J’ai essayé le supplément de formule de bien-être de Source Naturals – et je l’ai immédiatement regretté

Tous vos amis ont-ils déjà été obsédés par une émission télévisée que vous n’avez jamais vue ? Lorsque vous traînez, ils rient de l’épisode le plus récent, citent leurs personnages préférés et comparent les théories sur la finale de la saison – et vous restez assis là.

C’est ce que je ressentais chaque fois que mes amis parlaient de Wellness Formula, un supplément fabriqué par une société appelée Source Naturals. Il prétend « soutenir le système immunitaire en cas de stress physique » grâce à une « puissante combinaison d’herbes, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux formulée pour améliorer votre bien-être ». Mes amis (et j’espère pouvoir encore les appeler ainsi après cet article !), ne jurent que par ça, et pour moi, ça sonne comme des conneries.

Néanmoins, il y a environ une semaine, je me suis réveillé un dimanche matin avec un mal de gorge, et mes amis avaient ce regard dans les yeux – le look Wellness Formula. « Ce truc n’est qu’un placebo », leur ai-je dit. Ils n’étaient pas d’accord. « Ce n’est pas approuvé par la FDA, » dis-je. Ils étaient imperturbables. « Il n’y a aucune recherche pour dire que cela fonctionne du tout. » Rien.

Après une journée de protestation, j’ai cédé. Je ne suis pas fier, mais je l’ai fait. Quel est le pire qui puisse arriver ? Je pensais.

J’ai pris six capsules après le dîner. (Oui, vous devez prendre six gélules. Six capsules chaque trois heures.) Tout allait bien pour l’heure qui a suivi, mais vers 9 heures, alors que j’étais prêt à me coucher, mon cœur s’est mis à battre la chamade. J’étais allongé dans mon lit, épuisé mais incapable de dormir. Je transpirais. Mon estomac était noué. Ça y estJe pensais, ma fin tragique va être un gros titre du lundi matin sur le site même qui m’emploie : « Girl, 23, Dies Alone in Bed From…Vitamines »

Puis, je me suis levé, je me suis précipité dans la salle de bain et j’ai vomi. Ah oui, ma façon préférée de passer un dimanche soir. De plus, comme si je n’avais pas déjà assez ressenti la colère de Wellness Formula, le vomi était acide. À tel point que cela m’a brûlé la gorge, ce qui m’a rendu la déglutition douloureuse pendant les 24 heures suivantes – et m’a donné un mal de gorge encore pire que celui dont j’essayais de me débarrasser. Après avoir vomi, je me sentais 90% mieux. Wellness Formula n’a pas pu me donner les 10 % restants. Elle est impitoyable.

Le lendemain matin, j’ai fait ce que n’importe qui ferait : j’ai râlé à mes collègues à propos de ce qui s’était passé, et, parce que nous sommes des rédacteurs en chef de la santé, nous y sommes, au milieu de cet article sur ce qu’il y a vraiment dans ces suppléments – et s’ils ‘ re dangereux du tout.

Vous voyez, en tant que journaliste spécialisé dans la santé, je suis sceptique sur à peu près tout, en particulier les vitamines et les suppléments. Pourquoi? Parce que je sais que la Food and Drug Administration n’inspecte qu’un petit pourcentage des suppléments vendus aux États-Unis chaque année. Cette absence de réglementation ouvre la porte à de nombreux suppléments pour revendiquer à tort des avantages spécifiques pour la santé, car leurs affirmations n’ont pas besoin d’être étayées par la recherche.

Je n’ai trouvé aucun essai clinique pour prouver les allégations spécifiques de Wellness Formula, et Source Naturals n’a pas répondu à une demande de commentaire. Il y a même une clause de non-responsabilité sur le site Web de l’entreprise qui dit : « Les déclarations faites sur ce site Web n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration », ce qui correspond à la position de la FDA selon laquelle il n’est « pas autorisé à examiner les produits de compléments alimentaires pour la sécurité et efficacité avant qu’ils ne soient commercialisés.

Pourtant, mes amis vénèrent Wellness Formula. Quand quelqu’un éternue ou tousse ou se fait couper un papier (OK, je suis dramatique avec ce dernier), un autre se retournera soudainement, la paume étendue à plat tenant six capsules de Wellness Formula. Ils croient vraiment que si vous prenez le supplément lorsque vous vous sentez malade pour la première fois, vous pouvez éviter une maladie à part entière.

Alors, ce que j’avais besoin de savoir (et pourquoi j’ai voulu écrire cet article) : ces suppléments peuvent-ils réellement vous aider à éviter de tomber malade ? Ou est-ce que mon expérience est commune, et peuvent-ils réellement Fabriquer tu te sens malade?

Il s’avère que ces suppléments de « bien-être » en contiennent beaucoup trop… Bien-être

Au début, je pensais qu’il était impossible que quelque chose présenté comme « naturel » et « sain » puisse me rendre malade, mais Beth Kitchin, PhD, professeure adjointe d’études nutritionnelles à l’Université de l’Alabama à Birmingham, me dit que c’est tout à fait possible. « Vous avez des quantités folles de vitamine C », dit-elle. « Ce qui peut provoquer des crampes d’estomac, de la diarrhée et des nausées. » Intéressant.

