6 aliments et boissons qui peuvent vous donner de la cellulite

Les fossettes de chaque côté de votre sourire sont un trait souhaitable – des fossettes sur vos fesses ou vos cuisses, pas tellement. La cellulite – la graisse capitonnée qui a tendance à s’accumuler sur le ventre, les jambes et les fesses – peut être le fléau de la saison des maillots de bain pour de nombreuses femmes. En fait, 80 à 90 % des femmes adultes ont ce type de graisse sur leur corps, selon la Cleveland Clinic. (De plus, la Cleveland Clinic note que moins de 10 % des hommes souffriraient de cellulite.) Mais pourquoi cela se produit-il, et y a-t-il des aliments et des boissons particuliers qui sont plus enclins à vous donner de la cellulite ?

Contrairement à d’autres types de graisse, la cellulite pousse contre le tissu conjonctif de votre peau, créant un aspect crépusculaire caractéristique. Bien que la science médicale n’ait pas encore révélé toutes les causes de la cellulite, les experts pensent que les hormones et la génétique jouent un rôle majeur dans son développement. De plus, plus vous portez de graisse corporelle sur votre corps, plus vous remarquerez peut-être l’aspect « fromage cottage » de la cellulite. (Bien que les personnes minces puissent aussi en faire l’expérience.) Heureusement, la cellulite n’est pas dangereuse pour la santé, mais elle n’est pas très attirante non plus.

Parcourez Internet pour trouver des « remèdes » contre la cellulite et vous accumulerez rapidement une multitude de suppléments, de crèmes, de traitements au laser et d’injections. La FDA a même approuvé une poignée de traitements contre la cellulite. Malheureusement, il n’existe toujours pas de moyen éprouvé d’éliminer complètement la graisse capiteuse. La solution la plus efficace (et la moins chère) pour réduire la cellulite réside probablement dans une combinaison de régime, d’exercice et de perte de poids.

Bien que la recherche soit limitée sur l’interaction entre l’alimentation et la cellulite, certains aliments et boissons sont probablement les coupables. Certaines preuves indiquent que les aliments et les boissons riches en matières grasses, en glucides raffinés et en sodium sont les principaux contrevenants. Voici six aliments et boissons qui pourraient augmenter vos chances de développer la graisse disgracieuse de la cellulite.

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Certains chercheurs ont émis l’hypothèse que la résistance à l’insuline pourrait être un facteur contribuant au développement de la cellulite. Il est bien connu que les lésions vasculaires surviennent souvent chez les personnes atteintes de diabète, et comme la cellulite peut être en partie une affection vasculaire, les problèmes de glycémie peuvent inciter la graisse à appuyer contre la peau de votre ventre et de vos fesses.

Un contrevenant évident en matière de glycémie : les sodas ordinaires. Chargé de sirop de maïs à haute teneur en fructose et d’autres édulcorants, il ne rendra aucun service à votre glycémie. Une étude de 2016 en Circulation liait directement les boissons sucrées comme les sodas à une augmentation de la graisse du ventre.

femme mangeant de la crème glacée
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Un régime riche en graisses ne se contente pas d’ajouter des calories qui contribuent à la prise de poids, il peut également vous rendre sujet à une cellulite disgracieuse. Les produits laitiers riches en matières grasses comme la crème glacée sont une source abondante de calories et de graisses saturées.

Encore une fois, le lien graisse-cellulite alimentaire peut être lié à la pression exercée par vos vaisseaux sanguins sur la graisse sus-jacente. Selon une étude de 2009, un seul repas riche en graisses altérait la fonction vasculaire ! En faire trop avec de la crème glacée et d’autres friandises laitières riches en matières grasses pourrait créer une pression supplémentaire dans vos vaisseaux sanguins, entraînant une apparence plus importante de cellulite.

pain blanc au beurre
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Il n’a peut-être pas toujours un goût salé, mais le pain est aussi une source sournoise de sodium. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les pains et les petits pains font partie des 10 principales sources de sodium dans l’alimentation américaine. Et si vous choisissez du pain blanc, tout ce sodium obtient un partenaire criminel favorisant la cellulite : les glucides raffinés.

Une alimentation riche en ces glucides transformés simples a été associée à une probabilité plus élevée d’obésité en raison de leurs effets sur l’insuline. Pour minimiser les risques de prise de poids et de cellulite, le pain de blé entier est un meilleur choix.

soupes en conserve assorties
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Autre source de sodium de premier plan, la soupe en conserve peut fournir un pourcentage énorme de votre valeur quotidienne en une seule portion. La rétention d’eau due à une trop grande quantité de sodium pourrait aggraver la cellulite, alors vérifiez attentivement les étiquettes des soupes !

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Femme affamée à la recherche de nourriture dans un réfrigérateur
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Elles sont peut-être délicieuses, mais les pâtisseries comme les gâteaux, les beignets et les danoises abritent le trio de nutriments pas très bons pour la cellulite : graisses, glucides raffinés et sodium. Bien sûr, un beignet aux pommes de temps en temps ne fera pas immédiatement des fossettes à votre ventre, mais en faire une habitude pourrait avoir des conséquences sur la cellulite.

pizza margherita au four à bois traditionnel
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Il n’est pas surprenant que la pizza ne soit pas un ami de vos efforts pour perdre de la graisse corporelle de toute sorte, de la cellulite ou autre. Mais non seulement les pizzas surgelées et livrées au restaurant contiennent des niveaux élevés de calories et de graisses saturées, mais elles contiennent également une abondance de sodium. Le fromage mozzarella, la sauce marinara et les charcuteries comme le pepperoni et la saucisse peuvent créer une tempête de sel épique.

Vous savez probablement que le sodium fait que votre corps retient les liquides. Et à mesure que le liquide s’accumule dans vos vaisseaux sanguins, il pourrait pousser sur les cellules graisseuses de la cellulite, les rendant plus visibles. Pour un choix plus sain, essayez de faire vous-même votre propre pizza avec de la sauce rouge à teneur réduite en sodium et des garnitures végétariennes.

Sarah Garone, NDTR

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