- La lampe de luminothérapie Miroco est à 58 % de réduction sur Amazon
- Elle est appréciée par plus de 11 000 acheteurs pour son efficacité et sa conception
- Cette lampe émet une lumière à 10 000 lux recommandée pour traiter les troubles affectifs saisonniers
- C'est le prix le plus bas atteint au cours de la dernière année, selon CamelCamelCamel
Comme si le temps froid ne suffisait pas, l’hiver apporte un ciel sombre et sombre, ce qui peut rendre particulièrement difficile l’absorption de la moindre quantité de soleil. Il n’est pas surprenant que ces quelques mois de l’année puissent avoir un impact majeur sur la façon dont vous vous sentez, provoquant potentiellement un trouble affectif saisonnier (TAS) – un type de dépression avec lequel environ 5% des Américains luttent – avec encore plus de personnes souffrant de « blues hivernal » plus doux. L’un des traitements les plus courants (et les plus efficaces) pour ce trouble est étonnamment simple : de puissantes lampes de luminothérapie qui imitent essentiellement l’expérience de sentir les rayons du soleil sur votre peau.
Mieux encore, ces lampes n’ont pas à exploser votre budget. Il existe de nombreuses lampes de luminothérapie sur le marché parmi lesquelles vous pouvez choisir. Et pour un temps limité, le best-seller d’Amazon dans la catégorie, Miroco Light Therapy Lamp (25 $, était de 60 $; amazon.com), est à 58% de réduction. Donc, si vous songez à acheter l’un de ces appareils utiles, il est maintenant temps de l’ajouter à votre panier.
Une lampe de luminothérapie n’est pas un luminaire ordinaire, et vous ne pouvez pas tout à fait reproduire ses effets en échangeant vos ampoules contre des options plus puissantes. Selon l’Institut national de la santé mentale, les boîtiers de luminothérapie doivent émettre de la lumière à 10 000 lux (le même niveau de lumière qu’une journée totalement claire et ensoleillée), et ils doivent être utilisés dès le matin, pendant 30 à 40 minutes. De nombreux acheteurs travaillent jusqu’à utiliser la lampe pendant une période plus longue, en commençant par des incréments de seulement 10 minutes.
Bien qu’il mesure un peu moins de 8 pouces de haut, les critiques disent que la boîte à lumière de Miroco est « petite, mais féroce », ce qui a un impact sur la façon dont ils se sentent après une seule utilisation. La lampe a trois niveaux de luminosité différents, vous pouvez donc également l’ajuster si le réglage le plus lumineux est trop puissant pour vous.
Amazone
Acheter: Lampe de luminothérapie Miroco, 25 $ (au lieu de 60 $); amazon.com
Avec plus de 11 000 notes cinq étoiles, la lampe a reçu des éloges, de nombreux acheteurs exprimant leur surprise qu’un appareil aussi économique puisse également être aussi efficace et bien conçu. « En plus d’être durable, il est léger et sa petite taille le rend facile à ranger et à emporter en voyage sans gêner. Et surtout, cela a énormément aidé mon humeur », a écrit un client. « Alors que je suis assis ici à écrire ceci dans le Wisconsin en décembre, où le soleil se couche un peu après 16 heures et se lève après que je sois déjà au travail, je me sens plein d’énergie et… eh bien, pas horriblement déprimé. »
Bien sûr, il n’y a pas de remède miracle, mais les lampes de luminothérapie s’appuient sur des années d’études démontrant leur efficacité dans le traitement des troubles affectifs saisonniers. Et bien qu’il y ait encore de nombreux sceptiques, beaucoup d’entre eux ont été surpris de l’impact qu’une lampe de luminothérapie a sur leur propre humeur.
« Je ne veux vraiment pas exagérer cette chose mais, après mes 20 à 30 minutes quotidiennes de lecture et/ou de notation devant cet appareil au cours des six dernières semaines, mon attitude est complètement différente d’une manière que la caféine abondante la consommation ne peut pas expliquer », a déclaré un sceptique autoproclamé. « Je n’ai même pas eu à attendre que la différence devienne apparente. Je me sens juste bien, et ça dure toute la journée. »
Si vous aussi, vous voulez voir la lumière, il s’agit du prix le plus bas atteint par la lampe de luminothérapie Miroco au cours de la dernière année, selon le site de suivi des prix CamelCamelCamel. Cela pourrait donc être le booster d’humeur que vous recherchiez.
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FAQ
Quelle est la meilleure lampe de luminothérapie ?
La meilleure lampe de luminothérapie sur le marché est généralement considérée comme celle qui offre une intensité lumineuse élevée, d'au moins 10 000 lux. De plus, il est important de choisir une lampe avec des filtres UV pour protéger vos yeux.
Certains modèles proposent également des options de réglage de l'intensité et de la température de couleur. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'acheter une lampe de luminothérapie pour s'assurer qu'elle correspond à vos besoins spécifiques.
Quels sont les avis sur les lampes de luminothérapie ?
Les avis sur les lampes de luminothérapie sont généralement positifs, car elles permettent de lutter contre la dépression saisonnière et les troubles du sommeil. De nombreux utilisateurs ont rapporté des résultats satisfaisants après quelques semaines d'utilisation régulière. Certains trouvent que ces lampes sont très efficaces pour booster leur humeur et les aider à se sentir mieux physiquement et mentalement.
Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une thérapie par la lumière.
Quel est le meilleur choix pour une lampe de luminothérapie ?
Le meilleur choix pour une lampe de luminothérapie est une lampe à spectre complet, qui imite la lumière naturelle du soleil. Il est important de vérifier la puissance de la lampe, ainsi que sa taille et sa facilité d'utilisation.
Certaines lampes offrent également des options supplémentaires comme des réglages d'intensité ou un minuteur pour une utilisation plus personnalisée. Enfin, il est recommandé de consulter un professionnel de santé ou un spécialiste en luminothérapie afin de choisir le modèle le plus adapté à vos besoins.