- Le régime méditerranéen est bon pour la santé et délicieux
- Vous pouvez profiter de collations inspirées de ce régime tout au long de la journée
- Des recettes telles que la salade méditerranéenne aux pois chiches et les nachos méditerranéens vous régaleront
Évadez-vous sur la côte méditerranéenne avec l’un des régimes les plus populaires et les plus bons pour vous. Le régime méditerranéen vous fera manger comme un Grec en mettant l’accent sur les produits frais, le poisson, les grains entiers et les graisses saines. Classé meilleur régime de 2019, il a été démontré que le régime méditerranéen améliore la longévité et diminue le risque de maladie cardiaque, de dépression et de démence.
Un avantage de plus ? Avec le régime méditerranéen, vous n’avez pas à renoncer à vos collations préférées ! Découvrez ces délicieuses recettes de collations d’inspiration méditerranéenne.
Salade méditerranéenne de pois chiches
Cette salade fraîche ne prend que 15 minutes à préparer ! La recette, de Disshing Out Health, satisfait ces envies de midi avec ses saveurs piquantes. Il aurait également bon goût sur pita, mais encore une fois, qu’est-ce qui ne le serait pas ?
Houmous méditerranéen chargé
Le régime méditerranéen et le houmous vont de pair comme deux petits pois dans une cosse. Sunny Thymes a une délicieuse recette de houmous crémeux qui est plus facile à préparer que vous ne le pensez probablement.
Mélange montagnard paléo Crock-Pot
Qu’est-ce qu’une collation sans un mélange montagnard incontournable ? La version de Cotter Crunch avec des chips de banane et du chocolat noir est non seulement sans gluten et paléo, mais elle peut également être préparée dans un incontournable de la cuisine saine : un Crock-Pot. Cette collation répondra à vos envies sucrées et salées, que demander de plus ?
Trempette aux épinards et aux artichauts au yogourt grec
La cuisine Fit Mitten sert une saveur sérieuse avec cette métamorphose méditerranéenne de la trempette classique aux artichauts. Le yogourt grec rend cette recette beaucoup plus saine et facile à préparer à la maison avec seulement sept ingrédients.
Beignets de courgettes à la grecque
Inspirée par un plat délicieux qu’elle a apprécié lors de sa lune de miel sur l’île grecque de Santorin, The Foodie Physician a recréé ses beignets de courgettes préférés. Ceux-ci font une collation légère et croustillante qui vous transportera en Méditerranée.
Nachos méditerranéens
Quelqu’un a-t-il dit des nachos ? ! La diététiste domestique a mis une touche grecque à l’une de nos collations préférées, et nous sommes obsédés. La recette demande des pitas chauds cuits au four recouverts de houmous, de tzatziki et de vos légumes préférés. Vous avez l’eau à la bouche ?
Croustilles phyllo cuites au four
Grâce à Olive Tomato, les frites font partie intégrante du régime méditerranéen. Mieux encore? Cette recette ne demande que trois ingrédients. Nous pensons qu’ils seraient alors bon avec un peu de houmous sur le côté.
Artichauts rôtis à la méditerranéenne
Les artichauts ne sont pas seulement nutritifs (et délicieux ! ), mais aussi amusants à manger lorsque vous séparez chaque couche. Essayez le légume salé dans cette recette de The Mediterranean Dish.