Les 7 meilleurs remèdes maison pour les infections des sinus

La plupart des infections des sinus sont causées par des virus, ce qui est à la fois une bonne et une mauvaise nouvelle. Le mauvais? La sinusite virale ne peut pas être zappée avec des médicaments. Le bon? Vos symptômes d’infection des sinus, qui devraient disparaître d’eux-mêmes en 7 à 10 jours, peuvent être bien gérés entre-temps avec quelques remèdes maison assez simples.

« Après avoir commencé à ressentir des symptômes de congestion des sinus, de toux, de maux de tête, de plénitude dans les oreilles, vous devriez commencer à faire des remèdes maison », déclare Prachi Jindal, MD, médecin de premier recours à la clinique UnityPoint Family Medicine–Medical District à Cedar Rapids, Iowa. « Je donne généralement sept jours aux gens pour voir si les symptômes disparaissent.

S’ils ont une fièvre constante de plus de 102 et ne répondent pas à l’ibuprofène, cela peut être bactérien. »

À ce stade, il est logique de consulter un médecin. Infections bactériennes des sinus souvent boîte être traité avec des médicaments, à savoir des antibiotiques. Mais les infections virales des sinus peuvent être gérées avec certains de ces remèdes maison efficaces.

Rinçages nasaux

Votre premier traitement à domicile pour une infection des sinus devrait consister en des rinçages nasaux. Ils aideront à déloger et à expulser le mucus accumulé qui vous rend malheureux. Les rinçages nasaux peuvent être effectués de différentes manières, mais la plus simple consiste à utiliser un pot neti, un petit récipient qui ressemble à la lampe d’Aladdin, que vous pouvez vous procurer dans n’importe quelle pharmacie ou en ligne (nous aimons le pot en céramique Baraka Neti.) Vous pouvez également utiliser une seringue nasale ou un flacon compressible pour rincer vos voies nasales ou un vaporisateur nasal salin.

Remplissez le pot avec de l’eau distillée du magasin et environ une demi-cuillère à café de sel non iodé et une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude. Vous pouvez également faire bouillir l’eau du robinet, mais assurez-vous qu’elle arrive à ébullition (puis refroidit). Cela tuera tous les germes désagréables.

« L’utiliser deux fois par jour serait vraiment utile. Cela hydrate et relâche les sécrétions, ce qui, dans l’ensemble, procure un confort au patient », explique le Dr Jindal. « Il rince essentiellement les sinus. » Entre les utilisations, rincez l’appareil avec de l’eau stérile et laissez-le sécher à l’air.

Vapeur chaude

La vapeur chaude fonctionne sur le même principe que les rinçages des sinus et est encore plus facile. Faites bouillir de l’eau, puis placez une serviette sur votre tête et sur la casserole pour respirer la vapeur qui monte. Ne comprends pas aussi près de la vapeur pour ne pas vous brûler. Autre alternative : S’attarder sous une douche chaude.

Comme les rinçages nasaux, la vapeur chaude peut humidifier votre nez, envoyer du mucus sur son chemin et soulager une partie de la douleur ou de la pression des sinus.

Aromathérapie

Une variante du protocole de vapeur chaude consiste à mettre quelques gouttes d’huile d’eucalyptus (essayez ce choix de qualité thérapeutique de Healing Solutions) dans la douche pour ouvrir vos voies respiratoires et apaiser l’inflammation. Une étude a révélé qu’une pilule contenant du cinéole soulage les maux de tête, les points de pression, le blocage nasal et la sécrétion de mucus de la sinusite. Le cinéole s’est également révélé utile dans le traitement de la bronchite aiguë.

Humidificateurs

La vapeur d’un humidificateur (nous aimons l’humidificateur Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture) peut hydrater toute une pièce et, avec elle, vos pauvres voies nasales. De nombreuses personnes les utilisent régulièrement pour tempérer l’air dans les climats secs, et les humidificateurs peuvent également soulager les symptômes de la sinusite et d’autres affections respiratoires.

La clé avec les humidificateurs est de ne pas trop augmenter l’humidité et de les garder propres. Laissés sans surveillance, les humidificateurs sales peuvent être des lieux de nidification pour les moisissures et les bactéries, qui peuvent toutes deux causer des infections des sinus. Certaines personnes ajoutent également de l’huile d’eucalyptus aux humidificateurs.

Compresses chaudes

Mettre une compresse chaude sur votre visage peut atténuer une partie de la douleur causée par la pression dans vos sinus. Le type de compresse chaude le plus simple ? Un gant de toilette ou une serviette imbibée d’eau tiède.

Restez hydraté

Oui, vous avez entendu ce conseil d’innombrables fois. Mais boire beaucoup de liquides, de préférence de l’eau, vous aidera à vous sentir mieux. Dans le cas d’une infection des sinus, rester hydraté fluidifiera votre mucus, ce qui facilitera son évacuation. Évitez la caféine et l’alcool, qui pourraient avoir l’effet inverse et vous déshydrater. L’alcool peut également faire gonfler davantage vos sinus, ce qui aggrave encore les symptômes.

Élevez votre tête la nuit

Dormir à plat signifie que le mucus peut s’accumuler dans vos sinus, aggravant les symptômes. Utilisez un oreiller supplémentaire ou placez quelque chose sous votre matelas pour relever la tête, et la gravité fera le reste. Cela devrait également vous aider à mieux dormir, toujours une bonne idée pendant que vous vous remettez d’une infection.

Gardez à l’esprit que le fait de lever la tête la nuit, ainsi que d’irriguer le nez, de boire beaucoup d’eau et d’inhaler de la vapeur, peut également empêcher de nombreuses infections des sinus. Comme peut se laver les mains.

Quand consulter un médecin

Si vos symptômes persistent pendant plus de 10 jours ou si vous ne montrez aucun signe d’amélioration, consultez un médecin. Vous pourriez avoir une infection bactérienne et avoir besoin d’antibiotiques.

Vous devriez également consulter un médecin si vous avez des infections des sinus récurrentes. Une infection des sinus est déjà assez grave, mais plusieurs peuvent rendre les choses vraiment misérables. Une étude a révélé que les personnes atteintes de sinusite chronique évaluaient leur douleur plus haut que les patients souffrant d’insuffisance cardiaque congestive, de maladie pulmonaire obstructive chronique, d’angine de poitrine et de sciatique.

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