Lors de la récente course des pavés à Roubaix, Tadej Pogacar a montré des signes de souffrance physique malgré son statut de champion du monde. En effet, il a souffert de crampes musculaires sur une partie du parcours. Toutefois, le Slovène a su puiser dans ses ressources pour réaliser une attaque déterminante à 71 km de l’arrivée.
- Tadej Pogacar souffre de crampes
- Pogacar consomme du jus de cornichon
- Jus de cornichon inhibe les crampes musculaires
- Tadej Pogacar termine deuxième
Tadej Pogacar utilise le jus de cornichon pour lutter contre les crampes
Afin d’atténuer ses crampes, Pogacar s’est ravitaillé auprès de son directeur sportif et a consommé un mélange connu sous le nom de « remède miracle » : le jus de cornichon. Ce dernier contient des électrolytes et des sels concentrés, bien que son goût soit jugé peu agréable par les coureurs.
« C’était un mélange d’électrolytes et de sels très concentrés. Il n’est pas utilisé fréquemment mais on l’a parfois sous la main en cas d’urgence », précise l’équipe UAE Team Emirates au média Velo.
Pourquoi le jus de cornichon est-il efficace contre les crampes ?
Cet antidote aux crampes n’est pas nouveau ; il avait déjà été utilisé par Pogacar lors du championnat du monde à Zürich où il remporta la victoire après un raid en solitaire. Le jus est également prisé par d’autres athlètes comme les tennismen Novak Djokovic et Carlos Alcaraz pour prévenir les douleurs musculaires durant leurs matchs.
Une étude publiée en 2010 dans la revue Medicine and Science in Sports and Exercise indique que « le jus de cornichon inhibe les crampes musculaires ». En effet, il semblerait que l’acide acétique présent dans ce liquide bloque la transmission des signaux nerveux vers les muscles concernés, limitant ainsi leur contraction involontaire.
Pogacar termine deuxième malgré tout
Malheureusement pour lui, cette stratégie ne lui a pas permis d’atteindre la première place lors de cette course emblématique. Après une chute à 38 km du but, il termine finalement deuxième derrière Mathieu Van der Poel. Ce podium reste amer pour le jeune cycliste qui espérait lever les bras sur la piste du vélodrome de Roubaix.
Conseils pratiques pour éviter les crampes musculaires lors d’un effort intense
- S’hydrater correctement : Buvez régulièrement avant et pendant l’effort afin d’éviter toute déshydratation
- Avoir une alimentation équilibrée : Consommez suffisamment d’électrolytes (sodium, potassium) présents dans certains aliments comme les bananes ou encore dans des boissons spécifiques adaptées aux sportifs
- S’étirer avant et après l’effort : Des étirements doux peuvent aider à détendre vos muscles et limiter l’apparition des crampes
- Avoir recours au jus de cornichon : En cas d’urgence, ce remède peut être envisagé selon votre tolérance gustative !
Néanmoins, si vous ressentez fréquemment des crampes ou si celles-ci sont particulièrement douloureuses ou persistantes, il est important d’en parler avec un professionnel médical. Évitez toute forme d’automédication sans avis éclairé.