Les meilleures et les pires barres granola d’Amérique en 2023 – classées !

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Les barres granola sont l’aliment idéal pour un en-cas rapide et facile. Ils se glissent facilement dans votre sac à main ou votre sac à dos, peuvent être mangés rapidement, sont faciles à ranger dans la voiture et vous donnent l’énergie dont vous avez besoin pour continuer jusqu’à votre prochain repas. De plus, les barres granola sont naturellement plus riches en glucides que les barres protéinées ou d’autres options de collations, car la base est généralement constituée d’avoine. Bien qu’il existe une variété de barres granola saines, il peut parfois être difficile de savoir lesquelles vous conviennent le mieux car, malheureusement, certaines barres granola sont essentiellement des friandises déguisées en choix d’aliments « sains ».

« De nombreuses barres granola sur le marché sont souvent faibles en protéines, faibles en fibres et riches en sucres ajoutés, ce qui vous laisse moins que satisfait », déclare Jamie Adams, MS, RD, LDNpropriétaire de Mamaste Nutrition.

Bien que notre société craignant les glucides puisse vous amener à vous demander si cela rend toutes les barres granola «mauvaises», gardez à l’esprit que notre corps préfère les glucides pour l’énergie et peut les utiliser efficacement pour nous garder énergiques et concentrés tout au long de la journée. Lorsque vous choisissez la meilleure barre granola pour vous, vous voudrez rechercher des options qui tirent leurs glucides de sources naturelles comme l’avoine et les fruits au lieu de sucres ajoutés. Les graisses, les protéines et les fibres saines augmentent toutes la valeur nutritionnelle des barres granola et vous aideront à vous sentir plus énergique après une collation.

Pour vous aider à reconnaître plus facilement une barre granola saine de qualité lorsque vous en voyez une, nous avons rassemblé et classé les 10 meilleures et pires barres granola que vous pouvez acheter. Donc, avant de vous rendre à l’épicerie pour faire le plein de collations, continuez à lire pour savoir quelles barres granola actuellement sur le marché conviennent le mieux à vos besoins en matière de santé et de bien-être ! Et pour plus de conseils sur l’alimentation saine qui peuvent simplifier votre prochain voyage à l’épicerie, assurez-vous également de consulter Les meilleures et les pires coupes de steak – classées !

Amazone

2 BARRES: 200 calories, 8 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 28 g de glucides (2 g de fibres, 11 g de sucre), 3 g de protéines

Bien que ces barres granola à saveur de noix de pécan de Nature Valley contiennent des protéines de noix de pécan et d’avoine, le sucre est le deuxième ingrédient de la liste. Ceux-ci sont édulcorés avec du sucre et du sirop de riz brun, totalisant 11 grammes de sucre. Ce niveau de douceur ajoutée aligne ces barres granola plus étroitement avec des indulgences occasionnelles de friandises sucrées par rapport à une véritable collation saine.

Bob's Red Mill Barre de banane et d'avoine au beurre d'arachide
Le moulin rouge de Bob

1 BARRE: 210 calories, 9 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 28 g de glucides (3 g de fibres, 10 g de sucre), 7 g de protéines

Les barres granola au beurre de cacahuète et à l’avoine de Bob’s Red Mill contiennent 7 grammes de protéines, trois grammes de fibres et des ingrédients entiers comme les cacahuètes, l’avoine et les bananes, ce qui en fait un bon choix lorsque vous avez besoin d’une collation riche en nutriments. Ils sont également sans gluten et sucrés avec du sirop de tapioca et du miel. Cependant, ils contiennent un peu plus de calories et il est important de se rappeler que même les édulcorants naturels comptent toujours dans le total des sucres ajoutés. Donc, si vous optez pour cette barre granola, assurez-vous de prendre ces facteurs en compte pour vous assurer que vos choix globaux d’aliments et de boissons atteignent un bon équilibre nutritionnel tout au long de votre journée.

barres granola caoutchouteuses aux fraises sans junkless
Amazone

1 BARRE: 130 calories, 4 g de matières grasses (0 g de gras saturés), 20 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibres, 6 g de sucre), 2 g de protéines

Avec une courte liste d’ingrédients, ces barres granola Junkless sont naturellement aromatisées avec des fraises séchées. Cependant, avec seulement un gramme de fibres et 2 grammes de protéines, cela ne suffira probablement pas à satisfaire votre appétit en tant que collation autonome, et vous en chercherez probablement une autre rapidement par la suite.

faites de bonnes barres granola crumble aux biscuits arrosées de chocolat
Walmart

1 BARRE: 110 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 30 mg de sodium, 16 g de glucides (1 g de fibres, 7 g de sucre), 2 g de protéines

