Quand commence la ménopause et combien de temps dure-t-elle ?

Beaucoup de gens se souviennent du moment où ils ont traversé la ménopause, mais tout le monde vit la ménopause différemment. En conséquence, les informations sur la ménopause peuvent conduire à de nombreuses questions et idées fausses.

Santé parlé à quelques obstétriciens différents pour mieux comprendre quand la ménopause commence réellement, combien de temps elle dure et ce que vous pouvez faire pour faciliter la transition.

Qu’est-ce que la ménopause ?

Selon le National Institute on Aging (NIA), la ménopause est une partie normale du vieillissement, et c’est un moment 12 mois après les dernières règles d’une femme. Au cours des années qui ont précédé ce point, une personne peut avoir des changements dans son cycle mensuel, des bouffées de chaleur et d’autres symptômes. C’est ce qu’on appelle la transition ménopausique, ou périménopause.

« Pendant la périménopause, le nombre d’ovules dans les ovaires d’une femme commence à se réduire à quelques précieux », a déclaré Jonathan Schaffir, MD, obstétricien-gynécologue du centre médical Wexner de l’Ohio State University. « Puisque l’ovulation, ou la libération de l’ovule, déclenche les règles, une fois que les ovules diminuent, les menstruations s’espacent puis s’arrêtent complètement. »

De plus, la production corporelle d’œstrogènes et de progestérone (deux hormones produites par les ovaires) varie pendant la périménopause, a expliqué la NIA. Les os d’une personne deviennent moins denses et son corps commence à utiliser l’énergie différemment. Les cellules graisseuses changent également : les individus peuvent constater qu’ils prennent du poids plus facilement qu’auparavant.

Bien que la ménopause se produise généralement naturellement à mesure qu’une femme vieillit, elle peut également se produire si une femme se fait enlever chirurgicalement les ovaires, a déclaré Arianna Sholes-Douglas, MD, auteur de Le mythe de la ménopause : ce que votre mère, votre médecin et vos amis ne vous ont pas dit sur la vie après 35 anset le fondateur du Tula Wellness Center à Tucson, en Arizona. « Les symptômes peuvent également survenir même si une femme se fait enlever l’utérus mais laisse ses ovaires intacts », a ajouté le Dr Sholes-Douglas.

De plus, la ménopause peut être le résultat de l’utilisation de médicaments pour la chimiothérapie ou l’hormonothérapie en raison d’un cancer du sein selon MedlinePlus.

Quand la ménopause commence-t-elle généralement ?

Chaque femme est différente, mais la transition ménopausique commence généralement entre 45 et 55 ans, selon le NIA. Certaines femmes peuvent commencer dès 35 ans, tandis que d’autres peuvent ne pas commencer avant 60 ans, a déclaré Mary Jane Minkin, MD, professeure clinicienne d’obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à la Yale Medical School.

Selon un juillet 2019 Climatère étude, les chercheurs ont noté que la ménopause peut commencer en fonction de plusieurs facteurs, notamment des facteurs environnementaux, liés au mode de vie, hormonaux ou génétiques. « Les antécédents familiaux sont un prédicteur raisonnable », a expliqué le Dr Minkin. « Si tous les membres de la famille sont passés par la ménopause au début, il y a de fortes chances que vous aussi. »

Le moment de vos premières règles pourrait également aider à prédire quand vous vivrez la périménopause. Chercheurs d’une étude de janvier 2017 dans la revue Reproduction humaine ont constaté que les femmes qui ont commencé leurs règles à 11 ans ou moins avaient 80 % plus de chances d’atteindre la ménopause avant l’âge de 40 ans, par rapport à celles qui ont eu leurs premières règles à 12 ou 13 ans.

Combien de temps dure la ménopause ?

La transition ménopausique n’est pas un processus rapide. Cela dure généralement environ sept ans, mais cela peut prendre jusqu’à 14 ans, a déclaré la NIA. « Si vous passez six mois sans règles et que vous en avez une, l’horloge est réinitialisée, vous devez donc passer encore 12 mois sans règles pour dire que vous avez terminé », a ajouté le Dr Minkin. De plus, la durée de la ménopause variera également en fonction de facteurs tels que le mode de vie (par exemple, si vous fumez ou non) et l’âge auquel elle a commencé.

Quels sont les symptômes de la ménopause et que pouvez-vous faire à leur sujet ?

Pendant la périménopause, les femmes remarqueront généralement des règles irrégulières. « Rapprochés, éloignés, lourds, légers – vous l’appelez », a déclaré le Dr Minkin. Vous pouvez également ressentir des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale, de l’incontinence, un manque d’intérêt pour le sexe et des troubles du sommeil, selon le NIA.

En général, les symptômes de la périménopause peuvent être atténués par l’œstrogénothérapie. « C’est le traitement de première intention », a expliqué le Dr Schaffir. « C’est vraiment très sûr [and] cela aidera à peu près tout », a ajouté le Dr Minkin. Les pilules contraceptives à faible dose, par exemple, peuvent être « très utiles », a également déclaré le Dr Minkin, ajoutant que ceux qui luttent contre des saignements abondants peuvent bénéficier d’une progestérone. -stérilet enduit.

Pour les femmes qui ne veulent pas suivre une œstrogénothérapie ou qui ne le peuvent pas pour des raisons de santé, le Dr Schaffir a déclaré que les prestataires de soins de santé proposent généralement l’antidépresseur paroxétine (connu sous le nom de marque Paxil), qui peut aider à soulager certains symptômes de la ménopause.

Il existe d’autres options qui peuvent aider, a déclaré le Dr Minkin, comme:

  • Hydratants vaginaux (p. ex., Replens et Revaree) pour la sécheresse vaginale
  • Thérapie à la testostérone ou un produit en vente libre appelé Ristela, qui augmente le flux sanguin pelvien pour aider à réduire la libido
  • Une bonne nutrition et de l’exercice pour aider avec tout le reste

La méditation et le yoga le soir, diminuer votre consommation de caféine afin que vous n’ayez plus de caféine dans votre système à 15 heures, surveiller la quantité de sucre que vous mangez et essayer d’éviter de boire avant de vous coucher peut également aider à résoudre les problèmes de sommeil, Dr. Sholes -Douglas a dit.

Si vous pensez que vous traversez la périménopause ou votre transition ménopausique, ou si vous avez déjà atteint la ménopause, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Ils devraient être en mesure de répondre à toutes vos questions spécifiques et de vous guider sur les prochaines étapes.

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