- Le sexe dans le noir n'est pas forcément mauvais, mais cela peut cacher des insécurités corporelles.
- Regardez des images de corps "normaux" et observez-vous nu pour corriger votre propre vision de votre corps.
- Commencez par des lumières tamisées et progressivement augmentez la luminosité pour renforcer la confiance en votre corps.
Q : Je ne veux jamais faire l’amour avec les lumières allumées. Est-ce mauvais?
Pas forcément mauvais. Beaucoup de gens trouvent que le sexe dans le noir est libérateur car cela leur permet de céder à la fantaisie. Cependant, si ce que vous dites réellement est que vous êtes trop gêné pour laisser votre partenaire voir votre corps lorsque vous avez des relations sexuelles, c’est une autre histoire. Vous cachez-vous dans le noir pour ne pas vous sentir mal dans votre peau ? Ou vous sentez-vous mal à l’aise avec vos expressions faciales dans le feu de l’action ? Ces types d’insécurités pourraient vous retenir sexuellement. Bien que vous vous demandiez peut-être si vous avez l’air imparfait, je peux presque garantir que votre homme ne pense qu’à combien vous l’excitez.
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Ajustons votre point de vue : essayez de regarder en ligne des photos de femmes ordinaires (et non des images photoshoppées ! ), telles que des photos « avant » sur un site Web de chirurgie plastique. Observez à quoi ressemblent quelques corps « normaux » – observez le ventre, les seins, les fesses ou tout autre endroit auquel vous vous accrochez à propos de votre propre corps. Puis, quand vous êtes seul, regardez-vous nu dans un miroir. Contemplez les parties qui vous préoccupent le plus. (Vous n’avez pas à rester là et à vous parler ou quoi que ce soit si cela vous semble ringard.) Cela aide souvent à corriger la vision inexacte à laquelle beaucoup d’entre nous s’accrochent.
Après cela se sent à l’aise, il est temps de frapper les draps. Vous voudrez peut-être porter quelque chose de sexy qui mettra en valeur n’importe quel endroit où vous êtes tendu. Pas encore prêt à le faire sous des ampoules fluorescentes ? C’est bon. Ne vous attendez pas à vous sentir comme une déesse du sexe confiante du jour au lendemain. Laissez allumé une lumière de couloir pendant les rapports sexuels, puis une lampe de chevet. Petit à petit, vous adopterez une vision plus positive de vous-même (rappelez-vous, vous faites cela pour vous) qui devrait également améliorer le sexe et renforcer votre confiance en votre corps en dehors de la chambre.
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Gail Saltz, MD, est une psychiatre et commentatrice de télévision à New York qui se spécialise dans la santé, le sexe et les relations.
FAQ
Comment augmenter sa confiance en soi ?
Pour augmenter sa confiance en soi, il est important de se fixer des objectifs réalisables et de les atteindre. Il est également conseillé de se focaliser sur ses succès passés et sur ses forces plutôt que sur ses faiblesses.
Se comparer à autrui peut être néfaste pour la confiance en soi, il vaut mieux apprendre à s'accepter tel que l'on est. Enfin, prendre soin de son corps et de son esprit en pratiquant une activité physique régulière ou en méditant peut aussi aider à renforcer sa confiance en soi.
Comment créer la confiance en soi ?
Pour créer la confiance en soi, il est important d'accepter ses défauts et de reconnaître ses qualités. Il est également essentiel de se fixer des objectifs réalisables et de les atteindre.
Prendre soin de son corps et de son esprit en pratiquant une activité physique régulière ou en méditant peut aider à renforcer sa confiance en soi. Enfin, apprendre à s'affirmer et à prendre des risques pour sortir de sa zone de confort peut également contribuer à améliorer sa confiance en soi.
Comment améliorer l'estime de soi ?
Pour améliorer son estime de soi, il est important de se fixer des objectifs réalisables et de les atteindre. Prendre soin de son corps en adoptant une alimentation saine et en pratiquant régulièrement une activité physique peut également contribuer à renforcer sa confiance en soi.
S'entourer de personnes positives et bienveillantes qui nous soutiennent dans nos projets peut aussi avoir un impact positif sur notre estime personnelle. Enfin, prendre le temps de se féliciter pour ses réussites et ses progrès permet d'entretenir une vision positive de soi-même.