Trouver votre pyjama parfait peut être un défi lorsque vous avez le sommeil chaud. Si vous n’êtes pas à l’aise pour dormir dans le buff, vous voulez probablement quelque chose qui vous offrira une couverture décente, mais vous voulez également vous assurer que ce que vous portez ne vous amènera pas à vous réveiller en sueur au milieu de la nuit. Pour de nombreuses personnes souffrant de bouffées de chaleur, la solution idéale est une robe de nuit ample et aérée, comme la chemise de nuit en bambou de WiWi (à partir de 23 $; amazon.com).
Même si vous n’êtes pas nécessairement un dormeur chaud chronique, il y a toujours une bonne raison de faire ce que vous pouvez pour maintenir votre température basse la nuit. « Nous savons que vous dormez le plus profondément dans une chambre fraîche », a déclaré Philip Gehrman, PhD, professeur agrégé de psychologie à l’hôpital de l’Université de Pennsylvanie et membre du Penn Sleep Center. Santé. En plus de baisser le thermostat (Chris Winter, MD, président de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine en Virginie, recommande environ 65 degrés Fahrenheit), vous pouvez porter des vêtements amples en fibres naturelles qui vous empêcheront de surchauffer.
Selon une étude publiée dans le Journal of Applied Research and Technology en 2017, la robe de nuit de WiWi est principalement composée de tissu de bambou, qui peut aider à réduire la rétention de chaleur, avec un peu de Spandex pour un peu d’étirement. Les critiques d’Amazon disent que la chemise de nuit est « lâche et fluide, sans restriction » et la « meilleure chose à faire après ne rien porter ».
Pour les dormeurs naturellement chauds, cela signifie enfin pouvoir dormir toute la nuit. « J’ai dormi plus longtemps, [experienced] moins de transpiration et une nuit de sommeil plus confortable avec cette chemise de nuit fraîche », a écrit un critique.« Le matériau est si doux et léger.
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