Qu’est-ce que Isagenix Cleanse et peut-il vous aider à perdre du poids ?

On me pose constamment des questions sur les régimes. Celui qui apparaît de temps en temps, appelé Isagenix, se présente comme une solution pour perdre du poids, ainsi qu’un booster de performance, de vitalité et de bien-être. Les produits sont vendus via le site Web d’Isagenix, Amazon, et directement par les vendeurs. Voici ce que vous devez savoir sur la marque, ses implications pour la santé et si elle peut vraiment vous aider à perdre du poids.

Qu’est-ce qu’Isagenix ?

Isagenix propose un certain nombre d’options de perte de poids, du pack de base de perte de poids (un système de 30 jours) au système de 9 jours, qui comprend la poudre IsaLean® Shake et un nettoyage. Selon une vidéo sur le site Web de la marque, les shakes peuvent favoriser la perte de poids lorsqu’ils sont utilisés comme substitut de repas pour un ou deux repas par jour. Les autres repas doivent être équilibrés et limités à 400-600 calories, ce qui porte le total à environ 1 000 à 1 400 calories par jour.

La version traditionnelle du shake est à base de produits laitiers, à base de protéines de lactosérum. La société propose désormais également une option à base de plantes, à base de protéines de pois et de riz brun. Deux cuillères de poudre de shake mélangées à de l’eau fournissent 240 calories plus 5 à 6 grammes de matières grasses, 24 grammes de glucides (dont 8 grammes de fibres) et 24 grammes de protéines. Il contient également des enzymes digestives et un certain nombre de vitamines et de minéraux, comme le zinc, le calcium, la vitamine D, le magnésium et le fer.

Je ne suis pas fou de la stévia utilisée pour sucrer la poudre. D’après mon expérience, sa douceur intense peut attiser la dent sucrée ou perturber la régulation de l’appétit. J’ai également des inquiétudes quant à l’impact potentiel de la stévia sur les bactéries intestinales saines. Cependant, j’aime les nutriments complets fournis par portion et le macro-équilibre (qui est le rapport entre protéines, glucides et lipides).

Isogenix peut-il favoriser la perte de poids ?

Parmi mes clients, j’ai vu que remplacer un repas ou deux par un shake ou un smoothie équilibré peut être une stratégie utile à court terme pour réduire les calories et perdre du poids. Mais j’ai un certain nombre de questions sur les autres produits offerts dans les forfaits Isagenix. Ceux-ci incluent des nettoyages, des injections d’énergie, un accélérateur conçu pour accélérer le métabolisme et brûler les graisses, et des collations de gaufrettes à mâcher à base de lait en poudre et d’ingrédients comme le chanvre, le tournesol et le lin. (Pourquoi ne pas simplement manger une once de graines ?)

De plus, les produits sont chers. Le système de 9 jours coûte 207,94 $ et le pack Premium de 30 jours vous coûtera 588,93 $.

Ce que dit la science

Bien que les produits aient été utilisés dans certaines recherches publiées, les résultats ne sont pas à long terme (par exemple, ils ne mesurent pas le maintien du poids sur cinq ans). Une étude portait sur le jeûne intermittent et une autre ne comprenait que 24 sujets. De plus, les études ont été financées par la marque. À mon avis, c’est peu de soutien.

Je suis également assez sceptique quant à certains produits et approches Isagenix, en particulier le nettoyage. L’option de nettoyage limite considérablement les calories et contient de l’aloe vera, qui peut avoir un effet laxatif. Isagenix favorise l’inclusion d’ingrédients bénéfiques supplémentaires, tels que le curcuma, l’extrait de baies et l’ashwagandha, une herbe présentée comme un adaptogène (un ingrédient naturel qui aide le corps à s’adapter au stress ou à contrer les effets nocifs du stress).

Cependant, les produits revendiquent également des avantages qui incluent la libération de toxines liposolubles, ainsi qu’un soutien pour la fonction immunitaire, la clarté mentale, la santé cellulaire et les niveaux d’énergie, et le soutien métabolique, le tout sans études spécifiques sur le nettoyage lui-même. Je trouve cela décevant, en particulier pour une entreprise qui déclare : « La transparence et la précision sont une priorité absolue ».

Devriez-vous essayer Isagenix ?

Conclusion : mes plus grandes préoccupations à propos d’Isagenix sont le coût, le facteur de persévérance et la nature douteuse de produits comme le nettoyage et le soi-disant accélérateur de combustion des graisses. Si vous sentez que vous avez besoin d’un bon départ, il existe de nombreux ingrédients propres, à base de plantes et même de poudres de protéines biologiques ou de shakes préfabriqués disponibles qui ne sont pas regroupés avec d’autres suppléments dont vous n’avez vraiment pas besoin.

Au cours de toutes mes années de conseil aux clients, j’ai constaté que les nettoyages se retournaient généralement contre eux. La perte de poids rapide est principalement de l’eau. Et dans de nombreux cas, tous les kilos perdus, ou tous, et plus encore, sont récupérés. Enfin, ce qui fonctionne vraiment pour perdre du poids et le maintenir à long terme, c’est un ensemble d’habitudes saines que vous pouvez mettre en œuvre et maintenir, quelque chose qui vient de votre état d’esprit, pas une boîte pleine de produits.

Cynthia Sass, MPH, RD, est Santérédactrice en chef de la nutrition, une New York Times plus vendu auteur et consultant pour les Yankees de New York.

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