Avez-vous des problèmes intestinaux persistants (crampes abdominales avec accès de diarrhée ou de constipation) sans cause connue ? Vous pourriez avoir le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII), aussi appelé syndrome du côlon irritable ou encore colopathie fonctionnelle.
Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable ?
Le syndrome du côlon irritable (IBS en anglais pour Irritable Bowel Syndrome) est une maladie chronique qui affecte le fonctionnement de votre système gastro-intestinal. Parce que 100 millions de cellules nerveuses dans votre intestin communiquent avec votre cerveau, le SII est souvent aussi appelé trouble intestin-cerveau.
Les personnes atteintes du SII ont des terminaisons nerveuses particulièrement sensibles dans leurs parois intestinales. Si ces terminaisons nerveuses sont irritées, vous pouvez voir des symptômes comme des ballonnements, des crampes et des gaz, ainsi que des changements brusques dans vos habitudes de toilette qui peuvent être au mieux gênants et au pire douloureux.
N’importe qui, à tout âge, peut être atteint du SII, mais les femmes de moins de 50 ans sont plus à risque. Au moins une partie de la raison peut être due aux changements mensuels des hormones féminines, qui peuvent affecter la fonction intestinale. (Si vous souffrez d’IBS, vous remarquerez peut-être que vos symptômes s’aggravent autour de vos règles.)
Bien que le SII ne mette pas la vie en danger et n’entraîne pas d’affections gastro-intestinales plus graves, le fait d’être diagnostiqué et traité peut vous aider à gérer vos symptômes et à ne pas les laisser entraver votre vie.
Types de syndrome de l’intestin irritable
Les personnes atteintes du SII peuvent ne présenter aucun symptôme et avoir des selles tout à fait normales certains jours. Que se passe-t-il sur les autres jours est ce qui détermine le type d’IBS que vous avez.
Si tu as IBS-C (IBS avec constipation), vous aurez principalement des selles grumeleuses et dures, ou moins de 3 selles par semaine. Une tension ou la sensation que votre intestin ne se vide pas complètement sont également des signes d’IBS-C.
Gens avec IBS-D (IBS avec diarrhée), ont surtout des selles molles et liquides. Cela peut être dû à une hyperactivité de vos muscles intestinaux – lorsqu’ils bougent plus vite que la normale, votre intestin n’a aucune chance d’absorber l’eau de votre nourriture. Parfois, certaines personnes peuvent également contracter le SII-D après avoir eu une infection intestinale.
IBS-M (IBS avec des habitudes mixtes) signifie que vous avez à la fois des selles dures et grumeleuses et des selles molles et liquides, peut-être même le même jour.
Aussi gênant que cela puisse paraître, il est important de partager avec votre médecin les détails de vos expériences aux toilettes. Ils décideront du meilleur traitement pour vous en fonction du type de SII dont vous souffrez.
Symptômes du syndrome de l’intestin irritable
Les symptômes du SCI vont et viennent généralement. Mais lorsqu’une fusée éclairante frappe, vous pouvez rencontrer l’un des éléments suivants :
Douleurs et/ou crampes abdominales (souvent dans le bas du ventre).
Ballonnements.
Des selles plus dures ou plus molles que d’habitude.
Changements dans la fréquence à laquelle vous allez à la selle.
Diarrhée, constipation ou alternance des deux.
Avoir l’impression de ne pas pouvoir finir une selle.
Se sentir lourd ou plein dans le ventre.
Gaz.
Mucus blanchâtre dans vos selles.
Bien que de nombreuses femmes remarquent une augmentation des symptômes pendant leurs règles, les symptômes du SCI peuvent également être complètement imprévisibles.
La gravité des symptômes peut également varier. Certaines personnes ne présentent que des symptômes bénins. D’autres ont des douleurs intenses ou une urgence à aller aux toilettes qui impacte toute leur journée.
Causes du syndrome de l’intestin irritable
Il n’y a pas de cause unique au SII. Une combinaison de choses est probablement responsable, et elles peuvent différer d’une personne à l’autre. Certains facteurs qui pourraient être en jeu comprennent :
Vos gènes. Vous êtes deux à trois fois plus susceptible d’avoir le SII si un membre de votre famille en est atteint.
La rapidité ou la lenteur avec laquelle les aliments se déplacent dans votre intestin. Vos parois intestinales sont tapissées de muscles qui pressent les aliments. Des contractions trop fortes ou trop longues peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et de la diarrhée. De faibles contractions entraînent des selles dures et sèches.
Intolérances ou sensibilités alimentaires. De nombreuses personnes atteintes du SII se sentent plus mal après avoir mangé certains aliments, bien que les types soient différents pour tout le monde.
