Je ne porte jamais de sous-vêtements quand je m’entraîne – voici pourquoi vous devriez aussi faire du commando

Je croyais qu’il fallait toujours porter des sous-vêtements pour aller à la gym. Non seulement j’étais gênée de me sentir si exposée sans eux, mais je pensais aussi que je serais plus sujette aux infections vaginales si je n’avais pas quelque chose entre ma peau et mes leggings. Étant donné à quel point les espaces publics comme les gymnases peuvent être germinatifs, se couvrir avait beaucoup de sens pour moi.

Puis un jour, j’ai été obligé de faire face à mon pire cauchemar. Je fouillais dans ma valise et j’ai réalisé que je n’avais plus de sous-vêtements propres. En tant qu’écrivain indépendant qui voyage toutes les deux semaines, cela arrive parfois. Plutôt que de retourner une de mes paires usagées pour un entraînement matinal, j’ai pensé que me passer de sous-vêtements, aussi inconfortable que cela puisse paraître, était en fait plus hygiénique.

À ma grande surprise, j’ai fini par l’aimer beaucoup plus que ce à quoi je m’attendais. J’y ai tellement pris que maintenant, la seule fois où j’opte pour une culotte pendant une séance d’exercice, c’est quand j’ai mes règles. Vous vous demandez quels sont les avantages et si c’est quelque chose que vous pourriez essayer aussi ? Permettez-moi de faire le cas ici.

Les avantages des entraînements sans sous-vêtements

J’ai toujours méprisé les lignes de sous-vêtements, et elles apparaissent presque toujours sous des leggings, des pantalons de yoga et même des shorts. Pour éviter cela, je portais des tongs et des strings pour m’entraîner. Mais le premier jour où je suis allé commando, j’ai réalisé à quel point c’était nul de s’arrêter au milieu de chaque cours ou de courir pour choisir un wedgie permanent.

Un autre avantage est lié au matériau avec lequel les sous-vêtements ont tendance à être fabriqués. Des tissus comme la dentelle et le satin irritaient constamment ma peau et me démangeaient le vagin, surtout s’ils étaient trop serrés. J’ai aussi réalisé que sans cette couche supplémentaire de tissu potentiellement irritant, je me sentais plus libre de bouger, de m’étirer et de courir.

Malgré tous ces facteurs, j’ai aspiré l’inconfort et rationalisé que je avais porter des sous-vêtements, c’était exactement ce que vous faisiez quand vous vous entraîniez. Mais après avoir consulté des médecins, il s’avère qu’il n’y a aucune raison de ne pas faire de commando, et cela pourrait même être bon pour vous.

« Il n’y a aucune preuve scientifique que les femmes doivent porter des sous-vêtements », a déclaré Lakeisha Richardson, MD, gynécologue basée à Greenville, Mississippi. Santé. En fait, cela peut en fait réduire vos risques de contracter une infection à levures ou bactérienne, tant que vous portez un pantalon d’entraînement qui évacue l’humidité. Les pantalons d’entraînement et les sous-vêtements en tissu synthétique non respirant ne permettent pas à la transpiration de sécher. Cela peut entraîner un déséquilibre bactérien ou une prolifération dans le vagin, qui à son tour provoque une infection à levures ou bactérienne à part entière.

Les inconvénients du commando

Investir dans le bon équipement d’entraînement a été la plus grande courbe d’apprentissage de mon nouveau look moins c’est plus. Je ne pouvais plus enfiler n’importe quelle paire de leggings noirs de mon placard. Après quelques essais et erreurs, j’ai compris que plus les vêtements d’entraînement étaient épais, mieux c’était. Les bas avec un matériau de meilleure qualité se regroupent beaucoup moins, ce qui évite les moments gênants des orteils de chameau et me laisse moins susceptible de flasher accidentellement les gens. J’ai aussi appris à ne pas me laisser tromper par des leggings plus foncés, car même ils peuvent apparaître transparents sous certains éclairages, en fonction de leur finesse.

La transpiration est mon autre préoccupation majeure après avoir éliminé les sous-vêtements. J’ai trouvé que ma moitié inférieure transpirait beaucoup plus que d’habitude, et je savais que je devais faire quelque chose à ce sujet. Le Dr Richardson recommande de s’en tenir à des pantalons fermes, respirants et qui évacuent l’humidité, car ces vêtements aident à évaporer la transpiration de l’entrejambe et ils ne bougent pas trop autour de votre peau. « Assurez-vous que votre pantalon n’est pas inconfortable ou ne frotte pas contre les lèvres – un frottement constant peut provoquer des abrasions, un gonflement ou une inflammation des lèvres », explique le Dr Richardson.

Conseil de pro pour le faire en toute sécurité

Avant d’arrêter de porter des sous-vêtements, je terminais un cours de course ou d’entraînement, puis je sortais pour manger ou faire des courses dans mes vêtements de fitness en sueur; il pourrait s’écouler des heures avant que je rentre à la maison et que je prenne une douche. Maintenant, je me lave tout de suite, ce qui est nettement mieux pour mon corps.

« Vous devriez changer de pantalon mouillé juste après une séance d’entraînement pour prévenir les infections à levures », a déclaré Leah Millheiser, médecin à l’Université de Stanford. Santé. Elle conseille également de ne jamais porter le même pantalon d’entraînement deux jours de suite si vous êtes allé commando. C’est pour la même raison que vous ne devriez pas porter de sous-vêtements deux jours de suite, alors assurez-vous de les laver entre les deux, explique le Dr Millheiser.

Dans l’ensemble, laisser derrière moi ce petit vêtement a fait des merveilles pour ma routine de conditionnement physique. J’ai beaucoup appris sur les différents niveaux de confort de mon corps, ce qui m’a rendu plus confiant. Cela seul valait la peine de faire le changement.

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