Les deux étapes que cette femme a franchies et qui ont mené à sa perte de poids de 130 livres

Meghan Lenss adorait grignoter des Hot Cheetos et siroter des frappuccinos. En fait, le jeune homme de 26 ans de Riverside, en Californie, mangeait du fast-food tous les jours. Mais lorsque son poids a atteint 300 livres en janvier 2017, elle a décidé d’adopter un mode de vie plus sain.

Aujourd’hui, un an et demi plus tard, elle célèbre sa perte de poids de 130 livres. À la fin du mois dernier, elle a partagé une série de photos de transformation retraçant ses progrès lents mais réguliers.

Elle a lancé son nouveau style de vie parce qu’elle « en avait marre que les activités quotidiennes soient difficiles », raconte-t-elle Santé. « Aller en classe à pied, ne pas pouvoir monter les escaliers… C’était embarrassant. » Et elle attribue deux éléments clés pour l’avoir aidée à perdre du poids.

Tout d’abord, elle a abandonné la restauration rapide et a commencé à cuisiner ses propres repas à la maison. Deuxièmement, elle s’est engagée dans des entraînements quotidiens, en achetant une machine elliptique et en faisant une heure de cardio tous les soirs. « C’était épouvantable et j’ai lutté tous les soirs pour faire travailler mes fesses dans le garage. Mais je l’ai fait, et chaque jour c’est devenu un peu plus facile, et assez vite, j’ai vu des résultats. J’ai réalisé que je pouvais le faire. »

Lenss a également téléchargé MyFitnessPal pour l’aider à rester sur la bonne voie, et elle a créé la page Instagram @_iwokeupinbeastmode pour se tenir responsable. Et bien qu’elle fasse des exceptions occasionnelles, elle fait ses adieux à la pizza, aux frites et aux boissons riches en calories.

Aujourd’hui, ses repas se composent de protéines maigres et de beaucoup de légumes. Elle a troqué ses indulgences préférées contre des alternatives saines, comme remplacer ses Cheetos par Skinny Pop par du poivre de Cayenne.

« Grâce à tout cela, j’ai commencé à avoir plus d’énergie », dit-elle. « Mes vêtements ont commencé à mieux s’adapter. J’ai gagné en confiance. J’ai rejoint une salle de sport ! Mais le vrai plaisir, c’est que je suis allé à la salle de sport au lieu de simplement payer pour un abonnement que je n’ai jamais utilisé ! »

Elle a connu d’innombrables hauts au cours de ce voyage, mais Lenss embrasse également les bas.

« Maintenant, ne vous méprenez pas. J’ai encore du mal », dit-elle. « J’ai mangé une boîte entière de cookies le week-end dernier. Mais vous savez ce que j’ai fait après ? Je l’ai accepté, je suis passé à autre chose et j’ai amélioré le lendemain. Le progrès est un processus. »

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