Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée sur la santé ?

L’eau citronnée est appréciée des fous de la santé qui se vantent de la capacité de la boisson à hydrater, faciliter la digestion, prévenir les calculs rénaux, donner une peau éclatante et vous aider à perdre du poids. Mais est-ce que la boisson est la solution miracle que tout le monde prétend être ? Nous avons fait des recherches pour savoir si la gorgée rafraîchissante est vraiment aussi bénéfique que les gens le disent. Dans cette vidéo, nous mettrons en lumière les avantages et les inconvénients de l’eau citronnée, afin que vous sachiez à quoi vous attendre vraiment de l’H2O infusé.

Si Gisele et Gwyneth ne jurent que par le truc, ça doit être bon, non? Les fidèles de l’eau citronnée vantent souvent la boisson pour sa teneur élevée en vitamine C, ainsi que ses antioxydants et un type de fibre appelée pectine. Le seul problème est que les antioxydants et les fibres présents dans le citron se trouvent principalement dans la chair, la moelle ou l’écorce des agrumes. Et vous devriez en manger beaucoup pour en tirer des bienfaits pour la santé. Merci mais, non merci.

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De plus, l’acide contenu dans le citron peut en fait décomposer l’émail de vos dents, entraînant potentiellement la carie dentaire au fil du temps. Ouais.

Mais l’hydratation est également importante pour votre santé, et si vous êtes quelqu’un qui a du mal à siroter de l’eau du robinet ordinaire, un spritz de citron peut vous aider à en avaler davantage. L’hydratation peut également favoriser la perte de poids en vous aidant à consommer moins de nourriture, car il est courant pour nous de penser que nous avons faim alors que nous avons juste soif.

La ligne du bas? L’eau citronnée zéro calorie sera toujours un meilleur choix qu’une boisson sucrée. Mais ce n’est pas non plus une boisson miracle. Ne vous attendez pas à ce qu’il modifie complètement votre teint ou stimule votre métabolisme (désolé !). En général, n’hésitez pas à vous hydrater avec de l’eau citronnée, mais profitez-en avec modération pour protéger vos dents.

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