Cette saveur de barres granola MadeGood est faible en calories et ne contient que 16 grammes de glucides. Donc, si vous surveillez votre apport en glucides, ils peuvent être un bon choix. Même s’ils ne sont pas aussi riches en fibres ou en protéines que je le souhaiterais, ils sont également remplis d’extraits végétaux et de graines de chia, qui donnent à chaque barre 20 % de votre apport quotidien en nutriments comme les vitamines A, C, E, et D

barres de petit-déjeuner aux myrtilles et aux amandes kind
Amazone

2 BARRES: 220 calories, 9 g de matières grasses (0,5 g de graisses saturées), 20 mg de sodium, 32 g de glucides (5 g de fibres, 10 g de sucre, 7 g de sucres ajoutés), 3 g de protéines

Les 32 grammes de glucides totaux contenus dans ces barres de petit-déjeuner protéinées KIND à saveur d’amande et de myrtille sont équilibrés avec 3 grammes de fibres et 8 grammes de protéines. Bien qu’ils contiennent 7 grammes de sucres ajoutés, ils constituent une bonne source de protéines et de fibres, qui aident à ralentir la digestion du sucre et à vous rassasier plus longtemps.

Enjoy Life Barres moelleuses au caramel blondie cuites au four
Arrêtez-vous et magasinez

1 BARRE: 160 calories, 9 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 20 g de glucides (1 g de fibres, 10 g de sucre, 1 g de sucre ajouté), 2 g de protéines

« Les barres granola Enjoy Life sont une excellente option pour tout le monde, en particulier pour les personnes souffrant d’allergies et d’intolérances alimentaires, car elles sont exemptes de 14 allergènes alimentaires courants », explique Andrew Akhaphong, MS, RD, LDdiététiste pour Mackenthun’s Fine Foods.

Cette barre à saveur particulière de blondie au caramel Enjoy Life Soft Baked Chewy Bar ne contient également que 1 gramme de sucre ajouté, car elle est naturellement sucrée avec des dattes.

barres granola à mâcher double pépites de chocolat sans gluten d'annie's
Amazone

1 BARRE: 110 calories, 3 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 40 mg de sodium, 20 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 1 g de protéines

Avec des ingrédients biologiques, peu de calories et 3 grammes de fibres par barre, ces barres granola tendres sans gluten d’Annie’s sont un bon choix complet pour une collation rapide et saine.

Barres cérébrales Brainiac au beurre d'arachide et aux pépites de chocolat
Amazone

1 BARRE: 120 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 23 g de glucides (3 g de fibres, 8 g de sucre), 2 g de protéines

Avec des grains entiers comme le quinoa et d’autres superaliments nutritifs comme les graines de chia, ces barres cérébrales au beurre d’arachide et aux pépites de chocolat de Brainiac peuvent donner un coup de fouet à votre faim tout en donnant à votre cerveau un petit coup de pouce nutritif.

« Pour 120 calories, vous obtenez 3 grammes, soit 11 % de la valeur quotidienne, de fibres, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps », déclare Amy Gorin, MS, RDN.

Ils regorgent également de prébiotiques et de nutriments favorables à la santé du cerveau, notamment la lutéine, la choline et les acides gras oméga-3 ALA.

Barres moelleuses à l'avoine et au chocolat Fiber One
Cible

1 BARRE: 140 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 95 mg de sodium, 29 g de glucides (9 g de fibres, 9 g de sucre), 2 g de protéines

Si vous avez du mal à consommer suffisamment de fibres dans votre journée, ces barres granola de Fiber One vous couvriront. Avec 9 grammes de fibres dans chaque barre, vous êtes à environ un tiers du chemin vers vos objectifs quotidiens en matière de fibres. Assurez-vous simplement de boire beaucoup d’eau et de vous en tenir à une seule barre à la fois pour éviter tout effet secondaire indésirable potentiel qui pourrait avoir un impact sur votre estomac, comme des gaz ou des ballonnements.

88 acres de graines d'érable chaudes et épicées à la cannelle + barres d'avoine
Walmart

1 BARRE: 200 calories, 11 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 110 mg de sodium, 21 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 7 g de protéines

L’une des meilleures barres sur les étagères des magasins, ces 88 acres Warm ‘n’ Spiced Cinnamon Maple Seed & Oat Bars sont faites avec seulement quelques ingrédients de base, y compris un mélange de graines, de l’avoine, du sirop de riz brun et du sirop d’érable. Une combinaison de graines de citrouille, de tournesol et de lin ajoute des graisses saines et 7 grammes de protéines à ces barres avec seulement 6 grammes de sucres ajoutés.

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