Le sucre donne-t-il soif ?

  • Le sucre peut induire la soif en augmentant le taux de sucre dans le sang.
  • Boire de l'eau est la meilleure façon d'étancher la soif causée par le sucre.
  • Une soif excessive après avoir mangé du sucre peut être un symptôme sous-jacent, consultez un professionnel de santé si cela persiste.

Lorsque vous mangez quelque chose de sucré, vous remarquerez peut-être que vous voulez boire quelque chose par la suite. La soif après le dessert est une réaction courante, mais pourquoi est-ce que les friandises sucrées nous font nous sentir si desséchés ?

Pour le savoir, nous avons appelé Caroline Apovian, MD, professeure au département d’endocrinologie, de diabète et de nutrition à la Boston University School of Medicine.

Le sucre donne-t-il soif ?

Comment le sucre et la soif sont-ils liés ?

Le lien entre la consommation de sucre et la sensation de soif par la suite est lié à une augmentation de votre taux de sucre dans le sang. « Lorsque vous mettez du sucre dans votre système, il va d’abord dans votre estomac, puis dans votre circulation sanguine », a déclaré le Dr Apovian.

  • willceal Bouteille d’eau avec infuseur à Fruits 0,95 l Fabriquée en Tritan sans BPA, Couvercle à Rabat, Anti-Fuite Convient pour Le Sports et Le Camping (Or Rose)
    • Sain et économique – N’achetez plus de boissons dispendieuses, hydratez-vous de manière saine et éthique avec la seule bouteille avec infuseur sur le marché qui étanche votre soif et celle de vos amis.
    • Grande capacité de 0,95 l, grand volume et infuseur pouvant contenir plus d’eau et de fruits, augmente la saveur et réduit le besoin de la remplir.
    • Design élégant, avec une poignée antidérapante, un couvercle sécurisé, un bec à boire pratique, un crochet de transport pratique – design élégant qui s’adapte à la plupart des porte-gobelets de voiture.
    • La sécurité Tritan – Certification FDA, LFGB, SGS, CE/UE, sans BPA, étanche. La bouteille d’eau avec infuseur à fruits est fabriquée en Tritan de haute qualité. Non seulement le Tritan est durable et incassable, mais il ne contient pas de bisphénol A. Ne contient pas de produits chimiques toxiques pour votre hydratation. Les joints d’étanchéité en silicone et le système de verrouillage du couvercle vous permettent de profiter pleinement de votre bouteille sans vous soucier de potentielles fuites.
    • Davantage de choix –Cette bouteille d’eau d’infusion de fruits sans BPA est disponible dans de nombreuses couleurs..

Une fois que les particules de sucre atteignent votre sang, l’eau se déplace hors de vos cellules et dans votre sang, pour rétablir l’équilibre dans votre sang. Lorsque vos cellules perdent de l’eau, elles envoient des signaux au cerveau indiquant qu’elles ont besoin de plus d’eau. Le résultat est que vous ressentez le besoin de siroter quelque chose.

« Cette [chain of events] se produit assez rapidement », a déclaré le Dr Apovian. « Étant donné que le glucose est absorbé par l’intestin et dans la circulation sanguine assez rapidement, vous pourriez avoir soif en cinq ou dix minutes. » (Toute soif que vous ressentez immédiatement après que la bouffe est probablement induite par l’acte de manger lui-même, a souligné le Dr Apovion, et non par un changement de votre glycémie.)

Comment pouvez-vous résoudre le problème de la soif post-sucre ?

La meilleure façon d’étancher la soif induite par le sucre est avec un verre d’eau, a déclaré le Dr Apovian, même si vous avez peut-être envie de quelque chose de plus sucré, comme du jus, de la limonade ou du chocolat chaud. Avoir une boisson sucrée en plus du dessert ne vous fera aucun bien, a expliqué le Dr Apovian : « Vous ne confondez pas seulement votre système d’équilibre énergétique en mettant Suite sucre dans votre corps, mais aussi en obtenant une charge de calories vides. »

Quand s’inquiéter de la soif

D’autres raisons d’avoir soif peuvent être dues à un repas très épicé ou salé ou simplement à la participation à un exercice rigoureux. De plus, les chercheurs d’une étude de juin 2021 publiée dans le Journal brésilien d’anesthésiologie a noté qu ‘ »une interruption à long terme de l’alimentation peut diminuer les sécrétions gastro-intestinales et salivaires, augmenter la soif et la sécheresse de la bouche et même entraîner une déshydratation ». En d’autres termes, rester sans manger ni boire pendant une longue période peut également vous amener à avoir soif.

Cependant, si vous avez vraiment soif, que ce soit après avoir mangé de grandes quantités de sucre ou non, cela pourrait être dû à autre chose, selon MedlinePlus.

