Pour un brossage efficace, la quantité de dentifrice recommandée est bien inférieure à celle que l’on pense habituellement.
- Utiliser un petit pois de dentifrice
- Limiter le dosage à une trace pour les enfants de moins de 6 ans
- Brosser pendant deux minutes
- Porter attention à la technique et aux gencives
Rédigé le 30/04/2025 par Mathis Thomas
L’importance d’une hygiène bucco-dentaire régulière
Maintenir une bonne santé bucco-dentaire est essentiel et repose sur une hygiène quotidienne ainsi que des visites régulières chez le dentiste. Une idée reçue persistante est que plus de dentifrice équivaut à une meilleure protection des dents. Cependant, cette croyance ne trouve pas son fondement dans des données scientifiques solides. Selon l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD), il est recommandé d’utiliser « un petit pois » de dentifrice pour chaque brossage, bien loin des longues traînées souvent appliquées.
Les risques liés à un excès de dentifrice
Un excès de dentifrice n’entraîne généralement pas de risques significatifs pour la santé, même chez les enfants. Les peurs concernant les effets néfastes du fluor sur le cerveau ou le système endocrinien n’ont pas été confirmées par des preuves scientifiques. Pour les enfants âgés de moins de 6 ans, il est conseillé de limiter le dosage à « une trace » correspondant à la taille d’un grain de riz.
Le dosage optimal de fluor pour les enfants et adultes
La concentration en fluor dans les dentifrices varie selon qu’ils sont destinés aux adultes ou aux enfants. Les dents temporaires étant plus fragiles et moins minéralisées, l’UFSBD indique que « pour être efficace, il faut au moins 1000 ppm (parties par million) de fluor chez l’enfant et jusqu’à 1400 ppm chez l’adulte ». En cas d’état particulier des dents, un professionnel peut prescrire des formules enrichies en fluor.
Bien que le risque de fluorose dentaire existe avec un excès non maîtrisé, celui-ci reste limité grâce aux dosages généralement sûrs présents dans nos habitudes quotidiennes. Ce phénomène se manifeste par des taches blanches ou jaunes sur les dents mais nécessite une consommation excessive pour apparaître.
La technique de brossage essentielle pour des dents saines
L’efficacité du brossage dépend avant tout du mouvement mécanique effectué plutôt que du volume de dentifrice utilisé. Un surplus génère beaucoup trop mousse ce qui peut induire en erreur sur la propreté obtenue et inciter à réduire le temps consacré au brossage. Pour garantir un nettoyage efficace, il convient d’effectuer cette pratique durant deux minutes minimum.
Ceci doit être fait aussi bien pour le haut que pour le bas afin d’éliminer efficacement débris alimentaires et plaques bactériennes.
Conseils pratiques pour un brossage efficace des dents
- Brossez-vous pendant deux minutes : Ne négligez aucune face !
- Portez attention à votre technique : Mouvement circulaire depuis la gencive vers la dent
- N’oubliez pas vos gencives : Elles ont besoin d’attention aussi !
- Avis médical : Consulter régulièrement votre dentiste reste primordial
A retenir : N’hésitez jamais à consulter un professionnel si vous avez un doute concernant vos pratiques bucco-dentaires ou si vous présentez quelque symptôme anormal lié à votre santé buccale.