À propos de la teneur en vitamine C de Wellness Formula : Six gélules contiennent 1 275 mg de vitamine C. Pendant ce temps, l’apport quotidien recommandé en vitamine C pour les adultes est de 75 à 90 mg par jour, et le niveau d’apport supérieur tolérable, ou « l’apport quotidien maximal peu susceptible de causer des effets néfastes sur la santé », est de 2 000 mg par jour, selon les National Institutes of Health (NIH).

Alors qu’une dose vous place bien au-dessus de l’apport journalier recommandé, elle vous maintient juste en dessous du maximum de 2 000 mg par jour. Une deuxième dose, cependant, vous place à 2 550 mg, soit 128 % du niveau d’apport supérieur. Trois doses vous mettent à 191%, et, eh bien, vous voyez l’idée.

Mais attendez, il y a plus. La quantité de zinc peut également dépasser la limite supérieure, dit Kitchin, ce qui peut avoir contribué aux nausées et aux vomissements. (Oh oui, les vomissements. Comment pourrais-je oublier?) L’apport nutritionnel recommandé pour le zinc est de 8 à 11 mg par jour, et le niveau d’apport supérieur tolérable est de 40 mg, selon le NIH. Une seule dose de Wellness Formula contient 23 mg de zinc, ce qui signifie qu’après deux doses, vous êtes à 115 % du niveau d’apport supérieur.

Cynthia Sass, Dt.P., Santé rédacteur en chef de la nutrition, souligne également que certains des ingrédients « peuvent interagir avec certains médicaments ou conditions médicales existantes ». Par exemple, l’échinacée, une herbe, est connue pour exacerber les maladies auto-immunes, comme le lupus, dit-elle.

Désolé, mais les preuves anecdotiques ne suffisent pas

En toute honnêteté, Sass dit que de nombreux ingrédients de Wellness Formula, comme la vitamine A, la vitamine C et la vitamine D, sont connus pour soutenir l’immunité (encore une fois, dans des quantités qui ne dépassent pas le niveau d’apport supérieur). Mais Sass et Kitchin soulignent qu’il est tout simplement impossible de savoir comment le supplément affectera le système immunitaire sans essais cliniques. « C’est ainsi que nous savons, par exemple, que la vitamine C supplémentaire ne peut pas guérir un rhume, mais que les pastilles de zinc peuvent réduire la durée du rhume », explique Sass.

Malgré ce manque de preuves scientifiques, mes amis n’ont pas été influencés : « Eh bien, je peux vous donner des preuves anecdotiques que cela fonctionne pour moi », a déclaré l’un d’eux, auquel je dis : Bonjour, effet placebo. Kitchin est d’accord: « Quelqu’un peut vous dire que cela l’a fait se sentir mieux, mais comment sait-il qu’il ne se serait pas senti mieux sans le supplément? Ce n’est pas le cas. C’est pourquoi nous faisons des recherches. »

Dans l’ensemble, ni Kitchin ni Sass ne disent qu’ils recommanderaient ce supplément à leurs clients. Sass est même allée plus loin en ce qui concerne les suppléments et les vitamines en général, affirmant qu’elle ne prescrirait aveuglément à personne aucun supplément spécifique sans évaluer d’abord « les antécédents médicaux personnels d’un client, ses médicaments et tout autre supplément qu’il prend ». Hein.

C’est là, j’ai réalisé, que je me suis trompé. Si vous retenez quelque chose de cet article, ce devrait être toujours consultez un professionnel avant de prendre quelque chose, même un supplément. Pas vos amis qui sont fascinés par les avantages trop beaux pour être vrais d’un supplément ; un putain de professionnel, comme Sass. « Rencontrez un diététiste professionnel qui pourra s’asseoir avec vous et passer en revue chaque supplément pour déterminer s’il est approprié et, le cas échéant, la dose, la forme et la durée de traitement appropriées », conseille-t-elle.

Autre conseil : Kitchin recommande de rechercher un supplément portant les logos US Pharmacopeia (USP) ou NSF International (NSF), pour être sûr qu’il est exempt de contaminants et qu’il contient réellement ce qu’il dit. Gardez à l’esprit, cependant, que ces logos ne ne pas signifient que le produit est efficace, juste que la liste des ingrédients n’est pas falsifiée. (Pour votre information : Wellness Formula n’a pas de logos USP ou NSF.)

Quant à mes amis, ils ne vont pas arrêter de prendre Wellness Formula, et ils me l’ont dit. Ils sont trop enfoncés – s’il y a même le moindre chance qu’ils n’aient pas à affronter le rhume cet hiver comme le reste d’entre nous, ils sont prêts à prendre n’importe quoi. Moi? Je m’en tiendrai à me laver les mains et à éviter toute personne ne se couvrant pas la bouche pendant un éternuement, merci beaucoup.

★★★★★