La soif excessive, connue médicalement sous le nom de polydipsie, peut être l’un des symptômes du diabète de type 1 ou de type 2. Certains médicaments, comme les diurétiques (aident à éliminer l’excès d’eau et de sel de l’organisme) ou la déméclocycline (traite certaines infections bactériennes), peuvent également être à l’origine de votre soif extrême. Enfin, vous pourriez également ressentir une soif importante s’il y a des pertes importantes de liquides (par exemple, du sang) ou une insuffisance cardiaque, hépatique ou rénale.

MedlinePlus a également mentionné que des soins médicaux peuvent être nécessaires pour les éléments suivants :

  • soif continue sans cause
  • soif avec des symptômes inexpliqués
  • perte de plus de 5 litres d’urine par jour

Manger du sucre peut être une expérience agréable – assurez-vous simplement d’avoir quelque chose à proximité en préparation pour étancher votre soif. Mais si vous avez toujours des problèmes de soif et que cela affecte votre santé, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

FAQ

Le sucre donne-t-il soif ?

Le sucre peut effectivement donner soif, car il a tendance à déshydrater le corps. En effet, lorsque l'on consomme une grande quantité de sucre, cela peut provoquer une sensation de soif et inciter à boire plus d'eau pour compenser. Il est donc important de surveiller sa consommation de sucre pour maintenir un bon équilibre hydrique dans l'organisme.

Le mieux reste toujours de privilégier une alimentation variée et équilibrée pour éviter les effets néfastes du sucre sur la santé.

Quels sont les méfaits du sucre sur la santé ?

Le sucre en excès est associé à plusieurs problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Sa consommation excessive peut également conduire à des caries dentaires et augmenter le risque de développer certains types de cancers.

De plus, le sucre entraîne une augmentation rapide du taux de glucose dans le sang, ce qui peut provoquer des pics d'insuline et favoriser la résistance à cette hormone. Pour limiter ses effets néfastes, il est recommandé de réduire sa consommation de sucre raffiné et privilégier les sources naturelles telles que les fruits.

Quel est le sucre le plus naturel ?

Le miel est considéré comme le sucre le plus naturel, car il est produit par les abeilles à partir du nectar des fleurs. C'est un édulcorant naturel et non transformé, riche en nutriments et bénéfique pour la santé.

Contrairement au sucre blanc raffiné, le miel contient des antioxydants, des vitamines et des minéraux essentiels. Il peut être utilisé comme alternative plus saine au sucre dans de nombreuses recettes culinaires.

  • Hydracy Bouteille à Infusion de Fruits avec Etui Long Infuseur et Indicateur de Temps – Grande capacité 1Litre – Sans bisphénol A – Votre Hydratation Santé avec du Goût! Rose Gold
    ✅ BUVEZ SAIN AVEC PLAISIR: Avec sa grande capacité 1Litre et son panier d’infusion extra long pour un maximum de gout, boire de l’eau n’a jamais été aussi tentant! ✅ BOIRE PLUS D’EAU: Votre délicieuse infusion riche en vitamines et nutriments à portée de main, vous adopterez facilement de bonnes habitudes d’hydratation, reconnues pour vous donner plus d’énergie, faciliter la perte de poids, aider en période de «&aofc;détox&aofc;», et se sentir régénéré! ✅ SIMPLE ET SURE: Fabriquée dans un solide plastique alimentaire de qualité premium 100% sans bisphénol A, votre bouteille peut être utilisée et ré-utilisée en toute sécurité par petits et grands. Nettoyée en 1 minute, passer plus de temps à expérimenter toutes les délicieuses recettes offertes dans votre E-Book. ✅ DESIGN INTELLIGENT: facile à transporter dans votre sac à dos ou en utilisant la boucle de transport prévue à cet effet. Grips ergonomiques sur chaque côté pour une prise en main confortable et sécurisante. Le clapet flip-top vous permet un accès instantané à votre infusion. Idéale pour offrir comme cadeau, pourquoi ne pas en acheter une autre pour un ami ou un membre de la famille ? Attendez-vous à recevoir plein de compliments! ★ VOTRE SATISFACTION GARANTIE★ Nous sommes tellement sûrs que vous adorerez votre bouteille que nous vous offrons une garantie de satisfaction: si pour une raison quelconque vous n’êtes pas convaincu(e) à 100% par votre bouteille à infusion, nous la rembourserons ou la remplacerons sans poser de question. Démarrez sans plus tarder votre nouveau mode d’hydratation et commandez sans risque votre bouteille Hydracy MAINTENANT!
  • CampTeck U4277 Rose 1 Litre 1000ml Bouteille à Infusion (sans BPA Plastique Tritan) Gourde Infuser Fruit avec Couvercle Antifuite & Poignée Transport
    Avec grip sur les deux côtés et poignée durable intégrée. Grand panier à infuser Compatible avec une eau parfaitement infusé. Facile à nettoyer. Couvercle antifuite avec boucle de verrouillage métallique Compatible avec éviter les fuites indésirable. Convient à la plupart des porte-gobelets de voiture. Idéal Compatible avec la salle de gym, yoga maison, bureau, école et voyage.
Santé sucre Diabète