Quand obtenir de l’aide pour votre problème de sommeil : 3 signes à surveiller

Les troubles chroniques du sommeil peuvent être le résultat d’un événement ou d’un état de santé spécifique, ou ils peuvent apparaître sans raison apparente. Et lorsqu’une personne ne dort pas bien, quelques jours difficiles peuvent déclencher une spirale descendante.

Reconnaissez que votre problème est réel

« Peu importe ce qui vous dérange, que ce soit la difficulté à vous endormir, à rester endormi, les ronflements, les jambes sans repos, la fatigue et l’épuisement pendant la journée, ces conditions ne sont pas normales ; ce ne sont pas seulement des choses avec lesquelles vous devriez vivre », déclare Gary Zammit, PhD, directeur du Sleep Disorders Institute à New York.

Les patients devraient se poser ces questions, dit Zammit, pour déterminer s’ils devraient consulter un médecin au sujet de leurs problèmes de sommeil.

  • Est-ce que je rencontre des problèmes de performance ou de concentration pendant la journée ?
  • Mon humeur et mes capacités sociales ont-elles souffert ?
  • Est-ce que je me sens rafraîchi et reposé la plupart des matins, ou est-ce que je suis fatigué et que je n’ai pas hâte de commencer la journée ?

Pourtant, moins de la moitié des personnes souffrant d’insomnie en parleront à leur médecin, selon un sondage de la National Sleep Foundation de 2005, et 70 % affirment que leur médecin ne leur a jamais posé de questions sur leur sommeil. Les personnes atteintes d’autres troubles plus difficiles à diagnostiquer pourraient même ne pas réaliser qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans leur façon de dormir.

Obtenez de l’aide plus tôt, pas plus tard

Il y a une ligne fine entre les problèmes de sommeil occasionnels et un trouble à part entière, donc Zammit examine chaque patient au cas par cas.

« Vous n’avez pas à attendre que le trouble du sommeil détruise votre vie avant d’obtenir de l’aide », dit-il. « J’ai soigné un patient qui voyageait pour affaires une fois par mois. Chaque fois qu’il séjournait dans une chambre d’hôtel, il ne pouvait pas fermer l’œil, puis il était une épave devant ses patrons le lendemain. Cela ne s’est produit que sous ces circonstances ponctuelles et très particulières, mais cela lui a quand même causé une détresse importante et cela a affecté sa qualité de vie. C’est ainsi que nous décidons si quelqu’un a vraiment un problème et peut avoir besoin d’aide.

Vous n’avez pas à attendre qu’un trouble du sommeil détruise votre vie avant d’obtenir de l’aide.

—Gary Zammit, PhD, spécialiste du sommeil

Il est important de consulter un médecin si vous soupçonnez tout type de troubles chroniques du sommeil. En plus de perturber votre emploi du temps, ils peuvent comporter de graves risques pour la santé à long terme, notamment la dépression, la toxicomanie, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques. (Parfois, les troubles du sommeil peuvent signaler un problème de santé encore plus immédiat. Lisez cette liste de contrôle d’urgence pour les signes avant-coureurs.) Avec les changements de mode de vie, la thérapie ou les médicaments, les troubles du sommeil sont largement gérables. Le bon traitement peut améliorer à la fois vos nuits et vos journées.

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