Faut-il renoncer au sport dès l’apparition d’un rhume ? Selon le Dr Maxime Moreillon, médecin du sport à l’Hôpital de la Tour (Meyrin, Suisse), la réponse dépend avant tout de l’intensité des symptômes. Le principe tient en une formule simple : « à symptômes légers, pratique modérée ».
Un organisme potentiellement affaibli
« Une bonne suée ne peut faire que du bien », entend-on souvent lorsqu’un rhume s’accompagne de mal de gorge, d’éternuements, de congestion nasale, de céphalées ou de fatigue. Ces symptômes n’incitent pas, en apparence, à la pratique sportive. Le rhume correspond pourtant à une infection virale aiguë des voies respiratoires supérieures, ce qui tend à affaiblir l’organisme. Dans l’absolu, « faire du sport en cas de maladie constitue le plus souvent une fausse bonne idée », souligne le Dr Moreillon.
Symptômes légers, pratique modérée
Pour autant, il ne recommande pas de rester enfermé et de s’interdire toute activité au moindre rhume. Si les symptômes restent centrés sur le nez et la gorge, une activité physique ou sportive au cours de laquelle il est possible de parler sans être essoufflé reste envisageable. Il s’agit, en somme, d’écouter son corps, avec une constante : veiller à bien s’hydrater, afin de ne pas exacerber les symptômes.
De la fièvre ?
Lorsque les symptômes sont plus importants, avec fièvre, frissons, courbatures ou toux, la séance doit être annulée afin de ne pas aggraver son état de santé. Un repos s’impose pendant quelques jours, le temps que les symptômes disparaissent.
