5 traitements de médecine alternative que vous devriez essayer

des éditeurs de Santé et Argent

Votre meilleure amie consulte un acupuncteur pour ses maux de tête. Votre patron jure que son chiropraticien a guéri son mal de dos. Ils représentent une tendance croissante : plus d’un tiers des Américains utilisent une forme de médecine complémentaire ou alternative, selon les National Institutes of Health. « Combinées à la médecine traditionnelle, les thérapies alternatives sont des outils importants pour traiter l’ensemble du patient, pas seulement une condition spécifique », note Marc Brodsky, MD, directeur médical du Centre de médecine intégrative et de bien-être de l’hôpital Stamford de Stamford, dans le Connecticut. Recherche solide prouve que les suivants obtiennent des résultats.

5 traitements de médecine alternative que vous devriez essayer

Acupuncture

Ce que c’est

Cette ancienne pratique chinoise consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau à des points spécifiques du corps.

A quoi ça sert

Soigner les maux de tête et les douleurs chroniques au bas du dos, au cou ou au genou. Dans une étude sur les personnes souffrant de maux de dos, les personnes qui ont subi une acupuncture ont signalé plus de soulagement que celles qui comptaient sur les médicaments ou la thérapie physique. Certaines recherches suggèrent qu’il peut également aider à lutter contre l’infertilité, la dépression et les bouffées de chaleur.

Pourquoi ça marche

« L’acupuncture augmente les endorphines, ou hormones du bien-être », déclare Houman Danesh, MD, directeur de la gestion intégrative de la douleur à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York.

Y a-t-il des risques ?

Relativement peu de complications ont été signalées, selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative.

Pour votre information

Choisissez un acupuncteur agréé par l’État et certifié par la Commission nationale de certification pour l’acupuncture et la médecine orientale.

Coût

50 $ à 150 $ par session. Environ un tiers des grandes entreprises le couvrent maintenant dans leurs régimes d’assurance. Vous pouvez également payer avec des dollars non imposables via votre compte d’épargne santé (HSA) ou votre compte de dépenses flexibles (FSA).

Biofeedback

Ce que c’est

Au cours d’une séance de biofeedback, vous êtes connecté à des capteurs électriques qui tracent et affichent votre rythme cardiaque et respiratoire ainsi que votre tension artérielle, votre température et votre activité musculaire. Avec des exercices de relaxation tels que l’imagerie guidée, le thérapeute vous apprend, par exemple, à réduire votre fréquence cardiaque.

A quoi ça sert

Incontinence urinaire, hypertension et douleurs chroniques telles que maux de tête et ATM.

Pourquoi ça marche

« Puisqu’il s’agit d’une technique de relaxation », déclare Melissa Young, MD, spécialiste de la médecine intégrative au Cleveland Clinic Center for Integrative Medicine, « il est logique qu’elle aide à résoudre les problèmes exacerbés par le stress, comme les maux de tête ».

Y a-t-il des risques ?

Non.

Pour votre information

Recherchez un thérapeute certifié par la Biofeedback Certification International Alliance (bcia.org).

Coût

50 $ à 200 $ par visite. L’assurance ne le couvre généralement pas, bien que certains plans le fassent pour un diagnostic comme les maux de tête ou la fibromyalgie.

Chiropratique

Ce que c’est

Les chiropraticiens effectuent principalement des ajustements de la colonne vertébrale et ailleurs pour corriger les problèmes d’alignement et améliorer le fonctionnement du corps.

A quoi ça sert

La recherche indique que la chiropratique est la plus utile pour les douleurs lombaires. Il peut également soulager les migraines et les douleurs au cou, les affections articulaires et les troubles liés au coup du lapin, selon une étude de 2010.

Pourquoi ça marche

« Une grande partie de la douleur chronique est musculo-squelettique, et la chiropratique augmente le mouvement des articulations et détend les muscles, ce qui peut soulager les déséquilibres et les spasmes », explique le Dr Young.

Y a-t-il des risques ?

Il y a eu de rares rapports de complications graves comme un accident vasculaire cérébral, mais il n’est pas clair si la cause était un traitement chiropratique. Pour plus de sécurité, demandez à votre chiropraticien d’éviter votre cou : il est à craindre que des ajustements à cet endroit puissent déchirer les artères menant au cerveau.

Pour votre information

Une licence d’État est essentielle; il montre que le praticien a suivi quatre ans de formation postdoctorale dans un collège chiropratique accrédité et a réussi un examen de licence d’État.

