L’étude menée par les professeurs Renana Peres et Adi Levy de l’Université hébraïque de Jérusalem, en collaboration avec Roni Granot du département de musicologie de l’université hébraïque de Jérusalem, a été publiée dans la revue Frontiers of Psychology. Elle met en lumière le rôle significatif que les textes des chansons jouent dans notre manière de gérer nos émotions, notamment pendant des périodes difficiles comme celle du confinement.
- Étude publiée dans Frontiers of Psychology
- Participants choisissent 2800 chansons
- Musique aidant à réguler les émotions
- Chansons apportent du réconfort par les paroles
Les « chansons de survie » : un écho à nos émotions
Les chercheurs ont analysé plus de 2800 chansons choisies par des habitants de onze pays durant leur expérience unique et anxiogène. Les participants ont rapporté que certaines paroles résonnaient avec leurs propres sentiments, souvent mieux que leurs mots. Lorsque l’angoisse était forte, beaucoup se tournaient vers des morceaux parlant de perte. En revanche, pour contrer la solitude, ils privilégiaient les chansons célébrant les liens humains.
La musique comme outil essentiel pour réguler nos émotions
Selon Roni Granot : « Les gens utilisent la musique non seulement comme un divertissement, mais aussi comme un outil significatif de régulation émotionnelle. Les paroles intégrées à la musique donnent souvent une voix à des émotions difficiles à exprimer – le chagrin, le souvenir et l’espoir en font partie ». Ce constat souligne que ce ne sont pas uniquement les aspects musicaux (tempo ou tonalité) qui influencent notre ressenti, mais bien les textes qui touchent au cœur même des émotions humaines.
Un levier d’action pour soutenir la santé mentale
Cette recherche est pionnière car elle établit empiriquement un lien entre le contenu lyrique et les stratégies d’adaptation émotionnelle. Renana Peres affirme : « À une époque où beaucoup sont confrontés à des traumatismes personnels et collectifs, comprendre la puissance émotionnelle des paroles peut nous aider à mieux soutenir la santé mentale ». Ainsi, il devient crucial d’explorer ces mécanismes pour accompagner chacun au mieux.
Des solutions pratiques basées sur cette découverte scientifique
Face aux défis émotionnels actuels, plusieurs initiatives émergent : – La musicothérapie revisitée, qui utilise spécifiquement certains genres musicaux pour apaiser. – Des playlists adaptées aux états d’âme peuvent être créées afin d’accompagner chaque moment difficile. – Des outils numériques dédiés favorisent également le bien-être psychologique grâce à une sélection musicale ciblée. Ces approches confirment que dans nos moments fragiles, ce sont souvent les mots chantés qui apportent du réconfort plutôt que simplement mélodies ou sons.
À retenir
Il est essentiel d’être conscient du potentiel thérapeutique des chansons face aux aléas émotionnels. Si vous ressentez le besoin d’un soutien supplémentaire ou si vos difficultés persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel. L’automédication avec la musique peut être bénéfique mais ne remplace pas une aide adaptée si nécessaire.