Votre sang fait beaucoup pour votre santé. Par exemple, sans lui, l’oxygène n’atteindrait jamais vos cellules et le dioxyde de carbone remplirait vos vaisseaux sanguins. C’est l’une des raisons pour lesquelles le don de sang est important.
- Le don de sang permet d'obtenir un mini check-up gratuit
- En donnant du sang, vous pouvez brûler des calories et améliorer votre santé cardiovasculaire
- Les dons réguliers aident à équilibrer les niveaux de fer dans le corps
- Certains critères doivent être remplis pour pouvoir donner du sang, mais cela reste crucial pour sauver des vies
Bien que vous ne vous souciez peut-être jamais d’avoir assez de sang pour fonctionner, beaucoup d’autres n’ont pas cette chance. Les patients atteints de cancer, d’accidents, de brûlures, de chirurgie cardiaque et de greffes d’organes ont tous besoin de dons de sang ou de plaquettes par la Croix-Rouge américaine.
De plus, la Croix-Rouge américaine a noté qu’une personne a besoin de sang toutes les deux secondes et qu’un don peut aider à sauver plusieurs vies. Cependant, le don de sang peut également avoir des avantages pour votre santé personnelle – voici quatre de ces avantages.
Vous obtiendrez un mini check-up
Avant de donner du sang, vous devrez d’abord effectuer un examen physique rapide qui mesure votre température, votre pouls, votre tension artérielle et votre taux d’hémoglobine selon la Croix-Rouge américaine. Une fois votre sang prélevé, il est envoyé à un laboratoire où il subira 13 tests différents pour les maladies infectieuses, comme le VIH et le virus du Nil occidental. Si quelque chose revient positif, vous en serez immédiatement informé.
« Si année après année, vos tests sont négatifs, vous saurez avec certitude que vous n’avez été exposé à rien », a déclaré Phillip DeChristopher, MD, directeur de la banque de sang du Loyola University Health System. Les tests physiques et sanguins ne sont pas une raison pour sauter votre visite annuelle chez le médecin, mais ils sont bons pour la tranquillité d’esprit. Mais vous ne devez jamais donner de sang si vous pensez être malade ou avoir été exposé au VIH ou à un autre virus.
Vous pouvez brûler des calories
Donner du sang peut brûler une quantité importante de calories. Lors d’un don de sang d’une seule pinte, vous pourriez partir après avoir brûlé jusqu’à 650 calories, comme indiqué dans un 2020 CE Médecine d’urgence et soins intensifs article. Cependant, si vous cherchez à perdre du poids, brûler des calories lors d’un don de sang ne remplace pas la combustion de calories provenant d’une activité physique. Si vous cherchez à perdre du poids plus efficacement, vous voudrez commencer par la durée d’exercice modérée recommandée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de 150 minutes par semaine. Il convient de noter que le nombre de calories que vous brûlez dépendra de quelques facteurs tels que votre poids et l’intensité de l’exercice que vous faites.
Votre santé cardiovasculaire peut être meilleure
« Si le sang a une viscosité élevée ou une résistance à l’écoulement, il coulera comme de la mélasse », a expliqué le Dr DeChristopher. Cependant, si vous donnez du sang, il devient moins visqueux, selon un article de juillet 2022 publié dans le Journal de médecine du sang.
De plus, une personne qui donne du sang peut avoir un risque plus faible de maladie cardiovasculaire en raison d’une réduction du profil lipidique (connu sous le nom de panel de risque coronarien, qui contient des tests de risque coronarien) et du flux sanguin plus facile par les chercheurs d’un Journal mondial de médecine transfusionnelle article publié en janvier 2020.
Au fil du temps, des dons de sang répétés peuvent aider la circulation sanguine d’une manière qui endommage moins la paroi des vaisseaux sanguins et peut entraîner moins de blocages artériels. « Ce qui est clair, c’est que les donneurs de sang ne semblent pas être hospitalisés aussi souvent et s’ils le sont, ils ont des durées de séjour plus courtes », a déclaré le Dr DeChristopher. « Et ils sont moins susceptibles d’avoir des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des cancers. »
Vos niveaux de fer peuvent s’équilibrer
Les adultes en bonne santé ont généralement environ 5 grammes de fer dans leur corps, principalement dans les globules rouges mais aussi dans la moelle osseuse. Lorsque vous donnez une unité de sang, vous perdez environ un quart de gramme de fer, qui est reconstitué à partir de la nourriture que vous mangez dans les semaines suivant le don, a déclaré le Dr DeChristopher. Cette régulation des niveaux de fer est une bonne chose car avoir trop de fer pourrait être une mauvaise nouvelle pour vos vaisseaux sanguins.
« Les statistiques semblent montrer que la diminution à long terme de la quantité de fer chez des personnes par ailleurs en bonne santé est bénéfique pour leurs vaisseaux sanguins et les maladies liées à des anomalies des vaisseaux sanguins, telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux », a expliqué le Dr DeChristopher.
Autres préoccupations concernant les dons de sang
La Bibliothèque nationale de médecine (NLM) a noté que l’anémie, une condition où votre corps manque de globules rouges ou d’hémoglobine, affecte jusqu’à un tiers de la population mondiale. L’anémie est le plus souvent due à une carence en fer; dans ce cas, il est préférable de ne pas donner de sang tant que l’anémie n’est pas résolue, a déclaré le Dr DeChristopher.
Les personnes qui n’ont pas encore atteint la ménopause peuvent également avoir du mal à donner du sang. « Les femmes pré-ménopausées peuvent être quelque peu appauvries en fer avec une numération globulaire juste en dessous de la limite inférieure », a expliqué le Dr DeChristopher. Si vous avez un faible taux de fer et que vous souhaitez toujours être donneur, la prise d’un supplément de fer par voie orale peut vous aider à vous requalifier, a ajouté le Dr DeChristopher.
Une autre chose à noter est la fréquence à laquelle vous donnez du sang. Selon la Croix-Rouge américaine, le don de sang peut se produire aussi souvent que tous les sept jours (jusqu’à 24 fois par an) si vous faites un don de plaquettes ou tous les 112 jours (jusqu’à trois fois par an) si vous faites un don Power Red (lorsque une machine est utilisée pour que vous puissiez donner deux unités de globules rouges en toute sécurité). Donner du sang trop régulièrement, selon une étude de 2020 Médecine transfusionnelle et hémothérapie étude peut également entraîner une carence en fer.
Il existe d’autres circonstances dans lesquelles vous ne pourrez peut-être pas donner de sang. En plus d’être malade ou d’avoir un faible taux de fer, la Croix-Rouge américaine a mentionné qu’avoir voyagé ou vécu à l’extérieur des États-Unis dans un pays à risque de paludisme dans les trois ans peut vous dissuader de donner du sang. De plus, il peut y avoir des périodes d’attente après la prise de médicaments (par exemple, des antibiotiques ou des anticoagulants) ou des vaccins (par exemple, contre la varicelle ou la rougeole, les oreillons et la rubéole) avant de pouvoir donner du sang selon la Croix-Rouge américaine.
En fin de compte, même si les bienfaits du don de sang sur la santé sont appréciables, n’oubliez pas qui vous aidez vraiment. « Le besoin de sang est toujours là », a déclaré le Dr DeChristopher. « Il est important de reconnaître à quel point les donateurs volontaires sont importants. »