaque jour pour rire – même si c’est de vous-même – car cela pourrait être la clé pour débloquer un avenir plus sain. »

Femme prenant ses médicaments dans sa chambre à la maison.

Le Dr Mitchell déclare : « Avoir une attitude positive peut avoir un impact incroyablement positif sur votre vie. Cela peut aider à réduire le stress, augmenter le bien-être et même avoir des bienfaits pour la santé. Cela peut même vous aider à paraître plus jeune que vous ne l’êtes. Recherche a montré que les personnes ayant une vision positive de la vie ont tendance à avoir une meilleure santé globale, une meilleure clarté mentale, une meilleure concentration et une meilleure communication avec les autres. Ceux qui voient la vie à travers verres teintés de rose sont plus susceptibles de prendre de meilleures décisions en matière de santé, y compris des exercices réguliers et des habitudes alimentaires plus saines dans leurs routines quotidiennes. Une attitude positive n’est pas seulement utile pour la santé physique mais aussi pour le bien-être mental. Les personnes ayant une attitude positive ont tendance à mieux gérer le stress et à se sentir plus heureuses et plus détendues. Donc, si vous voulez rester jeune plus longtemps, maintenir une attitude positive peut être la clé – après tout, être heureux ne manque jamais de faire ressortir notre vraie beauté !

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même est de rester positif. avoir une vision large de la vie et ne pas laisser le stress prendre le dessus est essentiel pour garder tout jeune. »

Heather Newgen

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