4 avantages pour la santé du don de sang

Votre sang fait beaucoup pour votre santé. Par exemple, sans lui, l’oxygène n’atteindrait jamais vos cellules et le dioxyde de carbone remplirait vos vaisseaux sanguins. C’est l’une des raisons pour lesquelles le don de sang est important.

Bien que vous ne vous souciez peut-être jamais d’avoir assez de sang pour fonctionner, beaucoup d’autres n’ont pas cette chance. Les patients atteints de cancer, d’accidents, de brûlures, de chirurgie cardiaque et de greffes d’organes ont tous besoin de dons de sang ou de plaquettes par la Croix-Rouge américaine.

4 avantages pour la santé du don de sang

De plus, la Croix-Rouge américaine a noté qu’une personne a besoin de sang toutes les deux secondes et qu’un don peut aider à sauver plusieurs vies. Cependant, le don de sang peut également avoir des avantages pour votre santé personnelle – voici quatre de ces avantages.

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Vous obtiendrez un mini check-up

Avant de donner du sang, vous devrez d’abord effectuer un examen physique rapide qui mesure votre température, votre pouls, votre tension artérielle et votre taux d’hémoglobine selon la Croix-Rouge américaine. Une fois votre sang prélevé, il est envoyé à un laboratoire où il subira 13 tests différents pour les maladies infectieuses, comme le VIH et le virus du Nil occidental. Si quelque chose revient positif, vous en serez immédiatement informé.

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« Si année après année, vos tests sont négatifs, vous saurez avec certitude que vous n’avez été exposé à rien », a déclaré Phillip DeChristopher, MD, directeur de la banque de sang du Loyola University Health System. Les tests physiques et sanguins ne sont pas une raison pour sauter votre visite annuelle chez le médecin, mais ils sont bons pour la tranquillité d’esprit. Mais vous ne devez jamais donner de sang si vous pensez être malade ou avoir été exposé au VIH ou à un autre virus.

Vous pouvez brûler des calories

Donner du sang peut brûler une quantité importante de calories. Lors d’un don de sang d’une seule pinte, vous pourriez partir après avoir brûlé jusqu’à 650 calories, comme indiqué dans un 2020 CE Médecine d’urgence et soins intensifs article. Cependant, si vous cherchez à perdre du poids, brûler des calories lors d’un don de sang ne remplace pas la combustion de calories provenant d’une activité physique. Si vous cherchez à perdre du poids plus efficacement, vous voudrez commencer par la durée d’exercice modérée recommandée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de 150 minutes par semaine. Il convient de noter que le nombre de calories que vous brûlez dépendra de quelques facteurs tels que votre poids et l’intensité de l’exercice que vous faites.

Votre santé cardiovasculaire peut être meilleure

« Si le sang a une viscosité élevée ou une résistance à l’écoulement, il coulera comme de la mélasse », a expliqué le Dr DeChristopher. Cependant, si vous donnez du sang, il devient moins visqueux, selon un article de juillet 2022 publié dans le Journal de médecine du sang.

De plus, une personne qui donne du sang peut avoir un risque plus faible de maladie cardiovasculaire en raison d’une réduction du profil lipidique (connu sous le nom de panel de risque coronarien, qui contient des tests de risque coronarien) et du flux sanguin plus facile par les chercheurs d’un Journal mondial de médecine transfusionnelle article publié en janvier 2020.

Au fil du temps, des dons de sang répétés peuvent aider la circulation sanguine d’une manière qui endommage moins la paroi des vaisseaux sanguins et peut entraîner moins de blocages artériels. « Ce qui est clair, c’est que les donneurs de sang ne semblent pas être hospitalisés aussi souvent et s’ils le sont, ils ont des durées de séjour plus courtes », a déclaré le Dr DeChristopher. « Et ils sont moins susceptibles d’avoir des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des cancers. »

Vos niveaux de fer peuvent s’équilibrer

Les adultes en bonne santé ont généralement environ 5 grammes de fer dans leur corps, principalement dans les globules rouges mais aussi dans la moelle osseuse. Lorsque vous donnez une unité de sang, vous perdez environ un quart de gramme de fer, qui est reconstitué à partir de la nourriture que vous mangez dans les semaines suivant le don, a déclaré le Dr DeChristopher. Cette régulation des niveaux de fer est une bonne chose car avoir trop de fer pourrait être une mauvaise nouvelle pour vos vaisseaux sanguins.

