Nous avons testé des centaines de collations saines et ce sont les meilleures

Nous avons demandé à des diététistes professionnels quels étaient leurs meilleurs choix. Ensuite, nos rédacteurs ont goûté des centaines (littéralement !) de produits. Pour arriver dans ces pages, les collations devaient être délicieuses, bien sûr. Au-delà de cela, nous avons examiné attentivement les listes d’ingrédients pour nous assurer qu’elles ne contenaient pas d’additifs et de conservateurs, et nous avons donné la priorité aux éléments qui donnaient un coup de pouce nutritionnel, comme des protéines supplémentaires ou des légumes ajoutés. Merci à Toby Amidor, Amy Gorin, Holley Grainger, Stephanie Middleberg, Katie Morford, Cynthia Sass, Bonnie Taub-Dix et Elizabeth Ward pour leurs recs !

: 22 collations saines qui brûlent les graisses

Alex Sandoval

1. Papa pop-corn

Nous avons adoré la légère saveur d’ail du maïs soufflé assaisonné à la main de Pop Daddy. Et les grains rouge rubis utilisés pour faire le pop-corn ont une très petite coque, ce qui signifie qu’il y a moins de choses à se coincer dans les dents ! 120 calories, 2 g de protéines, 6 g de matières grasses, 2 g de fibres

2. Bada Bean Bada Boum

Ces fèves grillées et assaisonnées (alias fèves) fournissent une source rapide de protéines et de fibres. Nous sommes obsédés par le Zesty Ranch, mais ils viennent dans tout, du sel de mer à la cannelle douce. 110 calories, 6 g de protéines, 4 g de matières grasses, 3 g de fibres

3. Bouchées de chou-fleur bio Rhythm

Chou-fleur séché pour la victoire! Super légères et incroyablement savoureuses, ces collations végétaliennes croquantes se déclinent en trois saveurs. Nous aimons particulièrement Buffalo Ranch. 190 calories, 3 g de protéines, 16 g de matières grasses, 3 g de fibres

4. Crunchmaster Protein Snack Crackers

Avec 32 craquelins par portion, il n’y a pas de petites portions ici ! Le riz brun et la farine de garbanzo augmentent les protéines de cette collation satisfaisante. 130 calories, 5 g de protéines, 3 g de matières grasses, 3 g de fibres

5. Hippeas Organic Chickpea Puffs : Bonheur himalayen

Ces feuilletés végétaliens saupoudrés de sel de mer sont la combinaison parfaite d’aéré et de croustillant. De plus, comme ils sont faits de pois chiches, vous obtiendrez un peu de protéines à chaque bouchée. 130 calories, 4 g de protéines, 4,5 g de matières grasses, 3 g de fibres

6. Grappes de baies de blé Triscuit : cerises et amandes

Les Triscuits à l’ancienne sont une collation classique; nous pensons que leur nouveau frère cool sera également un succès. Ils sont un peu sucrés, mais toujours copieux, grâce aux baies de blé entier et aux noix. 130 calories, 2 g de protéines, 5 g de matières grasses, 2 g de fibres.

7. Croustilles de blancs d’œufs Quevos

Ces chips innovantes ont été co-créées par un diabétique de type 1 à la recherche d’une option de collation à faible teneur en glucides, et elles se rapprochent étonnamment d’une chips de pomme de terre OG, avec une étiquette nutritionnelle plus saine. 130 calories, 5 g de protéines, 6 g de matières grasses, 5 g de fibres

8. Fabriqué par True Biltong

Il y a beaucoup de jerkies là-bas, mais ce Biltong a atteint le sommet. Nous avons aimé qu’il n’y ait pas de sucre et nous avons adoré la saveur de bœuf Hint of Heat assaisonnée de poudre de chili et de paprika. 86 calories, 17 g de protéines, 2,7 g de matières grasses, 0 g de fibres