Une infection intestinale. Par exemple, parfois, un virus ou une infection bactérienne qui provoque une diarrhée sévère peut provoquer le SCI.
Votre santé intestinale. Les personnes atteintes d’IBS peuvent avoir des bactéries différentes dans leur intestin que les personnes qui n’ont pas cette condition.
Votre santé mentale. Il est courant que les symptômes du SCI s’aggravent lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress.
Traumatisme de l’enfance. Les personnes qui ont vécu une expérience traumatisante au début de leur vie sont plus susceptibles d’avoir le SCI.
Les symptômes du SCI s’aggravent souvent lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress. Cela ne signifie pas que votre santé mentale cause le SII, mais simplement qu’elle peut déclencher une poussée.
Diagnostic d’un SII
Votre médecin procédera à un examen physique et vous posera des questions sur :
Votre état de santé général, y compris les autres problèmes que vous avez eus.
Tout antécédent familial de conditions G/I.
Médicaments et suppléments que vous prenez.
Toute maladie ou infection récente.
Événements stressants récents.
À quoi ressemble habituellement votre régime alimentaire.
Vos symptômes actuels.
Puisqu’il n’y a pas de test spécifique qui confirme le SCI, votre médecin peut aller de l’avant et vous diagnostiquer si vous avez des douleurs abdominales et qu’au moins deux des conditions suivantes sont vraies :
Vous avez remarqué un changement dans la fréquence de vos selles.
Vous avez remarqué que vos selles sont différentes.
Votre douleur partage un lien avec vos selles (par exemple, elle s’aggrave après votre départ).
Votre médecin pourrait également ordonner des tests de laboratoire ou des procédures supplémentaires pour exclure d’autres problèmes G/I.
Traitement du syndrome du côlon irritable
Il n’y a pas de remède pour le SCI, mais votre médecin peut vous suggérer des moyens d’empêcher vos symptômes de s’aggraver ou de les soulager une fois qu’ils le font. Certaines choses qui pourraient aider incluent:
Médicament. En fonction de vos symptômes, votre médecin pourrait suggérer :
Médicaments IBS qui régulent le fonctionnement de votre gros et petit intestin.
Produits en vente libre comme les suppléments de fibres, les probiotiques ou la menthe poivrée. gélules.
Laxatifs.
Produits anti-diarrhée.
Médicaments qui arrêtent les spasmes intestinaux.
Antidépresseurs (une faible dose peut aider à réduire la douleur et les symptômes généraux du SII).
Analgésique.
Éviter les aliments qui déclenchent vos symptômes. Par exemple, certaines personnes atteintes du SII se sentent mieux si elles sautent des aliments contenant du gluten ou des boissons gazeuses. D’autres remarquent une amélioration sur un régime pauvre en FODMAP. (FODMAP = Oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles. Ce sont certains glucides présents dans une variété d’aliments comme le lait de vache, les pois chiches et les lentilles, ainsi que certains fruits et légumes.)
Conseils. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie qui vous aide à devenir plus conscient des schémas de pensée négatifs afin que vous puissiez mieux faire face aux situations stressantes. Des études montrent que la TCC peut aider à améliorer non seulement les symptômes physiques du SCI, mais aussi votre qualité de vie globale.
Prévention du syndrome de l’intestin irritable
Pour essayer d’éviter une fusée éclairante :
Mangez des aliments doux pour votre intestin. Pour de nombreuses personnes atteintes du SII, cela peut signifier :
Poulet, dinde et poisson.
Légumes cuits (au lieu de crus).
Yogurt faible en graisses.
Blancs d’oeufs.
Gruau et riz brun sans gluten.
Les aliments qui pourraient déclencher vos symptômes du SCI comprennent :
Aliments riches en fibres.
Aliments produisant du gaz (comme le brocoli, le chou-fleur et les haricots).
Nourriture frit.
Caféine.
Aliments épicés.
Prenez rendez-vous. Essayez de ne pas sauter de repas ou de rester trop longtemps sans manger. Il est préférable pour votre intestin d’avoir des repas et des collations réguliers.
Restez hydraté. Pour que tout se passe bien, visez 8 verres de H20 ou d’autres boissons non caféinées ou non alcoolisées chaque jour.
Trouvez des moyens de gérer votre stress. Faire de l’exercice régulièrement ou écouter de la musique peut vous aider à calmer vos nerfs. Vous pouvez également expérimenter la méditation ou des exercices de respiration profonde.
Penser à l’avance. Si vous vivez avec IBS, c’est une bonne idée de toujours être prêt pour une poussée, surtout si vous voyagez. Gardez les médicaments à portée de main. Vous pouvez également télécharger une application qui vous oriente vers les toilettes publiques les plus proches.
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