« Les statistiques semblent montrer que la diminution à long terme de la quantité de fer chez des personnes par ailleurs en bonne santé est bénéfique pour leurs vaisseaux sanguins et les maladies liées à des anomalies des vaisseaux sanguins, telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux », a expliqué le Dr DeChristopher.

Autres préoccupations concernant les dons de sang

La Bibliothèque nationale de médecine (NLM) a noté que l’anémie, une condition où votre corps manque de globules rouges ou d’hémoglobine, affecte jusqu’à un tiers de la population mondiale. L’anémie est le plus souvent due à une carence en fer; dans ce cas, il est préférable de ne pas donner de sang tant que l’anémie n’est pas résolue, a déclaré le Dr DeChristopher.

Les personnes qui n’ont pas encore atteint la ménopause peuvent également avoir du mal à donner du sang. « Les femmes pré-ménopausées peuvent être quelque peu appauvries en fer avec une numération globulaire juste en dessous de la limite inférieure », a expliqué le Dr DeChristopher. Si vous avez un faible taux de fer et que vous souhaitez toujours être donneur, la prise d’un supplément de fer par voie orale peut vous aider à vous requalifier, a ajouté le Dr DeChristopher.

Une autre chose à noter est la fréquence à laquelle vous donnez du sang. Selon la Croix-Rouge américaine, le don de sang peut se produire aussi souvent que tous les sept jours (jusqu’à 24 fois par an) si vous faites un don de plaquettes ou tous les 112 jours (jusqu’à trois fois par an) si vous faites un don Power Red (lorsque une machine est utilisée pour que vous puissiez donner deux unités de globules rouges en toute sécurité). Donner du sang trop régulièrement, selon une étude de 2020 Médecine transfusionnelle et hémothérapie étude peut également entraîner une carence en fer.

Il existe d’autres circonstances dans lesquelles vous ne pourrez peut-être pas donner de sang. En plus d’être malade ou d’avoir un faible taux de fer, la Croix-Rouge américaine a mentionné qu’avoir voyagé ou vécu à l’extérieur des États-Unis dans un pays à risque de paludisme dans les trois ans peut vous dissuader de donner du sang. De plus, il peut y avoir des périodes d’attente après la prise de médicaments (par exemple, des antibiotiques ou des anticoagulants) ou des vaccins (par exemple, contre la varicelle ou la rougeole, les oreillons et la rubéole) avant de pouvoir donner du sang selon la Croix-Rouge américaine.

En fin de compte, même si les bienfaits du don de sang sur la santé sont appréciables, n’oubliez pas qui vous aidez vraiment. « Le besoin de sang est toujours là », a déclaré le Dr DeChristopher. « Il est important de reconnaître à quel point les donateurs volontaires sont importants. »

FAQ

Comment s'inscrire pour faire un don de sang ?

Pour s'inscrire afin de faire un don de sang, il est possible de se rendre dans un centre de collecte ou à l'hôpital le plus proche. Il est préférable de prendre rendez-vous à l'avance pour faciliter le processus d'inscription et minimiser les attentes.

Lors de l'inscription, il faut fournir des informations personnelles telles que son nom, son adresse et sa date de naissance. Une fois inscrit, on peut ensuite choisir une date et un horaire convenant pour effectuer son don.

Comment se déroule un don de sang ?

Un don de sang commence par une préparation du donneur, qui doit se présenter à jeun et avoir bien dormi la veille. Une fois arrivé au centre de collecte de sang, le donneur doit remplir un questionnaire médical pour vérifier son éligibilité. Ensuite, une infirmière prélève une petite quantité de sang pour réaliser des tests afin de s'assurer que le donneur est en bonne santé et qu'il n'est pas porteur d'une infection transmissible par transfusion sanguine.