9. Fromage à grignoter Belgioioso Asiago

Ces fromages de 1 once constituent une excellente bouchée riche en protéines et à emporter. La texture semi-molle et la saveur douce plaisaient à la foule. 80 calories, 5 g de protéines, 6 g de matières grasses, 0 g de fibres

10. Render State Bird Cruch : Furikake

Le furikake est un condiment japonais à base d’algues et de sésame. Qui aurait cru que ce serait si incroyable avec du quinoa soufflé, des graines et des épices ? Considérez-le comme un granola salé. 160 calories, 5 g de protéines, 11 g de matières grasses, 3 g de fibres

11. Popcorners Flourish Veggie Chips

Fabriquées avec du vrai chou frisé, des choux de Bruxelles, des pois chiches, du riz et des pois verts, ces chips savoureuses sont parmi les chips les plus riches en légumes. 100 calories, 4 g de protéines, 3,5 g de matières grasses, 2 g de fibres.

12. Croustilles au fromage Whisps

Composées uniquement de fromage et d’épices, ces collations sont un choix intelligent, riche en protéines et sans gluten pour tremper, grignoter ou garnir les soupes et les salades. Nous avons adoré la saveur Tomate Basilic – ça a le goût de la pizza! 150 calories, 12 g de protéines, 11 g de matières grasses, 1 g de fibres

13. Croustilles de haricots Beanfields

Tout est dans le nom : ils sont fabriqués à partir de haricots, ce qui signifie qu’ils contiennent des protéines et des fibres dans chaque portion savoureuse. La variété Spicy Queso nous a rappelé une puce au fromage classique. 130 calories, 4 g de protéines, 6 g de matières grasses, 4 g de fibres

Alex Sandoval

14. Petit creux

Nous avons été tellement impressionnés par la perfection de la cuisson de ces œufs. Ils sont idéaux pour une collation copieuse, et les saveurs uniques de trempette donnent aux œufs de la vieille école un zeste bienvenu. De plus, l’emballage coloré aura fière allure empilé dans votre réfrigérateur. (4 $ pour une boîte de 2 œufs ; chez Whole Foods 365) 160 calories, 12 g de protéines, 10 g de matières grasses, 0 g de fibres

15. Champignons séchés aux champignons

Les végétariens méritent aussi du jerky ! Cette collation a la même texture moelleuse, avec tous les avantages à base de plantes. Les champignons offrent des tonnes de saveurs ; notre préféré était le Honey Chipotle. 25 calories, 2 g de protéines, 0 g de matières grasses, 1 g de fibres

16. Country Archer Mini Bâtonnets de Bœuf

Ces petits gars sont fabriqués avec du bœuf 100% nourri à l’herbe et sans sucre. La marque obtient également de gros points pour la portabilité ; ils sont parfaits pour faire le plein lors d’une randonnée. 50 calories, 5 g de protéines, 3,5 g de matières grasses, 0 g de fibres

17. Fromage à cordes Sargento

Ce n’est pas parce que vous êtes un adulte que l’heure du goûter ne peut pas être amusante ! Mangez ce fromage à cordes doux et crémeux seul ou accompagnez-le de légumes frais. 80 calories, 8 g de protéines, 6 g de matières grasses, 0 g de fibres

18. Applegate Naturals Dinde Pepperoni & Cheddar Snack Pack

C’est comme votre propre plateau de charcuterie compact. Empilez du pepperoni de dinde élevé sans cruauté; fromage cheddar; et des craquelins à l’huile d’olive et au sel de mer pour une bonne bouchée. 250 calories, 17 g de protéines, 15 g de matières grasses, 0 g de fibres

Alex Sandoval

19. Noix recouvertes de beurre de noix de Justin

Noix recouvertes de beurre de noix ? Génie! Ce combo crémeux-croustillant nous a fait revenir pour plus, et il n’y a que 4 grammes de sucre par portion, relativement faible pour une bouchée qui se mange comme une friandise. 180 calories, 3 g de protéines, 14 g de matières grasses, 0 g de fibres

