Une récente étude menée par des chercheurs associés à la London School of Economics et l’assureur santé Vitality met des chiffres sur un problème devenu massif. Le manque de sommeil n’est plus une simple gêne quotidienne. Il s’impose comme un facteur mesurable de mortalité prématurée, largement sous-estimé dans les sociétés connectées.En suivant deux règles simples
Le CBD, ou cannabidiol, est l’un des composés les plus étudiés de la plante de cannabis. Contrairement au THC, il ne provoque pas d’effet psychotrope. Pourtant, ses effets sur le corps humain sont bien réels, notamment grâce à une interaction étroite avec un système biologique encore peu connu du grand public : le système endocannabinoïde.
Le cannabidiol, plus communément appelé CBD, suscite un intérêt croissant pour ses effets relaxants et son potentiel bien-être, sans les propriétés psychoactives du THC. Aujourd’hui, la variété des formes de consommation permet à chacun de choisir celle qui correspond le mieux à ses besoins et à ses habitudes de vie. Des fleurs séchées aux gélules,
Le sommeil conditionne l’équilibre physique et mental. Pourtant, les troubles nocturnes touchent une part croissante de la population. Le CBD suscite aujourd’hui l’intérêt pour ses effets naturels sur le repos. Peut-il réellement améliorer les nuits agitées ? Découvrez comment il agit sur l’endormissement et l’insomnie chronique. Le CBD favorise un endormissement plus rapide Le stress
Comprendre l’impact de TikTok sur la santé mentale des adolescents TikTok, le réseau social qui a pris d’assaut les jeunes, est devenu un sujet préoccupant pour les autorités de santé en France. 40% des 16-25 ans se connectent quotidiennement à cette plateforme et 70% de ses utilisateurs ont moins de 24 ans. Mais quel est
Le jeûne intermittent est une méthode qui consiste à alternancer entre des périodes de jeûne, où l’on ne mange pas, et des périodes d’alimentation. Selon le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, il ne faut pas confondre cela avec un régime alimentaire, car le jeûne intermittent ne précise pas quoi manger mais indique quand se nourrir.
Dans notre société moderne, le sommeil est souvent négligé, sacrifié sur l’autel des responsabilités professionnelles et familiales. Cette situation entraîne une accumulation de ce que l’on appelle la dette de sommeil, qui se définit comme le déficit entre la quantité de repos nécessaire et celle effectivement obtenue. Par exemple, si votre corps a besoin de
La peur du noir est une étape courante dans le développement des jeunes enfants. Souvent, les parents optent pour l’installation d’une veilleuse, espérant ainsi réduire l’anxiété de leur enfant et limiter les réveils nocturnes. Mais cette stratégie est-elle réellement efficace ? Découvrons-le ensemble. Comprendre comment la lumière perturbe le sommeil La lumière a un impact
Une récente étude menée par une équipe de chercheurs de l’université de Fudan à Shanghai met en lumière l’importance du sommeil chez les adolescents. Les données cognitives de 3 200 jeunes ont été analysées, révélant que ceux qui dorment entre 8 et 10 heures par nuit obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs que leurs
Dans le contexte des défis environnementaux croissants, de nombreuses personnes éprouvent une détresse psychologique appelée éco-anxiété. Ce phénomène, distinct des troubles anxieux ou de la dépression, aiguise l’intérêt pour sa conséquence sur la santé mentale. L’éco-anxiété est une détresse mentale face aux enjeux environnementaux Définie comme une « détresse mentale face aux enjeux environnementaux »,
Vous vous réveillez plus fatigué qu’en vous couchant ? Votre entourage se plaint de ronflements assourdissants ? Il se pourrait que vous souffriez d’apnée obstructive du sommeil, un trouble respiratoire nocturne qui toucherait près de 3 millions de Français, selon l’Assurance Maladie. Cette condition est causée par un relâchement des muscles de la gorge qui
