Comment se débarrasser de la peau sèche cet hiver, selon les dermatologues

L’hiver offre une abondance de joie sous forme de vacances, de friandises saisonnières et de loisirs par temps froid, mais l’air frais apporte aussi quelque chose de nettement moins joyeux : la peau sèche.

Normalement, la peau sèche est prévue en hiver, mais cette année, elle a été encore perpétuée par le lavage des mains et l’utilisation plus fréquents de désinfectant pour les mains induits par la pandémie. Cela étant dit, Santé parlé avec plusieurs experts en dermatologie, et il existe de nombreuses façons de lutter contre cette affection cutanée. Voici ce que vous devez savoir sur la peau sèche et comment vous en débarrasser, à l’approche de l’hiver.

Qu’est-ce que la peau sèche ?

« La couche externe de la peau est conçue pour protéger votre corps de l’environnement et maintenir l’hydratation de la peau. Lorsque la barrière cutanée est endommagée, elle développe des fissures microscopiques, entraînant une perte d’hydratation. Cela se traduit par une peau sèche, squameuse et qui démange », Joshua Zeichner , MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai, raconte Santé.

Selon le Dr Zeichner, la peau sèche peut être causée par de nombreux facteurs, notamment des faiblesses génétiques de la barrière cutanée et de l’environnement. « Tout, du temps froid avec une faible humidité, un récurage excessif, [using] le mauvais nettoyant ou l’exposition à des allergies cutanées ou à des irritants peuvent tous contribuer à la sécheresse de la peau », dit-il.

Quels sont les symptômes de la peau sèche ?

Heureusement, les symptômes de la peau sèche sont assez simples, ce qui signifie que si vous en souffrez, vous le saurez. Selon The Mayo Clinic, la peau sèche, également connue sous le nom de xérose, peut se manifester par l’un des symptômes suivants :

  • Sensation d’oppression, surtout après la douche, le bain ou la natation
  • Peau qui semble rétrécie ou déshydratée
  • Peau qui se sent et semble rugueuse plutôt que lisse
  • Démangeaisons parfois intenses
  • Desquamation, desquamation ou desquamation légère à sévère de la peau
  • Lignes fines ou fissures dans la peau
  • Rougeur

Il convient également de noter que les personnes souffrant d’affections cutanées préexistantes comme l’eczéma ou le psoriasis sont particulièrement sujettes à la peau sèche.

Comment traiter et prévenir la peau sèche ?

Parce que la peau sèche a tendance à apparaître le plus par temps froid, l’hiver est le moment où « nous devons changer nos régimes », explique Mary L. Stevenson, MD., une chirurgienne dermatologue basée à New York. Santé. « Il est difficile de » guérir « la peau sèche », dit-elle, ajoutant que ceux qui ont la peau sèche (comme le Dr Stevenson elle-même) devraient opter pour un régime de soins de la peau qui l’empêche et maintient une peau saine. « Nous voulons essentiellement nous assurer que notre barrière n’est pas déshydratée et squameuse, ce qui peut entraîner des fissures dans la peau et des irritations. »

Alors, qu’est-ce que ce régime implique généralement? Voici quelques choses que vous pouvez faire pour garder votre peau aussi douce et lisse que possible.

1. Évitez les longues douches ou les bains chauds

« Gardez vos douches courtes », suggère le Dr Zeichner. « Nous aimons peut-être les douches longues et chaudes, mais pas notre peau. Limitez les douches à 10 minutes ou moins et utilisez de l’eau à peu près à la même température que celle de votre piscine chauffée en été. » Le Dr Stevenson recommande de le faire en se concentrant sur les domaines essentiels. « Utilisez simplement du savon pour le visage, les aisselles, l’aine et les pieds, à moins qu’ils ne soient visiblement souillés, puis séchez-les », dit-elle.

2. Évitez les savons durs et asséchants

« Les vrais savons ont un pH alcalin et peuvent endommager la peau. Choisissez plutôt un nettoyant sans savon dont le pH est plus équilibré pour la peau et qui n’irrite pas », explique le Dr Zeichner. Cela signifie mettre temporairement de côté votre gel douche parfumé préféré au profit d’une alternative sans parfum pour les peaux sensibles. Le Dr Zeichner recommande le nettoyant pour le corps Dove Sensitive Skin (6 $), qui contient les mêmes types d’ingrédients hydratants que les hydratants traditionnels, de sorte qu’il nettoie sans compromettre la barrière cutanée.

