Q : Je ne veux jamais faire l’amour avec les lumières allumées. Est-ce mauvais?
- Le sexe dans le noir n'est pas forcément mauvais, mais cela peut cacher des insécurités corporelles.
- Regardez des images de corps «normaux» et observez-vous nu pour corriger votre propre vision de votre corps.
- Commencez par des lumières tamisées et progressivement augmentez la luminosité pour renforcer la confiance en votre corps.
Pas forcément mauvais. Beaucoup de gens trouvent que le sexe dans le noir est libérateur car cela leur permet de céder à la fantaisie. Cependant, si ce que vous dites réellement est que vous êtes trop gêné pour laisser votre partenaire voir votre corps lorsque vous avez des relations sexuelles, c’est une autre histoire. Vous cachez-vous dans le noir pour ne pas vous sentir mal dans votre peau ? Ou vous sentez-vous mal à l’aise avec vos expressions faciales dans le feu de l’action ? Ces types d’insécurités pourraient vous retenir sexuellement. Bien que vous vous demandiez peut-être si vous avez l’air imparfait, je peux presque garantir que votre homme ne pense qu’à combien vous l’excitez.
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Ajustons votre point de vue : essayez de regarder en ligne des photos de femmes ordinaires (et non des images photoshoppées ! ), telles que des photos « avant » sur un site Web de chirurgie plastique. Observez à quoi ressemblent quelques corps « normaux » – observez le ventre, les seins, les fesses ou tout autre endroit auquel vous vous accrochez à propos de votre propre corps. Puis, quand vous êtes seul, regardez-vous nu dans un miroir. Contemplez les parties qui vous préoccupent le plus. (Vous n’avez pas à rester là et à vous parler ou quoi que ce soit si cela vous semble ringard.) Cela aide souvent à corriger la vision inexacte à laquelle beaucoup d’entre nous s’accrochent.
Après cela se sent à l’aise, il est temps de frapper les draps. Vous voudrez peut-être porter quelque chose de sexy qui mettra en valeur n’importe quel endroit où vous êtes tendu. Pas encore prêt à le faire sous des ampoules fluorescentes ? C’est bon. Ne vous attendez pas à vous sentir comme une déesse du sexe confiante du jour au lendemain. Laissez allumé une lumière de couloir pendant les rapports sexuels, puis une lampe de chevet. Petit à petit, vous adopterez une vision plus positive de vous-même (rappelez-vous, vous faites cela pour vous) qui devrait également améliorer le sexe et renforcer votre confiance en votre corps en dehors de la chambre.
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Gail Saltz, MD, est une psychiatre et commentatrice de télévision à New York qui se spécialise dans la santé, le sexe et les relations.