Le burn-out est un phénomène croissant notamment parmi les professionnels de santé. L’Drs Candice Delbet-Dupas, chirurgienne maxillo-faciale à l’hôpital de Vichy et présidente des Bazars de la Santé, illustre ce problème avec son propre parcours. Victime de deux burn-outs, elle se souvient : « Je travaillais de plus en plus, je ne mangeais plus, je
Chaque nuit, notre sommeil est divisé en plusieurs cycles d’environ 90 minutes, comprenant des phases de sommeil léger, profond et paradoxal. Cependant, il arrive que nous connaissions des éveils nocturnes sans raison apparente. Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), près d’un tiers des Français se réveillent au moins une fois par
Durant des années, les lève-tôt ont été valorisés comme modèles de réussite. Cependant, une étude menée par l’Imperial College de Londres, publiée dans la revue BMJ Public Healthremet en question cette idée reçue. En analysant les données de plus de 26 000 participants, elle a révélé que les couche-tard obtiennent des scores cognitifs supérieurs de
La crise sanitaire liée à la Covid-19 a mis en lumière l’importance cruciale de développer rapidement des vaccins pour faire face aux pandémies. Bien que Sanofi n’ait pas été en première ligne lors de cette crise, le groupe pharmaceutique français a tiré les leçons nécessaires et redouble d’efforts pour répondre au désir de souveraineté sanitaire
Les thérapies comportementales et cognitives, communément appelées TCC, constituent un ensemble de techniques psychothérapeutiques visant à modifier des pensées et des comportements source de souffrances psychologiques. Elles s’appuient sur l’idée que nos difficultés émotionnelles proviennent souvent de schémas de pensée négatifs et d’attitudes inadaptées, acquis au fil du temps. L’objectif principal des TCC est d’identifier
La maladie de Charcot, connue médicalement sous le nom de sclérose latérale amyotrophique (SLA), est une pathologie grave qui affecte principalement les neurones moteurs, ceux responsables des mouvements volontaires. Environ 5 000 personnes en France vivent avec cette maladie, et chaque année, environ 1 000 nouveaux cas sont diagnostiqués selon Santé Publique France. La survie
La maladie de Parkinson est une affection neurodégénérative qui touche un nombre croissant de personnes dans le monde. En France, environ 270 000 individus sont actuellement atteints par cette maladie, avec 27 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année. Selon l’association France Parkinson, une personne sur cinquante développera la maladie au cours de sa vie. Une
Comprendre et gérer le syndrome de fatigue chronique Défini dès 1985, le syndrome de fatigue chronique (SFC), également connu sous le nom d’Encéphalomyélite myalgique (EM), se caractérise par une fatigue intense qui persiste depuis plus de six mois et ne s’améliore pas avec le repos. Cette condition peut être causée par divers facteurs tels que
La maladie de Sanfilippo est une maladie génétique rare qui attire l’attention du public grâce au combat des parents d’Eden et Abel, deux jeunes garçons atteints par cette affection. Ces derniers ont lancé une cagnotte pour financer leurs soins, ayant déjà récolté plus d’1,2 million d’euros dans le but d’atteindre 1,5 million pour lancer un
Médicaments : attention aux risques de l’auto-médication Le manque de sommeil peut affecter votre vie quotidienne en diminuant votre efficacité au travail et en augmentant votre irritabilité. Si vous souffrez d’insomnie, il est recommandé de consulter votre médecin généraliste. Celui-ci pourra évaluer votre situation et envisager divers traitements, dont les somnifères, qui doivent être prescrits
