Lindsay Lohan parle de sa routine de santé mentale et de remise en forme

Après avoir vécu à Dubaï pendant plusieurs années, en 2022, Lindsay Lohan est apparue lors de quelque chose de typiquement américain : le Super Bowl.

Lohan a joué dans une publicité du Super Bowl pour Planet Fitness. La publicité parle de bien-être et a un ton amusant et ironique, dans lequel Lohan se moque des paparazzi et éblouit un bracelet de surveillance de la cheville.

Mais l’aspect bien-être n’est pas une question de rire. Se concentrer sur sa santé est quelque chose que Lohan prend très au sérieux.

Non seulement Lohan s’est engagée à suivre une routine d’entraînement régulière (plus à ce sujet sous peu), mais elle a également déclaré qu’elle accordait la priorité à sa santé mentale et à toutes les bonnes choses de sa vie. En 2022, la femme de 36 ans a annoncé qu’elle avait épousé le financier Bader Shammas. Elle est également revenue au théâtre et apparaît dans le film de Noël, « Falling for Christmas », dont la sortie sur Netflix est prévue pour le 10 novembre 2022.

Ici, Lindsay s’est assise avec Santé pour discuter des types de séances de transpiration qu’elle aime, de ses fringales et de la façon dont elle prend soin de sa santé mentale.

Votre publicité Planet Fitness est drôle ! Qu’est-ce qui vous a attiré vers le concept ?

C’était une façon amusante et légère de mettre le passé au lit – et une façon de repartir à neuf !

Planet Fitness a un environnement inclusif. Cela ressemble à un espace sûr où vous n’avez pas à vous soucier que tout le monde vous regarde. J’aime qu’ils promeuvent également les aspects positifs de la santé mentale [of working out].

Les gens oublient cette partie et se concentrent souvent uniquement sur les avantages physiques. Mais lorsque vous vous entraînez, vous obtenez également des endorphines qui vous font vous sentir bien, vous dormez mieux et vous ne semblez pas trop stressé.

J’aime aussi l’idée que lorsqu’on s’entraîne, on prend du temps pour soi. C’est prendre soin de soi.

Quelle est votre routine d’entraînement ?

C’est juste ça, une routine. C’est vraiment important pour moi.

Je m’entraîne trois ou quatre jours par semaine. Je ne suis pas un coureur de plein air, mais j’adore le tapis roulant. Je vais juste mettre mes écouteurs, mettre le tapis roulant sur une pente et alterner entre la marche rapide, le jogging et le sprint.

Que signifie le bien-être pour vous ?

Il s’agit de prendre soin de soi physiquement et mentalement. Pour moi, avoir une bonne routine de soins de la peau en fait partie, tout comme manger sainement.

Mais il s’agit aussi des personnes dont vous vous entourez. Vous devez vous assurer d’avoir un bon système de soutien et les gens autour de vous offrent une bonne stabilité.

Comment abordez-vous l’alimentation ?

J’essaie de me concentrer sur l’équilibre. J’adore cuisiner et regarder des recettes, c’est donc quelque chose qui m’aide à incorporer des aliments sains. Et je n’ai pas la dent sucrée.

Parfois, j’ai envie de restauration rapide. Quand je le fais, j’irai pour un repas pour enfants, c’est mon truc. Mon fiancé et mes frères et sœurs se moquent tous de moi pour ça. Je ne fais vraiment ça qu’une fois dans une lune bleue. Encore une fois, il s’agit d’équilibrer ces choses avec de nombreuses autres options saines et nutritives.

Comment prenez-vous soin de votre santé mentale ?

Je médite quotidiennement. Une fois par jour, je prends 10 à 15 minutes, et je fais un travail de respiration couplé à quelques prières spirituelles. Cela me laisse le temps de me concentrer.

En fait, je vais aller dans la salle de bain pour méditer. J’ouvre la douche et la laisse couler pendant que je le fais. Cela peut sembler bizarre, mais le bruit de l’eau me calme – c’est confortable et j’ai l’impression que personne ne peut vous déranger.

À ce stade de votre vie, qu’est-ce qui vous rend heureux ?

Je vivais à Dubaï quand [the COVID-19 pandemic] commencé – et j’ai réalisé à quel point ma famille me manquait. Je suis si heureux d’être de retour dans [United States] plus souvent pour le travail. Je m’arrange toujours pour rester ici plus longtemps afin de pouvoir voir ma famille. Je leur suis reconnaissant ainsi qu’à mon fiancé.

Et j’aime travailler. C’est rafraîchissant parce que j’ai commencé à travailler quand j’étais plus jeune, et c’était arrivé à un point où je n’aimais plus ça. Donc, c’est agréable d’avoir à nouveau cet élan. Je l’apprécie et je veux continuer.

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