20. Noix de Barukas : Sel de mer

Récoltées de manière durable en Amérique du Sud, les Barùkas audacieuses et terreuses ont le goût d’un croisement entre une cacahuète et une amande. De plus, c’est l’une des noix les plus riches en nutriments, riche en protéines, en fibres et en graisses saines. 140 calories, 6 g de protéines, 10 g de matières grasses, 5 g de fibres

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21. Joolies Dattes Medjool Bio

Les dattes sont connues comme les bonbons de la nature; une bouchée dans ces joyaux riches en fibres et vous saurez pourquoi. Tendres, sucrés et caramélisés, ils sont plus savoureux que la plupart des desserts. 110 calories, 1 g de protéines, 0 g de matières grasses, 3 g de fibres

22. Blue Diamond: Fiery Ghost Pepper Amandes et cerises acidulées

Nous avons été immédiatement séduits par ce combo épicé-sucré d’amandes et de cerises séchées. Obtenir 35% de notre dose quotidienne de vitamine E était une autre victoire majeure. 150 calories, 4 g de protéines, 12 g de matières grasses, 2 g de fibres

23. Bare Medley : chips de pomme et chips de fraise

On adore le croquant agréable et la douceur naturelle de ces chips de fruits. Les membres du personnel ont particulièrement apprécié le délicieux combo de saveurs. 170 calories, 1 g de protéines, 0 g de matières grasses, 6 g de fibres

24. Les noix aromatisées Nutty Gourmet

La recherche suggère que les noix peuvent améliorer le taux de cholestérol et aider à contrôler l’inflammation. Maintenant qu’ils viennent à Rosemary, il n’y a plus d’excuses pour ne pas devenir (wal)nuts. 370 calories, 9 g de protéines, 36 g de matières grasses, 4 g de fibres

25. Merveilleuses Pistaches: Chili Rôti

Nous avons dévoré ces pistaches savoureuses (et décortiquées!). Vous pouvez les manger d’emblée pour une collation, bien sûr, mais gardez quelques extras pour garnir les salades. 170 calories, 7 g de protéines, 14 g de matières grasses, 3 g de fibres

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Avec l’aimable autorisation du fabricant

26. Dispositions islandaises Krimi Skyr

Fabriqué avec du lait entier, le skyr est un jeu plus épais et plus crémeux sur le yogourt grec. Nous avons dévoré la saveur Mixed Berry, qui comprend des fraises, des cassis, des myrtilles et des framboises. 160 calories, 11 g de protéines, 7 g de matières grasses, 0 g de fibres

27. Skyr de Siggi : Café

Nous avons toujours été fans des yaourts à faible teneur en sucre et ultra crémeux de Siggi, et la nouvelle saveur de la marque ne déçoit pas. Un peu piquant et vraiment café-y, vous pouvez l’atteindre la prochaine fois que vous avez envie d’une boisson java. 140 calories, 13 g de protéines, 4,5 g de matières grasses, 0 g de fibres

28. Smoothie probiotique Activia

Ces smoothies préfabriqués et respectueux de l’intestin permettent de gagner du temps et de nettoyer le mélangeur ! Le vert – avec ananas, kiwi, concombre, gingembre, graines de lin et graines de chia – est juste ce qu’il faut de sucré. 130 calories, 8 g de protéines, 3,5 g de matières grasses, 3 g de fibres

29. Split : Tartinade au beurre de cajou et aux cerises aigres

Une version plus sophistiquée du PB&J : pressez une ou les deux saveurs dans votre bouche pour une collation rapide ou étalez-la sur un sandwich ou un craquelin. 160 calories, 3 g de protéines, 9 g de matières grasses, 1 g de fibres

30. Trempette à base de plantes Good Foods

Ces tartinades offrent toutes les saveurs des trempettes traditionnelles sans les produits laitiers ; ils sont super polyvalents pour tremper, ramasser et garnir des frites ou des légumes. Nous étions particulièrement attirés par la saveur crémeuse de style Queso. 45 calories, 2 g de protéines, 3 g de matières grasses, 1 g de fibres

