Si la pénétration ne vous procure pas ou peu de plaisir, voici plusieurs astuces du Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, pour augmenter vos sensations pendant cette pratique.
- explorer son propre corps
- identifier sources de satisfaction sexuelle
- practice pénétration angulée
- stabiliser pénis dans vagin sans mouvements
La pénétration pour le plaisir n’est pas toujours suffisante
Nombreuses sont les personnes qui peuvent éprouver un faible plaisir lors de la pénétration. C’est tout à fait normal ! En effet, contrairement au clitoris, qui est un organe hautement sensible, le vagin n’est pas reconnu comme la principale source de satisfaction sexuelle. Ainsi, il est essentiel d’explorer son propre corps et d’identifier ce qui apporte réellement du plaisir.
De nombreuses femmes rapportent que leur épanouissement sexuel ne dépend pas uniquement de la pénétration. Une vie sexuelle enrichissante peut être vécue sans celle-ci. Il est important d’être à l’écoute de ses ressentis et d’opter pour des pratiques qui favorisent le bien-être intime.
Quatre astuces pour augmenter le plaisir de la pénétration
Pour celles et ceux désireux d’explorer davantage les sensations procurées par la pénétration, voici quatre conseils pratiques validés par des études scientifiques :
- Pénétration angulée : En position du missionnaire, déplacez légèrement votre bassin vers le haut ou vers le bas durant l’acte. Cela permet une stimulation différente du vagin et active également le clitoris interne
- Pénétration immobile : Le pénis reste entièrement inséré dans le vagin sans mouvements de va-et-vient ; seuls des frottements pubis contre pubis sont effectués. Cette technique stimule simultanément le clitoris externe
- Pénétration partielle : Introduisez le pénis seulement sur trois à quatre centimètres en effectuant de petits mouvements avant-arrière. Cela cible particulièrement la zone interne sensible de la paroi vaginale
- Pénétration couplée : Stimulez votre clitoris manuellement ou avec un sextoy pendant que se déroule la pénétration. Cette méthode renforce considérablement les sensations ressenties
L’arrêt de la masturbation n’a pas d’impact sur la testostérone
D’autres préoccupations fréquentes concernent l’impact potentiel de la masturbation sur les niveaux de testostérone. Les recherches montrent qu’aucun lien significatif n’existe entre ces deux phénomènes ; ni sa pratique ni son arrêt ne modifient notablement les taux hormonaux.
Cependant, atteindre l’orgasme lors d’une masturbation influe sur certains neurotransmetteurs associés au bien-être tels que la sérotonine et dopamine, entraînant ainsi une sensation apaisante après coup.
Certaines situations justifient néanmoins un espacement ou un arrêt temporaire de cette pratique :
- L’homme souffrant d’un syndrome post-orgasmique peut connaître fatigue intense associée à des symptômes allergiques (nez bouché, éternuements) et mal-être psychologique pouvant durer plusieurs jours voire semaines
- L’homme éprouvant une dépendance à cette pratique peut percevoir ses moments d’intimité avec lui-même comme sources de mal-être ; dans ce cadre-là, arrêter serait synonyme de libération personnelle
Des conseils pratiques pour un éveil sexuel sain et épanoui
Chercher à améliorer son expérience sexuelle passe aussi par quelques gestes simples :
- S’informer sur son propre corps et explorer différentes techniques sexuelles afin d’identifier ce qui déclenche du plaisir personnellement
- Avoir des échanges ouverts avec son partenaire concernant les préférences individuelles
- Aviser une consultation auprès d’un professionnel si des douleurs persistent ou si l’on souhaite échanger sur ses enjeux sexuels plus en profondeur
- S’éviter toute forme d’automédication concernant des troubles sexuels non diagnostiqués sans avis médical approprié