Les conséquences des commotions cérébrales chez les sportifs : un enjeu de santé publique Le docteur Philippe Malafosse, médecin du sport au club de rugby professionnel de Montpellier, met en garde contre les effets à long terme des commotions cérébrales. Il souligne l’importance d’un suivi médical rigoureux et dénonce l’inertie des fédérations sportives face à
La fatigue est un signal important que notre corps nous envoie, mais souvent ignoré. Lorsqu’elle devient persistante, elle révèle un épuisement physique et émotionnel qui nécessite une attention particulière. La psychologue Siyana Mincheva propose des conseils pratiques pour retrouver son énergie. Réparer son sommeil et rééquilibrer son hygiène de vie Pour lutter contre la fatigue
Utiliser un écran au lit nuit à la qualité du sommeil. Une étude menée sur 45 202 jeunes adultes norvégiens révèle que passer une heure devant un écran après le coucher augmente de 59% le risque d’insomnie et réduit le temps de sommeil de 24 minutes. Les chercheurs soulignent l’importance de limiter cette utilisation pour
Le syndrome de Cushing est une maladie rare qui touche 2 à 3 personnes sur 1 million chaque année, entraînant des symptômes variés tels qu’une prise de poids inhabituelle et des troubles hormonaux. Cette condition résulte d’une exposition prolongée à un taux élevé de cortisol, soit par une production endogène excessive, soit par l’effet secondaire
La dépression chez les adolescents peut souvent se manifester par des signes d’irritabilité, confondus avec la « crise d’adolescence ». La Fondation pour la recherche médicale rappelle que ce trouble de l’humeur entraîne une souffrance psychique durable. Il est essentiel pour les parents de rester attentifs aux changements dans le sommeil, l’alimentation et l’estime de
L’hyperactivité vésicale touche environ 10 millions de Français, soit 15% de la population. Cette pathologie souvent taboue entraîne des symptômes gênants et impacte considérablement la qualité de vie. Heureusement, il existe des traitements efficaces pour améliorer le quotidien des personnes concernées. Une gêne quotidienne qui isole les patients L’hyperactivité vésicale se manifeste par des urgences
Sommaire Les jeunes mamans font face à des défis importants après l’accouchement, notamment la fatigue et le baby blues. Pourtant, l’activité physique joue un rôle crucial dans leur rétablissement. Les experts recommandent deux heures d’activité physique par semaine Pour aider les jeunes mères à se remettre en mouvement, un collectif international d’experts a identifié 21
Le choix des fruits au petit-déjeuner peut influencer significativement votre énergie et votre santé. Certains fruits, riches en vitamines et minéraux, sont particulièrement recommandés pour bien commencer la journée. Découvrez quels fruits privilégier pour un réveil tonique. Le melon est l’allié parfait pour l’hydratation Gorgé d’eau (environ 90%), le melon constitue un excellent choix pour
La santé des dirigeants d’entreprise en France est de plus en plus préoccupante, avec 58% d’entre eux ressentant un stress élevé selon une étude récente. Le surmenage et l’isolement décisionnel sont des facteurs clés qui impactent leur bien-être. Pour y remédier, la Semaine de la Santé du Dirigeant se tiendra du 7 au 11 avril
La nomophobie : peur du désœuvrement numérique Motivée par une peur de ne pas avoir son smartphone à portée de main, la nomophobie touche une grande partie des jeunes et adultes. Selon un rapport de Santé Publique France, près de 50% des 18-24 ans utilisent leur téléphone portable plus de quatre heures par jour. Cette
Les orthèses dentaires sont souvent recommandées pour traiter l’apnée du sommeil, mais leur efficacité soulève des questions. Ces dispositifs, qui avancent la mâchoire inférieure, peuvent aider à dégager les voies respiratoires. Un suivi médical est crucial pour un traitement efficace. Rym Ben Ameur Rédigé le 28/03/2025 L’apnée du sommeil et le rôle des orthèses dentaires
Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Sachez qu’un fruit commun au supermarché pourrait favoriser un meilleur repos. L’ananas, riche en mélatonine et autres nutriments, semble prometteur pour améliorer la qualité du sommeil. L’ananas : un fruit aux multiples bienfaits pour le sommeil Selon Santé Publique France, entre 30 et 50% des Français
Arrêter de fumer est un défi de taille, souvent accompagné d’une appréhension liée aux symptômes du sevrage. Pourtant, il est possible de réduire, voire d’éviter, ces désagréments en adoptant une méthode progressive et adaptée. Entre solutions médicales, alternatives douces et soutien psychologique, un arrêt du tabac rapide et sans effets secondaires est à portée de
Le CBD est une molécule non psychotrope du cannabis qui intéresse de plus en plus le corps médical pour ses effets thérapeutiques. Plusieurs études scientifiques confirment d’ailleurs ses propriétés relaxantes et apaisantes. Il constitue donc un complément de bien-être intéressant même s’il est loin d’être un médicament miracle. Un allié contre le stress et l’anxiété
Arrêter de fumer est sans doute l’une des décisions les plus bénéfiques que vous puissiez prendre pour votre santé. Toutefois, cette transition ne s’opère pas sans obstacles. Votre corps, habitué à la nicotine et à d’autres substances présentes dans le tabac, peut réagir de diverses manières. Dans cet article, nous abordons en détail les effets
L’arrêt de l’alcool est souvent une étape cruciale dans le parcours de santé de nombreuses personnes. Qu’il s’agisse d’un choix personnel ou d’une nécessité médicale, cette décision entraîne des changements remarquables dans le corps et l’esprit. Bien que chaque individu soit différent, il est possible d’identifier des bienfaits généralisés qui apparaissent après certaines périodes d’abstinence.
Tout le monde a besoin de passer une nuit paisible et reposante. Une nuit sans trouble de sommeil, sans réveil précipité ou soudain garantit une meilleure santé. Toutefois, pour certains parents, les nuits de leur enfant sont constamment dérangées. Soit celui-ci souffre d’un trouble du sommeil comme le réveil nocturne, soit il ne fait pas
Il est dit que l’avantage procuré par un hamac consiste à réussir à dormir à plat. C’est vrai, mais il en existe d’autres, comme la réduction du temps nécessaire pour atteindre l’état de sommeil paradoxal. Entre autres, il est même possible de remplacer votre lit par un hamac. Dormir dans un hamac permet d’avoir un
Vous venez d’ingérer quelque chose de nocif et cela met le feu à votre intestin ? Ou avez tellement bu que vous ne pouvez même pas bouger ? Ou avez-vous pris le mauvais médicament ? Pas de panique, on vous explique comment vous faire vomir. Les vomissements sont un mécanisme naturel du corps pour se
Pendant la grossesse et l’accouchement, il est utile de disposer de nombreux outils que vous pouvez utiliser dans votre ceinture à outils pendant la préparation de votre AVAC et pendant le travail. Ces outils vous aident à créer une expérience de naissance positive et stimulante. L’un des outils que nous aimons utiliser en tant que
Les secousses hypniques sont des mouvements involontaires qui se produisent pendant la phase de sommeil, juste avant l’endormissement ou juste avant de se réveiller. Bien qu’elles soient généralement sans danger, elles peuvent être un signe de troubles du sommeil sous-jacents. Définition de secousse hypnique Les secousses hypniques, également connues sous le nom de secousses hypnagogiques,
La ménopause est la période de cessation des règles chez la femme à partir d’un certain âge. Elle se manifeste par de nombreux symptômes tels que les insomnies, les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur et réveils nocturnes. Comment mieux dormir alors quand vous traversez cette période ? Voici quelques conseils qui pourront vous aider.
