Question 1

Qu'est-ce que le régime paléo ?

Accepted Answer

Le régime paléo est une alimentation saine et naturelle qui s'inspire des modes de consommation des chasseurs-cueilleurs préhistoriques. Il se base sur la consommation d'aliments non transformés tels que les fruits, légumes, viandes maigres, poissons et noix. Les aliments ultra transformés comme les produits céréaliers raffinés, graisses hydrogénées et sucres ajoutés sont exclus de ce type d’alimentation. Ce mode de vie peut être bénéfique pour la perte de poids et le maintien d’une bonne santé globale.

Question 2

Quels sont les principes du régime paléo ?

Accepted Answer

Le régime paléo est basé sur le mode de vie et l'alimentation consommée par nos ancêtres durant la période paléolithique. Il s'agit d'une alimentation riche en protéines et en graisses provenant principalement de viandes, de fruits, de légumes, de noix et d’huiles végétales. Les produits transformés, les céréales, le lait et les produits laitiers sont exclus du régime paléo car ils n'existaient pas à l'ère préhistorique. De plus, ce régime se concentre également sur des activités physiques variées qui favorisent un mode de vie sain et actif.

Question 3

Quels aliments sont autorisés dans le régime paléo ?

Accepted Answer

Le régime paléo consiste à manger des aliments qui étaient consommés par nos ancêtres préhistoriques. Il se compose principalement de viande, de poisson, d'œufs, de légumes et de fruits frais, ainsi que d'aliments riches en graisses saines. De plus, les aliments transformés et industrialisés ne font pas partie du régime paléo ; il n'est pas non plus autorisé de consommer des produits laitiers et des céréales. Enfin, le miel est le seul type de sucre autorisé dans ce régime.