Qu’est-ce qu’un divorce par sommeil et devriez-vous en obtenir un ?

Divorcer ne signifie pas nĂ©cessairement se disputer la garde de vos enfants et diviser vos biens – ou mĂȘme se sĂ©parer. En fait, un « divorce par sommeil » pourrait ĂȘtre la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre relation. Demandez Ă  Carson Daly. L’animateur d’AUJOURD’HUI a dĂ©clarĂ© en septembre que lui et sa femme avaient divorcĂ© pendant qu’ils rĂ©novaient leur maison, et qu’ils en avaient tous les deux profitĂ©. Et ils sont loin d’ĂȘtre les seuls. En fait, une rĂ©cente enquĂȘte de Mattress Clarity auprĂšs de 3 000 AmĂ©ricains a rĂ©vĂ©lĂ© que 31 % d’entre eux Ă©taient prĂȘts Ă  divorcer par sommeil.

Une enquĂȘte prĂ©cĂ©dente de la mĂȘme sociĂ©tĂ© a rĂ©vĂ©lĂ© que 19 % des AmĂ©ricains blĂąmaient leur partenaire pour leur manque de sommeil, ce qui suggĂšre que le fait de demander un divorce par sommeil pourrait aider Ă  rĂ©duire la probabilitĂ© de l’autre type de divorce, qui est, avouons-le, plus stressant. et cher.

Dans le cas de Daly, sa femme est enceinte et il souffre d’apnĂ©e du sommeil (un trouble du sommeil dans lequel la respiration s’arrĂȘte et recommence Ă  plusieurs reprises, ce qui entraĂźne souvent des ronflements bruyants) – deux bonnes raisons de se sĂ©parer pour un sommeil prĂ©cieux. Parmi les autres raisons de choisir de dormir sĂ©parĂ©ment de votre proche, citons les prĂ©fĂ©rences de tempĂ©rature de la chambre et / ou de la literie – vous aimeriez peut-ĂȘtre rester au chaud sous une pile de couvertures alors qu’ils trouvent autre chose qu’un seul drap trop chaud – et des horaires de travail disparates, Carolyn Dean, MD, auteur et fondateur de RnA ReSet, raconte SantĂ©.

« Un divorce par sommeil est simple : un couple choisit de dormir sĂ©parĂ©ment afin d’avoir une bonne nuit de sommeil », explique-t-elle. « Cela peut signifier dormir dans des lits sĂ©parĂ©s dans la mĂȘme piĂšce ou dans des piĂšces sĂ©parĂ©es. »

Selon le Dr Dean, un divorce du sommeil prĂ©sente des avantages potentiels majeurs : dormir plus profondĂ©ment et subir moins de perturbations de votre cycle de sommeil, comme moins de rĂ©veils au milieu de la nuit et moins de difficultĂ© Ă  se rendormir. Et le tableau d’ensemble est une meilleure santĂ© globale. « L’amĂ©lioration de la qualitĂ© du sommeil permet au cerveau de se rĂ©parer et de se recharger, et rĂ©duit le niveau de stress », rĂ©vĂšle-t-elle. « Il diminue Ă©galement la fatigue diurne ; amĂ©liore l’humeur, l’endurance et la concentration; et amĂ©liore la fonctionnalitĂ© cĂ©rĂ©brale dans son ensemble. Cela amĂ©liorera probablement les relations, non seulement avec votre partenaire, mais aussi avec vos amis, vos collĂšgues, etc.

Si vous faites le grand saut et que vous divorcez de votre compagnon de lit, intĂ©grez-le dans une refonte gĂ©nĂ©rale de votre hygiĂšne de sommeil. « Assurez-vous que votre chambre est amĂ©nagĂ©e pour un sommeil de qualitĂ© », conseille le Dr Dean. Cela signifie se dĂ©barrasser des appareils Ă©lectroniques comme les ordinateurs et les tĂ©lĂ©phones portables, s’assurer que votre matelas est confortable et solide, garder votre chambre sombre et silencieuse, maintenir une tempĂ©rature ambiante comprise entre 60 et 67 degrĂ©s Fahrenheit et essayer de suivre la mĂȘme routine du coucher tous les soirs. .

FAQ

Comment définir le sommeil ?

Le sommeil est un état de repos naturel du corps et de l'esprit qui survient réguliÚrement pendant la nuit. Il permet au cerveau de se reposer et de traiter les informations accumulées pendant la journée. Le sommeil est également essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

C'est un besoin biologique fondamental pour l'organisme humain.

Parler dans son sommeil, quelle est sa signification ?

Parler dans son sommeil est souvent considĂ©rĂ© comme un phĂ©nomĂšne normal et banal. Cela peut ĂȘtre le signe que la personne est en train de traiter des Ă©motions ou des pensĂ©es complexes pendant la nuit. Certaines croyances populaires suggĂšrent que cela peut rĂ©vĂ©ler des secrets cachĂ©s ou prĂ©dire l'avenir.

En réalité, il n'y a pas de consensus scientifique sur la signification précise du fait de parler dans son sommeil.

Qu'est-ce que le sommeil ?

Le sommeil est un état naturel de repos pendant lequel notre corps se repose et se régénÚre. C'est un besoin essentiel pour notre santé physique et mentale. Pendant le sommeil, notre cerveau continue de fonctionner mais de maniÚre différente qu'en état d'éveil.

Il est recommandĂ© d'avoir en moyenne 7 Ă  9 heures de sommeil par nuit pour ĂȘtre en bonne santĂ©.

  • Un "divorce par sommeil" consiste à dormir séparément pour une meilleure nuit de sommeil.
  • Cela peut réduire le stress et améliorer la santé globale en permettant un sommeil plus profond.
  • Les raisons incluent les préférences de température, les troubles du sommeil et des horaires divergents.
Bien-ĂȘtre Divorce sommeil