Une nouvelle étude du Brigham and Women’s Hospital examine l’impact de l’indice de masse corporelle (IMC) sur la métabolisation de la vitamine D, concluant que le poids peut faire une différence significative dans les résultats pour la santé. Publié dans Réseau JAMA ouvert, l’essai clinique montre que la vitamine D est plus efficace chez les personnes qui ont un poids santé. « L’analyse des données VITAL originales a révélé que la supplémentation en vitamine D était corrélée à des effets positifs sur plusieurs résultats pour la santé, mais uniquement chez les personnes ayant un IMC inférieur à 25 ans », dit le co-auteur Deirdre K. Tobias, ScD, épidémiologiste associé à la division de médecine préventive de Brigham. « Il semble que quelque chose de différent se produise avec le métabolisme de la vitamine D à des poids corporels plus élevés, et cette étude peut aider à expliquer les résultats diminués de la supplémentation pour les personnes ayant un IMC élevé. »
« La plupart des études comme celle-ci se concentrent sur le taux sanguin total de vitamine D », a déclaré l’auteur principal JoAnn E. Manson, MD, DrPH, chef de la division de médecine préventive au Brigham et chercheur principal de VITAL. Le fait que nous ayons pu examiner ce profil élargi de métabolites de la vitamine D et de nouveaux biomarqueurs nous a donné des informations uniques sur la disponibilité et l’activité de la vitamine D, et sur la question de savoir si le métabolisme de la vitamine D pourrait être perturbé chez certaines personnes mais pas chez d’autres.
Alors, qu’est-ce que la recherche a trouvé exactement ? Il n’existe pas de formule unique pour la supplémentation en vitamine D, et la vitamine D n’a tout simplement pas le même effet pour les personnes ayant un IMC plus élevé. « Nous avons observé des différences frappantes après deux ans, indiquant une réponse émoussée à la supplémentation en vitamine D avec un IMC plus élevé », déclare Tobias. « Cela peut avoir des implications cliniques et expliquer potentiellement certaines des différences observées dans l’efficacité de la supplémentation en vitamine D en fonction du statut d’obésité. »
« Cette étude met en lumière les raisons pour lesquelles nous constatons une réduction de 30 à 40 % des décès par cancer, des maladies auto-immunes et d’autres résultats avec la supplémentation en vitamine D chez les personnes ayant un IMC inférieur, mais un bénéfice minimal chez celles ayant un IMC plus élevé, ce qui suggère qu’il pourrait être possible de obtenir des avantages pour toute la population grâce à un dosage plus personnalisé de la vitamine D », déclare Manson. « Ces nuances montrent clairement qu’il y a plus dans l’histoire de la vitamine D. » La vitamine D est essentielle à la santé. Voici cinq avantages de la vitamine D pour la santé. Lisez la suite et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces Signes sûrs que vous avez déjà eu le COVID.
La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et le phosphore des aliments. « Vous savez probablement déjà que le calcium est bon pour vos os et aide à prévenir l’ostéoporose », dit Pauline M. Camacho, MD, FACE.
« Le nutriment est essentiellement un élément constitutif de l’os, et il aide à maintenir la solidité des os tout au long de votre vie. Mais le calcium ne peut atteindre son plein potentiel de construction osseuse que si votre corps a suffisamment de vitamine D. Le calcium et la vitamine D travaillent ensemble pour protéger vos os. « Le calcium aide à construire et à maintenir les os, tandis que la vitamine D aide votre corps à absorber efficacement le calcium. Ainsi, même si vous consommez suffisamment de calcium, il pourrait être gaspillé si vous manquez de vitamine D. »
La vitamine D est importante pour aider le système immunitaire à combattre les bactéries et les virus. « Alors que nous associons généralement la vitamine D à la santé musculo-squelettique, elle a en fait plusieurs fonctions dans le corps, y compris le rôle qu’elle joue dans la fonction immunitaire et la réduction de l’inflammation », dit Jaclyn Tolentinomédecin à Parsley Health à Los Angeles.
« Certaines études ont montré qu’une carence en vitamine D est même associée à un risque accru d’infections des voies respiratoires supérieures autodéclarées… de faibles taux sériques de calcidiol [a form of vitamin D] sont également associés à une plus grande susceptibilité aux infections comme la tuberculose, la grippe et les infections virales des voies respiratoires supérieures. » La vitamine D active les cellules T tueuses, ce qui la rend importante pour lutter contre la maladie. « Cela rend la vitamine D particulièrement cruciale pour maintenir un système immunitaire fonctionnel qui est capable de repousser les agents pathogènes étrangers », déclare Tolentino.
La recherche montre que la vitamine D a un puissant effet anti-inflammatoire. Une étude publiée par l’Université Purdue et les National Institutes of Health montre la possibilité que la vitamine D soit éventuellement utilisée pour soutenir la santé immunitaire contre des virus tels que le COVID-19. « Notre travail démontre un mécanisme par lequel la vitamine D réduit l’inflammation causée par les lymphocytes T », dit Majid Kazemian, professeur adjoint aux départements d’informatique et de biochimie de l’Université Purdue. « Ce sont des cellules importantes du système immunitaire et impliquées dans la réponse immunitaire à l’infection causant le COVID-19. Des recherches supplémentaires, en particulier des essais cliniques et des tests chez les patients, sont nécessaires avant que cela puisse être adopté comme option de traitement. Nous ne recommande pas l’utilisation de vitamine D normale disponible en pharmacie. Personne ne devrait prendre plus que les doses recommandées de vitamine D pour tenter de prévenir ou de combattre les infections à COVID.