Depuis de nombreuses années, les plantes sont employées afin de guérir les maux du corps et de l’esprit. Cette pratique est aujourd’hui reconnue comme une médecine conventionnelle. Au vu de leurs multiples bienfaits, de nombreuses plantes sont donc utilisées en phytothérapie. Voici un aperçu récapitulatif de quelques usages des plantes médicinales. Le traitement de certains
Selon de nombreuses études, il n’existe pas de norme quant au nombre idéal d’heures de sommeil. La chose dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, la constitution et le degré d’activité de la personne concernée. On estime qu’en règle générale, un adulte a besoin de huit heures de sommeil pour être fonctionnel. Toutefois, certaines personnes se
Si vous ne savez pas déjà pourquoi il est avantageux de suivre une routine d’entraînement régulière, laissez-nous vous expliquer. En vous engageant à respecter un horaire et en incorporant le bon type d’exercice à votre régime, votre santé physique et mentale peut prospérer. Mais hélas, il y a des moments où vous venez vraiment, vraiment
Trouver votre pyjama parfait peut être un défi lorsque vous avez le sommeil chaud. Si vous n’êtes pas à l’aise pour dormir dans le buff, vous voulez probablement quelque chose qui vous offrira une couverture décente, mais vous voulez également vous assurer que ce que vous portez ne vous amènera pas à vous réveiller en
Divorcer ne signifie pas nécessairement se disputer la garde de vos enfants et diviser vos biens – ou même se séparer. En fait, un « divorce par sommeil » pourrait être la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre relation. Demandez à Carson Daly. L’animateur d’AUJOURD’HUI a déclaré en septembre que lui et sa
Si l’idée de porter des chaussettes au lit vous fait transpirer, vous ne seriez pas le premier. De nombreux dormeurs chauds trouvent que leurs pieds ont tendance à surchauffer la nuit, ce qui rend difficile la fermeture des yeux dont ils ont besoin. La bonne nouvelle? Il existe une solution qui, selon un podiatre, peut
Si vous avez eu du mal à fermer les yeux, vous n’êtes pas seul. Une personne sur trois a du mal à passer une bonne nuit de sommeil, en particulier lorsqu’elle vit à proximité de la circulation aérienne ou automobile, qui perturbe les cycles de sommeil. Heureusement, il existe des machines sonores qui bloquent le
Si vous avez déjà pris des médicaments pour vous aider à dormir, vous êtes probablement dans l’un des deux camps. Soit cela a bien fonctionné et a fourni un soulagement bien nécessaire, soit c’était un gaspillage d’argent, a causé une multitude d’effets secondaires et vous a laissé vous demander quelles étaient les meilleures options disponibles.
Quand j’ai déménagé à Hawaï en mars, j’avais tellement de mal à m’endormir. Non seulement j’étais super décalé pendant ces premières semaines, mais j’avais aussi déménagé dans un immeuble de grande hauteur avec des stores minces. Ainsi, alors que l’on pourrait imaginer rêveusement s’endormir à Hawaï comme une expérience paisible accompagnée de la lumière naturelle
Q : Je viens de commencer à utiliser mon appareil CPAP et j’ai remarqué une grande amélioration de mon sommeil. Dois-je l’utiliser tous les soirs ? R : Absolument. Des études ont montré qu’au moment où vous retirez votre masque à pression positive continue (CPAP), l’apnée obstructive du sommeil réapparaît. Bien que vous puissiez vous
Ne pas dormir suffisamment (une habitude dont beaucoup d’entre nous sont coupables) peut gâcher votre journée entière. Mais un manque de sommeil est plus qu’un simple facteur d’humeur. Il est également associé à des effets assez négatifs sur votre santé et, croyez-le ou non, sur votre comportement aux toilettes. Les experts en santé digestive croient
La méditation existe depuis des lustres. Ce n’est que récemment que des études ont démontré que cette pratique ancienne, qui aide à créer la pleine conscience – un sentiment d’être présent et concentré dans la vie quotidienne – a de réels avantages pour la santé. « De nombreuses recherches ont montré que même faire quelques
Vous êtes loin d’être seul si vous vous retrouvez à envoyer des SMS ou à faire défiler votre téléphone au lit. Selon le Pew Research Center, jusqu’à 65 % des adultes et 90 % des adolescents dorment avec leur téléphone en vue¹. vérifier votre téléphone au lit peut affecter la durée de votre sommeil et