Alex Sandoval

31. Barre granola aux grains anciens Purely Elizabeth

Ces barres sucrées-salées de l’une de nos marques de granola préférées n’ont pas seulement bon goût, les protéines et les probiotiques ajoutés vous gardent sous tension. 140 calories, 3 g de protéines, 6 g de matières grasses, 2 g de fibres

32. Barres granola Kind Simple Crunch

Les ingrédients de ces barres copieuses ne pourraient pas être plus sains. De plus, il y a deux barres par paquet, vous pouvez donc facilement en conserver une pour plus tard. 180 calories, 3 g de protéines, 6 g de matières grasses, 3 g de fibres

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33. Barre énergétique brute Kize

Onze grammes de protéines et une foule de graisses saines font de ces barres une collation parfaite avant ou après l’entraînement. Bonus de bien-être : Kize donne 10 % de ses ventes pour aider à nourrir ceux qui en ont besoin. 210 calories, 11 g de protéines, 10 g de matières grasses, 3 g de fibres

34. Health Warrior Chia Bar: Strawberry Shortcake

Ces petites barres contiennent à la fois saveur et nutrition. Vous goûterez de la vraie fraise et de la vraie vanille, en plus d’obtenir un regain de fibres et de protéines grâce aux petites mais puissantes graines de chia. 100 calories, 3 g de protéines, 4,5 g de matières grasses, 5 g de fibres

Avec l’aimable autorisation du fabricant

35. Bouchées de noix de coco Weller avec CBD

Nous pouvions à peine arrêter de manger ces bouchées de noix de coco sucrées et croustillantes, et grâce aux 25 mg de CBD à large spectre dans chaque paquet, nous avons également apprécié un moment zen. Malheureusement, ces délicieuses bouchées ont été interrompues. 140 calories, 1 g de protéines, 9 g de matières grasses, 5 g de fibres

36. Barnana Banana Brittle

La saveur de pépites de chocolat à la noix de coco grillée a le goût étrange d’un muffin à la banane, et les initiatives de recyclage et de lutte contre le gaspillage alimentaire de Barnana rendent la marque facile à aimer. 135 calories, 2 g de protéines, 6 g de matières grasses, 2 g de fibres

37. Bonbons intelligents

Des bonbons pratiquement sans sucre chargés de fibres ? Vous pariez, grâce à la stévia et à la fibre de tapioca prébiotique ajoutée. Les anneaux de pêche étaient nos préférés, mais ils sont également disponibles dans les oursons gommeux, les sours et les poissons sucrés. 80 calories, 0 g de protéines, 0 g de matières grasses, 28 g de fibres

38. Collations de pois chiches Lebby

Y a-t-il quelque chose qu’un pois chiche ne peut pas faire ? Nous ne l’avons pas encore trouvé. Exemple : lorsqu’ils sont rôtis à sec et drapés de sésame et de miel, l’humble haricot se transforme en une gâterie satisfaisante. 130 calories, 5 g de protéines, 4 g de matières grasses, 3 g de fibres

39. Carrés Croustillants MadeGood : Fraise

Avec de vraies fraises et des extraits de légumes pour des nutriments ajoutés, ce sont une variante meilleure pour vous des friandises traditionnelles au riz croustillant. 90 calories, 1 g de protéines, 2 g de matières grasses, 1 g de fibres

40. Théo Chocolat 1 Oz. Barre classique

Cette option de chocolat intelligente et équitable est offerte en portion de 1 once, la quantité recommandée par les nutritionnistes. Nous sommes fans des trois variétés – Pure 85% Dark, Sea Salt et Salted Toffee – mais la barre noire à 85% est un vrai bonheur au chocolat. 180 calories, 3 g de protéines, 12 g de matières grasses, 7 g de fibres

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