Définir un trouble du sommeil : ce que vous devez savoir maintenant

Le nombre d’heures de sommeil n’est pas aussi important que la façon dont vous vous sentez pendant la journée. (BLOOM IMAGE/CORBIS/HEALTH)

Il ne faut pas grand-chose pour déclencher quelques bâillements en milieu d’après-midi : une dispute avec un conjoint qui vous a empêché de dormir la nuit, ou céder à un café tentant après le dîner. Ces choses et mille autres peuvent saper votre énergie diurne. Mais vous devriez pouvoir retrouver votre équilibre la nuit suivante.

Cependant, si les difficultés de sommeil ou la fatigue persistent, vous pourriez avoir un trouble du sommeil chronique. Voici quelques points clés à garder à l’esprit.

  • Il existe plus de 80 troubles du sommeil connus, chacun avec un large éventail de causes et de symptômes.
  • Le nombre d’heures que vous dormez chaque nuit n’est pas aussi important que la façon dont vous vous sentez pendant la journée.
  • Les troubles du sommeil ou l’épuisement constant pendant la journée ne sont pas seulement une partie normale du vieillissement.
  • Ne pas dormir suffisamment, que ce soit intentionnellement ou à cause d’un trouble du sommeil, peut augmenter votre risque de dépression, de diabète, d’obésité et d’autres problèmes de santé chroniques.
  • Toute situation de sommeil qui affecte votre qualité de vie, quelle que soit sa fréquence, mérite d’être mentionnée à votre médecin.
  • Si vous avez des troubles du sommeil constants pendant plus d’un mois, consultez un médecin pour déterminer le meilleur traitement.

La plupart des quelque 40 millions d’Américains qui souffrent d’un trouble du sommeil ne sont ni diagnostiqués ni traités, déclare Carol Ash, DO, directrice médicale du centre Sleep for Life à Hillsborough, NJ Trop souvent, les médecins et les patients ne reconnaissent pas l’importance d’une bonne dormir.

« Nous aurons tous une mauvaise nuit occasionnelle, et nous en sommes très conscients le lendemain », déclare le Dr Ash. « Mais pour beaucoup de gens, c’est comme être daltonien. Ils ne réalisent plus que nous n’existons pas comme eux. »

Le sommeil est un besoin physiologique fondamental, souligne-t-elle, aussi important que l’air, la nourriture et un abri. « Nous en sommes encore aux balbutiements de la compréhension de l’ensemble du processus, mais nous savons qu’il a une valeur réparatrice. Et lorsque vous ne dormez pas, cela a un impact négatif significatif sur de nombreux systèmes d’organes différents – et sur votre état émotionnel et santé physique. »

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