Enfin, si tous les critères sont remplis, le donateur est installé confortablement dans un fauteuil et l'infirmière procède au prélèvement du volume nécessaire de sang, généralement environ 450 millilitres. Après le don, il est recommandé au donneur de rester quelques minutes sous surveillance avant de reprendre ses activités habituelles.

Comment renouvelle-t-on son sang après un don ?

Après un don de sang, le corps commence à renouveler son sang naturellement. Dans les premières heures qui suivent le don, le plasma est rapidement remplacé grâce à l'activation du système lymphatique. Par la suite, la moelle osseuse stimule la production de nouvelles cellules sanguines pour compenser celles qui ont été prélevées.

Ce processus de régénération totale du volume sanguin peut prendre jusqu'à 4 semaines.

Peut-on améliorer sa recette de Sangria Don Simon ?

Il est possible d'améliorer sa recette de Sangria Don Simon en y ajoutant des fruits frais supplémentaires tels que des morceaux de pêches, d'oranges ou de citrons. De plus, l'utilisation d'un vin rouge de meilleure qualité peut donner une saveur plus riche et complexe à la sangria. Enfin, pour apporter une touche d'originalité, on peut aussi ajouter un zeste de cannelle ou quelques feuilles de menthe fraîche pour parfumer le mélange.

Peut-on s'inscrire en ligne pour faire un don du sang ?

Oui, il est possible de s'inscrire en ligne pour faire un don du sang. De nombreux centres de collecte proposent désormais cette option sur leur site internet. Il suffit généralement de remplir un formulaire d'inscription en ligne et de choisir une date et un créneau horaire pour effectuer le don.

Cette méthode permet de gagner du temps et facilite la gestion des donneurs par les centres de collecte.

FAQ

Quels sont les bienfaits du don de sang ?

Le don de sang permet de sauver des vies en fournissant du sang à ceux qui en ont besoin lors d'accidents, d'interventions chirurgicales ou de maladies graves. De plus, le don régulier de sang aide à renouveler les stocks disponibles et ainsi garantir un approvisionnement constant pour les patients. Enfin, donner son sang permet également de stimuler la production de nouvelles cellules sanguines dans son propre organisme, contribuant ainsi à améliorer sa propre santé.

Le don de sang est un geste altruiste et bénéfique à la fois pour les receveurs et pour les donneurs.

Quelles sont les conditions pour faire un don de sang ?

Pour faire un don de sang, il faut être en bonne santé et avoir entre 18 et 70 ans. Il est nécessaire de peser au moins 50 kilogrammes et d'avoir un taux d'hémoglobine suffisant. De plus, il ne faut pas avoir eu de rapport sexuel non protégé dans les trois mois précédant le don.

Enfin, il est important de respecter un intervalle de deux mois entre chaque don pour permettre à l'organisme de récupérer.

Quels sont les avantages de donner son sang ?

Il y a de nombreux avantages à donner son sang, tout d'abord cela permet de sauver des vies en aidant les personnes qui en ont besoin. Ensuite, cela permet aussi de maintenir une bonne santé en favorisant le renouvellement des cellules sanguines et en limitant les risques cardiovasculaires. De plus, c'est un geste solidaire qui peut procurer une grande satisfaction personnelle de contribuer à une cause noble.

Enfin, certains organismes offrent même des avantages comme des bons cadeaux ou des journées de repos aux donneurs réguliers.

    • Le don de sang permet d'obtenir un mini check-up gratuit
    • En donnant du sang, vous pouvez brûler des calories et
      améliorer votre santé cardiovasculaire
    • Les dons réguliers aident à équilibrer les niveaux de fer
      dans
      le corps
    • Certains critères doivent être remplis pour pouvoir donner
      du
      sang, mais cela reste crucial pour sauver des vies
Bien-être sang