Vous en avez marre de votre entraînement ? 4 tendances de remise en forme que vous devez connaître

L’ennui est l’un des plus grands facteurs de démotivation lorsque vous essayez de rester en forme. Lorsque vous avez adopté un style de vie en forme, il est utile d’essayer quelque chose de nouveau de temps en temps pour garder vos entraînements frais et continuer à vous mettre au défi. Ces 4 tendances fitness pour l’été 2013 vous aideront à éviter l’ennui. Sortez et essayez quelque chose de nouveau!

1. Explosion de barre

Que vous rêviez d’être une ballerine ou que vous n’ayez jamais pensé mettre les pieds dans un cours de danse, le barre blast peut fonctionner pour vous. Les cours de barre sont des entraînements inspirés de la danse qui utilisent la barre de ballet pour allonger et renforcer vos muscles. Les cours de barre utilisent votre propre poids corporel et le sol pour façonner, sculpter et allonger tous vos principaux groupes musculaires. Même des studios comme Flywheel, qui se concentre sur le spinning en salle, ajoutent des cours de barre pour répondre à la demande de leur clientèle.

2. Partage de vélos

Les Européens se promènent sur des vélos sponsorisés par Barclays depuis des années maintenant, et maintenant les États-Unis se joignent enfin à eux. Des villes comme Atlanta et Denver ont des partages de vélos depuis 2008, mais maintenant avec NYC à bord avec Citibikes, la tendance gagne national attention. Les cyclistes peuvent louer un vélo avec une carte de crédit et le déposer à n’importe quelle station d’accueil de la ville, en payant par intervalles de temps. Puisqu’une heure de conduite tranquille peut brûler jusqu’à 280 calories pour une personne de 150 livres, sortez de la voiture et montez sur un vélo autant que vous le pouvez !

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3. Hybrides CrossFit

CrossFit est un programme de force et de conditionnement conçu pour les athlètes inconditionnels et les académies de police, et maintenant toutes sortes de personnes actives affluent vers ces cours. Certains des exercices incluent 100 tractions, 100 pompes, 100 redressements assis et 100 squats de poids corporel en une seule séance d’entraînement – si vous n’êtes pas actif maintenant, vous DEVEZ travailler jusqu’au crossfit. Des cours hybrides tels que Crossfit Yoga at Momentum by Iron in LA combinent l’intensité d’un entraînement crossfit avec la grâce des cours de yoga traditionnels. Attendez-vous à voir plus de ces cours de crossfit croisés dans les gymnases du pays cette année.

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4. Courses thématiques

Je suis un grand fan de se fixer des objectifs comme courir un 5k. Maintenant, des courses comme Electric Run transforment les 5km en soirées dansantes. Les participants courent la nuit à travers un parcours de spectacles de musique et de lumière, et sont récompensés à la fin par une fête. Ces événements surgissent partout et offrent définitivement une expérience unique et une activité de groupe fantastique pour les amis en forme.

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Photo : avec l’aimable autorisation d’Electric Run.

Course électrique

Jennifer Cohen est une autorité de fitness de premier plan, une personnalité de la télévision, un auteur à succès et un entrepreneur. Avec sa signature et son approche franche du bien-être, Jennifer était la formatrice vedette de The CW’s Shedding for the Wedding, encadrant les candidats pour qu’ils perdent des centaines de livres avant leur grand jour, et elle apparaît régulièrement sur NBC’s Today Show, Extra, The Médecins et Good Morning America. Connectez-vous avec Jennifer sur Facebook, TwitterGoogle+ et Pinterest.

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