Perte de poids avant et après : Maigrir et aimer la vie

Mont Leigh

Friendswood, Texas

Âge: 30

Hauteur: 5’5

Avant de: 318 livres.

La taille de la robe: 28

Quand j’ai emménagé seul dans mon premier appartement en 2008, j’étais émotionnellement dans une situation terrible. Mécontent de mon corps et de ma vie, je me suis tourné vers la nourriture, m’engourdissant avec de fréquentes crises de boulimie de Taco Bell, le stock omniprésent de collations au fromage dans mon garde-manger et des cocktails riches en calories. En juillet 2011, mon poids avait grimpé à un incroyable 318 livres, et j’étais devenu plus misérable que jamais. À un moment donné, ma belle-mère était tellement inquiète qu’elle m’a offert une journée au salon pour essayer de me sortir de mon funk. Après avoir été choyée pendant des heures, j’ai réalisé à quel point prendre soin de moi me manquait. C’est alors que j’ai décidé qu’il était enfin temps de prendre au sérieux la perte de poids.

Adieu, faux aliments

En un mois, j’ai rejoint mon centre de perte de poids local. Lorsque j’ai passé en revue le plan de repas de la première semaine, j’ai été agréablement surpris : les trois repas et les deux collations par jour m’offraient plus de vrais aliments pour beaucoup moins de calories que d’habitude. Et parce qu’il y avait des options de remplissage, comme la quiche aux épinards et le poulet sauté, je n’ai jamais eu faim. J’ai commencé à manger sainement et j’ai presque immédiatement perdu 18 livres, et les brûlures d’estomac qui me tourmentaient depuis mon adolescence ont disparu.

Bonjour, plus heureux moi

Après:147 livres La taille de la robe: 4Perte totale : 171 livresTailles perdues : 12.
Félix Sanchez

Après: 147 livres

La taille de la robe: 4

Perte totale : 171 livres

Tailles perdues : 12

Felix Sanchez J’ai rapidement trouvé mon chemin dans la cuisine et deux mois plus tard, j’avais encore perdu 32 livres. Mon niveau d’énergie a grimpé en flèche : alors que j’avais été esclave du bouton de répétition, j’ai commencé à me réveiller à 5h20 chaque matin, excité de commencer la journée. Et j’étais plus actif, faisant des promenades de deux à trois milles dans mon quartier. Lentement mais sûrement, les kilos ont fondu.

En juin 2013, presque deux ans après avoir commencé ma transformation, j’avais perdu plus de la moitié de mon poids ; J’étais descendu à 150 livres. Au cours de l’année qui a suivi, mes marches quotidiennes se sont transformées en courses, et j’ai même terminé mon premier semi-marathon. Il fut un temps où l’idée de courir me paraissait risible, mais après avoir parcouru tout ce chemin, j’ai enfin l’impression que ma vie n’a pas de limites.

Sa trousse à outils Stay-Slim

Pour Leigh, une vie saine est une question de détails. Découvrez ce qui la fait avancer et notez d’autres conseils testés sur Pinterest.

Douce évasion :

Quand j’ai envie de quelque chose d’un peu indulgent, j’ai une barre de beurre de cacahuète fouettée South Beach Diet – elle a presque exactement le goût du fudge. À 100 calories, c’est une gâterie parfaite en milieu de matinée ou en après-midi.

Coups de pied magiques :

Mon petit ami m’a offert des chaussures de course Brooks PureConnect 3. Ils sont si légers, j’ai l’impression qu’ils me donnent des ailes !

Chanson en cours d’exécution :

J’ai « Happy » de Pharrell Williams sur ma playlist d’entraînement. Quand il arrive vers le kilomètre six, j’ai l’impression d’être en mode botté de fesses et je ne peux pas m’empêcher de courir dans la rue en applaudissant, en souriant et en synchronisant mes lèvres.

Toner de retour :

Hula-Hooping est un favori. C’est amusant et ne ressemble jamais à de l’exercice. J’en garde un dans mon jardin pour quand j’ai envie de bouger !

★★★★★