3. Refuser d’utiliser du rétinol

« Le rétinol est un ingrédient anti-âge incontournable qui stimule le collagène pour renforcer la peau et minimiser l’apparence des rides », explique le Dr Zeichner. « Cependant, il peut provoquer une irritation et une sécheresse de la peau. Recherchez plutôt le bakuchiol. Cet extrait botanique est appelé bio-rétinoïde. Il a les mêmes avantages de stimulation du collagène sans provoquer d’irritation. » Deux produits qu’il recommande sont iNNBeauty Project Slushy (28 $), qui combine le bakuchiol avec de l’acide hyaluronique repulpant, ou Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 $), qui fournit du bakuchiol dans une crème hydratante avec de la niacinamide apaisante.

4. Hydrater, hydrater, hydrater

Le Dr Stevenson préfère les crèmes aux céramides et aux squalènes (connus sous le nom d’émollients), aux lotions traditionnelles avec une pompe, « qui n’ont pas autant d’humidité ». « Les céramides sont des graisses naturelles présentes dans la couche externe de la peau qui agissent comme un coulis entre les carreaux des cellules de la peau », explique le Dr Zeichner. « Lorsque les niveaux de céramides diminuent, la barrière cutanée ne peut pas se protéger comme elle le devrait. » Le squalène est une huile naturellement présente dans le corps, mais la production ralentit après l’âge de 30 ans, de sorte que les produits contenant cet ingrédient contribuent à réhydrater la peau, selon les National Institutes of Health. Un exemple de crème de céramide est Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 $). « [This cream] contient des céramides ainsi que de l’acide hyaluronique hydratant et de l’extrait d’herbe du tigre apaisant », explique le Dr Zeichner. Le Dr Stevenson suggère également d’utiliser des onguents occlusifs (ce qui signifie qu’ils restent à la surface de la peau) comme de la vaseline sur ces crèmes pour les sceller.

5. Utilisez le désinfectant pour les mains de manière stratégique

De plus, de nombreuses mains se dessèchent cette saison en raison de l’amélioration de l’assainissement face à la pandémie, ce qui est ironique car la peau sèche est en fait plus encline à attraper des germes. Pour lutter contre cette sécheresse supplémentaire, les experts de l’American Academy of Dermatology Association (AAD) recommandent de laisser un peu d’eau sur vos mains après le lavage et d’appliquer votre crème hydratante pendant que vos mains sont encore légèrement humides. Avec le désinfectant, vous devez appliquer la crème hydratante après le séchage du désinfectant pour les mains. Ils suggèrent également de travailler la crème hydratante autour du bout des doigts et des ongles, qui sont souvent négligés.

6. Gardez du baume à lèvres à portée de main

Les lèvres sont sujettes à la sécheresse, et l’AAD recommande de choisir un baume à lèvres avec soin pour ne pas irriter davantage cette peau sensible. « Si vos lèvres piquent ou picotent après avoir appliqué le baume à lèvres, passez à celui qui ne provoque pas cette réaction. »

7. Essayez un humidificateur

« Allumez un humidificateur dans votre chambre la nuit. L’humidificateur hydrate l’air pour éviter la sécheresse pendant votre sommeil », explique le Dr Zeichner. Il recommande un humidificateur à vapeur froide plutôt qu’un humidificateur à vapeur chaude, car ils ont tendance à être plus sûrs.

8. Choisissez une crème solaire minérale

« L’oxyde de zinc bloque non seulement la lumière UV, mais a également un effet protecteur sur la peau, c’est pourquoi il est utilisé dans les crèmes pour prévenir l’érythème fessier chez les bébés. Si vous êtes sec ou sensible, recherchez un écran solaire à base minérale comme Solara Suncare Time Traveler (42 $ ), un écran solaire entièrement naturel qui protège la peau des rayons UV et l’hydrate avec des céramides et du squalène réparateurs pour la peau », explique le Dr Zeichner.

9. Investissez dans une paire de gants

Selon l’AAD, nos mains sont souvent des cibles privilégiées pour les peaux sèches car elles sont si fréquemment utilisées. Ces experts suggèrent de mettre des gants avant de sortir, de se mouiller les mains ou de manipuler des produits chimiques, des graisses ou d’autres substances avec les mains.

10. Portez des tissus doux

Les tissus laineux qui démangent peuvent causer une irritation supplémentaire de la peau sèche, c’est pourquoi les experts recommandent de choisir des tissus contenant des fibres naturelles comme le coton et la soie, qui permettent à votre peau de respirer. Il est également conseillé d’utiliser des détergents sans colorants ni parfums qui peuvent entraîner une irritation accrue de la peau.

Si aucune de ces étapes ne vous soulage, vous voudrez peut-être consulter un dermatologue pour un plan de traitement spécifique.

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