Être en forme avec votre partenaire peut être très amusant. Mais cela peut aussi être extrêmement frustrant, surtout s’ils perdent rapidement du poids et gagnent du muscle alors que votre voyage est beaucoup plus difficile.
L’influenceur de fitness Ally Tokar sait à quoi ressemble ce scénario. Les photos avant et après qu’elle a récemment partagées – montrant à quoi elle et son mari ressemblaient dans la trentaine et à quoi ils ressemblent maintenant, dans la quarantaine – illustrent parfaitement comment deux personnes pourraient suivre à peu près le même plan de mise en forme avec des résultats très différents. .
« 4,5 ans vous tous. QUATRE ANS ET DEMI FREAKIN que je mangeais des légumes et des protéines au lieu de pizza et que je buvais 45 onces d’eau tous les jours et que je disais « non merci » aux cupcakes alors que je voulais juste enduire le glaçage sur mon visage et gémir de manière inappropriée lors des fêtes d’anniversaire des enfants », a-t-elle écrit.
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Alors que Tokar luttait pour être plus en forme, son mari, Kory, avait une conduite beaucoup plus douce. « Et tout ce qu’il avait à faire était de manger quelques salades pendant 3 mois et il a un V », a-t-elle écrit, décrivant les lignes toniques reliant ses abdominaux et ses hanches. « As-tu un V ? Je n’ai pas de V. POURQUOI N’AI-JE PAS D’AV ????? »
L’histoire de Tokar n’est pas inhabituelle. Et comme elle l’a découvert, ce sont généralement les hommes qui ont plus de facilité à perdre du poids et à gagner en définition que les femmes.
C’est parce que les hommes perdent généralement un à deux livres de plus par semaine que les femmes, même lorsqu’ils suivent le même plan d’âge, de poids et de forme physique, explique Sean Bourke, MD, co-fondateur de JumpstartMD, un groupe de cliniques médicales de perte de poids à la région de la baie de San Francisco. « La perte de poids est empilée en faveur des hommes en raison des différences d’hormones, de métabolisme et de masse musculaire », a précédemment déclaré le Dr Bourke. Santé.
Ce n’est pas juste, nous le savons. Mais heureusement, atteindre vos objectifs de mise en forme ne signifie pas nécessairement perdre du poids à un rythme régulier et rapide. Si vous avez du mal à perdre du poids, sautez la balance et concentrez-vous sur la consommation d’aliments sains et entiers et sur des séances d’entraînement régulières. Cela peut prendre plus de temps que votre conjoint, mais vous serez en meilleure santé et plus en forme.