Coût

40 $ à 125 $ par séance. Il est généralement couvert par une assurance et est payable avec de l’argent FSA ou HSA.

Massage thérapeutique

Ce que c’est

Un type de travail corporel dans lequel un thérapeute caresse, pétrit et manipule les muscles et autres tissus mous.

A quoi ça sert

Oui, c’est calmant, mais des études montrent qu’il apaise également les douleurs chroniques de l’arthrose du bas du dos, du cou et du genou et soulage même les symptômes de la dépression.

Pourquoi ça marche

En plus de détendre les muscles et d’abaisser la fréquence cardiaque, il semble réduire les niveaux de l’hormone cortisol (associée à la douleur et à l’inflammation), selon une revue de recherche de 2014.

Y a-t-il des risques ?

Il est généralement sans danger, mais évitez les massages vigoureux si vous souffrez d’un trouble de la coagulation ou d’un faible nombre de plaquettes sanguines ou si vous prenez un anticoagulant.

Pour votre information

Tous les États ne réglementent pas les massothérapeutes. Si ce n’est pas le cas, vérifiez la certification du National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork.

Coût

60 $ à 250 $ de l’heure. Ce n’est généralement pas pris en charge par les assurances. Si un médecin le prescrit pour traiter une condition spécifique, quelques plans couvriront des séances limitées (et vous pouvez utiliser l’argent HSA ou FSA).

Naturopathie

Ce que c’est

Un type de médecine qui croit que le corps peut se guérir par l’alimentation, le mode de vie, les herbes, l’acupuncture et la chiropratique.

A quoi ça sert

La douleur chronique. Selon une étude, il peut être encore plus efficace que la physiothérapie pour les douleurs lombaires.

Pourquoi ça marche

« Plutôt que de fournir une solution de pansement pour les symptômes, les praticiens essaient de s’attaquer à la cause profonde de la maladie », explique Melinda Ring, MD, directrice médicale du Osher Center for Integrative Medicine de Northwestern Medicine à Chicago.

Y a-t-il des risques ?

Se fier exclusivement à la naturopathie et éviter les soins traditionnels peut être nocif. De plus, certaines herbes peuvent provoquer des effets secondaires ou interagir avec des médicaments ou des suppléments.

Pour votre information

Votre meilleur pari est un médecin naturopathe (un ND ou NMD), dit le Dr Ring. Cela signifie qu’il a terminé un programme d’études supérieures de quatre ans dans une école de médecine naturopathique accréditée.

Coût

250 $ à 400 $ pour une première visite de 90 minutes ; 100 $ à 200 $ pour un suivi de 30 à 60 minutes. L’assurance ne couvre généralement pas la naturopathie, mais certains plans commencent à le faire – vérifiez auprès du vôtre.

FAQ

Qu'est-ce que la médecine alternative ?

La médecine alternative est un ensemble de pratiques médicales qui se veulent différentes des approches traditionnelles. Elle s'appuie sur des techniques et thérapies naturelles telles que l'acupuncture, l'homéopathie ou encore la naturopathie. Bien que certaines de ces pratiques ne soient pas validées scientifiquement, elles sont de plus en plus utilisées par les patients en complément ou en remplacement de la médecine conventionnelle.

La médecine alternative vise à traiter non seulement les symptômes physiques mais aussi à considérer le patient dans sa globalité et son bien-être mental et émotionnel.

Quelle est la définition de la médecine alternative ?

La médecine alternative est un ensemble de pratiques médicales qui diffèrent des approches traditionnelles utilisées en médecine conventionnelle. Elle comprend des méthodes telles que l'acupuncture, la naturopathie, l'homéopathie et la chiropractie. Ces techniques sont souvent basées sur des traitements naturels et holistiques visant à traiter le patient dans sa globalité, en prenant en compte son corps, son esprit et son environnement.

La médecine alternative est de plus en plus populaire comme complément ou alternative aux traitements médicaux classiques.

Quels sont les exemples de médecines alternatives ?

Les exemples de médecines alternatives incluent l'acupuncture, l'homéopathie, la naturopathie et la méditation. Ces pratiques se concentrent sur le bien-être physique et mental en utilisant des méthodes naturelles. Elles peuvent être utilisées en complément ou en alternative à la médecine occidentale traditionnelle.

Certaines personnes trouvent un soulagement des symptômes grâce à ces approches non conventionnelles.

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