Les chercheurs affirment que des essais cliniques sont nécessaires pour comprendre l’efficacité potentielle de la vitamine D en tant que traitement. « Dans les infections normales, les cellules Th1, un sous-ensemble de cellules T, passent par une phase pro-inflammatoire », explique Kazemian. « La phase pro-inflammatoire élimine l’infection, puis le système s’arrête et passe à la phase anti-inflammatoire. La vitamine D aide à accélérer cette transition de la phase pro-inflammatoire à la phase anti-inflammatoire des cellules T. Nous ne Je ne sais pas avec certitude, mais théoriser que la vitamine pourrait potentiellement aider les patients souffrant d’une inflammation grave causée par les cellules Th1… Nous avons découvert que la vitamine D – une forme spécialisée de celle-ci, pas la forme que vous pouvez obtenir en pharmacie – a le potentiel de réduire l’inflammation dans le tube à essai, et nous avons compris comment et pourquoi il le fait.Cependant, il est important de comprendre que nous n’avons pas mené d’étude clinique, et les résultats de nos expériences dans le tube à essai doivent être testés dans des essais cliniques chez de vrais patients . »
Il a été démontré que la vitamine D a un impact positif sur la sensibilité à l’insuline et le diabète de type 2. « Il existe de nombreuses études scientifiques et essais cliniques affirmant que la vitamine D joue un rôle important dans l’amélioration de la sensibilité de l’insuline, qui est une hormone nécessaire au maintien de la glycémie », dit le Dr Sanchari Sinha Dutta, Ph.D. « Il est connu que le maintien d’un niveau de vitamine D de 80 nmol/l ou plus est approprié pour maintenir une homéostasie normale du glucose. Les effets de la vitamine D sur le diabète de type 2 peuvent être entraînés par de multiples mécanismes. Par exemple, des études ont montré que le pancréas contient des récepteurs pour le métabolite actif de la vitamine D appelé 1,25-dihydroxyvitamine D, nécessaire à la synthèse et à la sécrétion d’insuline par les cellules bêta pancréatiques.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e
La vitamine D peut également avoir un impact sur l’obésité. « Il existe également des effets secondaires de la vitamine D liés à la gestion du diabète », explique le Dr Dutta. « Par exemple, des études ont montré que le maintien d’un niveau optimal de vitamine D sur le long terme est associé à une perte de poids et à une diminution du risque d’obésité, deux facteurs qui diminuent le risque de diabète. La vitamine D peut réduire le risque d’obésité de deux manières. Il peut réguler l’appétit en augmentant le taux de leptine dans le sang, qui est nécessaire pour contrôler le stockage des graisses et induire la satiété. De plus, il peut réduire le taux sanguin d’hormone parathyroïdienne, ce qui, à long terme, peut déclencher des mécanismes de perte de poids.
La vitamine D est développée par l’exposition au soleil et par la consommation de certains aliments. « La vitamine D est naturellement présente dans les jaunes d’œufs, le foie de boeuf, les poissons gras comme le saumon, le thon, l’espadon ou les sardines et les huiles de foie de poisson », Tolentino dit. « Malheureusement, la vitamine D n’est pas naturellement présente dans de nombreux aliments, c’est pourquoi certains aliments contiennent de la vitamine D. La vitamine D est ajoutée aux céréales, aux laits laitiers et végétaux et au jus d’orange… Il n’est pas si facile d’obtenir votre dose quotidienne apport recommandé de vitamine D par l’alimentation. Nous ne mangeons tout simplement pas de grandes quantités de la plupart de ces aliments. Quelle quantité de foie de bœuf ou de sardines mangez-vous de manière réaliste chaque jour ? »
L’exposition au soleil (environ 15 minutes) est suffisante pour fabriquer de la vitamine D. « L’endroit où vous vivez (votre emplacement géographique), l’utilisation et la couverture de la crème solaire et la quantité de mélanine dans votre peau peuvent tous avoir un impact sur l’absorption de la vitamine D », déclare Tolentino. « Il est donc très difficile de fournir des directives générales sur la quantité appropriée d’exposition au soleil. Ce qui peut être une durée suffisante ou saine au soleil sans protection solaire pour une personne peut ne pas être conseillé pour une autre personne. »
FAQ
Comment la vitamine D affecte-t-elle le poids ?
La vitamine D joue un rôle crucial dans la régulation du poids corporel. En effet, des études ont montré que les personnes carencées en vitamine D ont plus de difficultés à perdre du poids. De plus, une supplémentation en vitamine D peut contribuer à réduire le stockage des graisses et favoriser une meilleure gestion de l'appétit.
Il est donc important d'assurer un apport adéquat en vitamine D pour maintenir un poids santé.
Existe-t-il un calcul pour déterminer la quantité idéale de vitamine D pour le poids ?
Il n'existe pas de calcul précis pour déterminer la quantité idéale de vitamine D en fonction du poids. La quantité recommandée varie généralement entre 600 et 800 UI par jour pour la plupart des adultes. Il est important de consulter un professionnel de santé pour déterminer les besoins spécifiques en vitamine D selon chaque individu.
Un dosage sanguin peut également être réalisé pour évaluer le taux de vitamine D dans l'organisme.
La vitamine D peut-elle aider à perdre du poids ?
La vitamine D est un nutriment essentiel pour la santé globale, mais il n'y a pas de preuve concrète qu'elle aide à perdre du poids. Cependant, certaines études suggèrent que les personnes ayant des niveaux adéquats de vitamine D ont tendance à avoir un indice de masse corporelle plus bas. Il est donc important d'avoir une alimentation équilibrée et de passer du temps au soleil pour maintenir des niveaux optimaux de vitamine D dans le corps.
En conclusion, bien que la vitamine D puisse jouer un rôle indirect dans la perte de poids, elle ne peut pas être considérée comme une solution miracle pour perdre du poids.